Skip to main content

toidulisad

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » toidulisad

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 19, 2002 at 1:26 p.l. #484
    annika
    Member

    Kuidas valida endale sobivat toidulisa, kui treenin suure koormusega (aeroobika+jõusaal)?Hea oleks, kui see väga suure majandusliku põntsu ka ei paneks (500kr on juba kallis)..

    aprill 19, 2002 at 1:45 p.l. #29128
    M.M.
    Member

    Raske vastata, kui ei tea mida tahad saavutada. Kas lihast kasvatada, rasva põletada või hoopis energia jooke.

    aprill 22, 2002 at 12:57 p.l. #29129
    annika
    Member

    Rasva on juba vist piisavalt põletatud, tahaks rohkem lihast..

    aprill 22, 2002 at 4:29 p.l. #29130
    Tom
    Member

    Siis söö proteiini rohkem, kui sa just toidust seda kätte ei saa ,arvesta nii umbes 1,5-2 g kehakaalu kilogrammi kohta kui rahakott kannatab osta No1 aga on ka tunduvamalt odavamaid pulbreid ,naistele on ka ilmunud igat sorti dieedi kokteile kui viitsid vaata järgi– http://www.sekretar.ee/index_2.php3?g=2294–(hind jääb ,kui mälu ei peta 200 kr.ringi)

    Võta ette käi spordipoodides ringi, edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2002 at 4:30 p.l. #29131
    Tom
    Member

    Siis söö proteiini rohkem, kui sa just toidust seda kätte ei saa ,arvesta nii umbes 1,5-2 g kehakaalu kilogrammi kohta kui rahakott kannatab osta No1 aga on ka tunduvamalt odavamaid pulbreid ,naistele on ka ilmunud igat sorti dieedi kokteile kui viitsid vaata järgi– http://www.sekretar.ee/index_2.php3?g=2294–(hind jääb ,kui mälu ei peta 200 kr.ringi)

    Võta ette käi spordipoodides ringi, edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2002 at 4:31 p.l. #29132
    Tom
    Member

    Siis söö proteiini rohkem, kui sa just toidust seda kätte ei saa ,arvesta nii umbes 1,5-2 g kehakaalu kilogrammi kohta kui rahakott kannatab osta No1 aga on ka tunduvamalt odavamaid pulbreid ,naistele on ka ilmunud igat sorti dieedi kokteile kui viitsid vaata järgi– http://www.sekretar.ee/index_2.php3?g=2294–(hind jääb ,kui mälu ei peta 200 kr.ringi)

    Võta ette käi spordipoodides ringi, edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2002 at 9:28 e.l. #29133
    Anonüümne
    Guest

    olen 26 a. alustasin stabiilse treeninguga (3-4 x näd) 2 kuud tagasi. eesmärgiks kõkide muude heade asjade hulgas jõu suurendamine ja lihaste kasvatamine (siiski mitte päris “kulturistlikesse” piiridesse). nüüd sooviksin hakata kasutama ühte kahest: kas proteiini (whey lemon) või kreatiini. olen mõlema kohta juba uurimist teinud, kuid ehk viitsiks keegi asjatundlikum lühidalt kokku võtta, mis on nende kahe aine põhierinevus, nende kahe põhiefektid tarvitamisel ja arvestades minu eesmärke ning asjaolu, et mul on aeg-ajalt probleeme liigestega (valutavad ning raksuvad põlved) ja seljavaludega, siis kumma kasuks otsustada kui soovin valida neist vaid ühe?

    aprill 28, 2002 at 12:30 p.l. #29134
    Tom
    Member

    Vastus-mõlemaid, tee endale selgeks mis on valk ja mis kreatiin! Vaata- otsingust- siin on sellest juba palju juttu olnud.

    aprill 28, 2002 at 8:32 p.l. #29135
    ero
    Member

    kui soovid valida ainult ühe siis kindlasti proteiin. (eriti kui sul on olnud liigestega probleeme)

    aprill 29, 2002 at 6:21 e.l. #29136
    Ott Kiivikas
    Member

    Kõige suurem vahe on selles, et kreatiin ei sisalda energiat st. 100gr. 0 kcal. Valgukonsentraadis on energia hulk 380 kcal ligidal. Liigese probleemide korral soovitan omast kogemusest tuginedes Protein No 1. Kreatiini pole mõtet süüa eraldi st.ilma valguta vastasel juhul kogume kehasse vaid lisavett ja kuuri lõppedes laseme selle välja. Alusta esialgu lihtsalt lisavalgu tarbimist ja juba ainuüksi selle baasil tunned treeningutes edasiminekut.

    aprill 29, 2002 at 6:28 e.l. #29137
    Ott Kiivikas
    Member

    Annikale soovitan samuti Protein No 1, aeroobikas saavad liigesed suure koormuse ja samas katab N0 1 ka lisavalgu vajaduse. Soovitav on teha üks sheik peale treeningut segatuna mahlaga, valguga aitame taastada ja üles ehitada uued lihasrakud ja mahlast saadavad süsivesikud taastavad energia.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.