Toidulisad
- This topic has 17 replies, 8 voices, and was last updated 23 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Alustasin täna esimest korda kreatiini tarbimist. Hommikul lolli peaga võtsin korraga kogemata 4*5g, mida pidi tegelikult päeva peale jagama. Õhtul on kavatsus jõusaali minna. Kas peale jõusaali tasub mul täna enam üldse kreatiini tarbida? Kas näiteks 2g sobiks. Kas kreatiini peab tarbima kohe peale trenni või mingi aja möödudes?
Kreatiini pidi olema soovitav tarbida koos glükoosi ja fruktoosiga. Mida see endast kujutab? Kas tavaline naturaalmahl sisaldab neid aineid?
Kui olen teinud 1 kuu pikkuse kreatiini kuuri läbi kas siis võib hakata kasutama mõnd muud toidulisandit või on ikka soovitav pidada vahet?
Natuke läks kraami raisku, aga pole midagi. Õhtul võta oma 5gr-i kindlasti. Parim imendumine toimub kui võtame 5gr kreatiini juurde 100gr glükoosi,
kuid selline segu võib mõjuda üsna paksuks tegevalt. Kes julgeb see proovib, ise küll ei prooviks olgu siis se kreatiini efekt pisut väiksem.
ise tegin ilam glükoosita ja võtsin 4 kg juurde. Kreatiini on kasulik võtta peale trenni kindlasti. Mul on kreatiini paus ja praegus söön ma lemon superit.
Tarvitasin kreatiini kuu aega, korralikult nagu peab, glükoosi ja viinamarja mahlaga, kuid tulemusi ei andnud. Tegin vist suure vea kuna ei tarvitanud seda toidulisandiga. Kuu ajaga sõin ära kuskil 250g kreatiini, seega ühest kreatiini purgist saan kaks kuuri teha, kuna purgis 500g. Kommeteerige palun.
Proovisin ka kreatiini, viskas ka mingi 5 kilo juurde. Jõud ja mass on tulnud juurde just jalgade arvelt(enne kuuri 230 kg ja nüüd kuni 300 kg pressiga). Massi kohe nii palju, et püksid hakkavad kitsaks jääma.
Ülakeha puhul nagu oleks midagi juurde tulnud jõus, aga massis eriti välja ei paista.
Kui kätest rääkida, siis pidin mingi aeg tagasi kellarihma pikendama. Käed olid nii jämedaks läinud, et kell hakkas ise lahti tulema.
Järelikult on trennist ikka kasu olnud küll.
Elementaarsed teadmised toitumisest tuleks ikka endale selgeks teha, sul endal ka lihtsam. Glükoos – viinamarja suhkur, fruktoos – puuvilja suhkur.
See glükoosi jutt võib õige olla küll. Kui aga ise 100g
glükoosi tarbisin lõi sihukese pasa kihi peale et jube.
Nüüd aga väga kummaline küsimus, mille küsin lihtsalt huvi pärast. Kui ei ole aega süüa, ega ka pole kuskilt mingisugust vedelikku võtta et omale valgu sheik teha, kas siis oleks mõeldav oma toidulisa lihtsalt kuivalt alla kugistada?
ÖÖÖÖÖKKKKK! seda tahaks näha. See on räige
Ma arvan, et ei ole mõtet hakata oletma, et asume üksikul saarel või planeedil, kus ei ole vett. Küsimus on lihtsalt selles, milline on meie eesmärk ja mida me oleme valmis tegema, et tulemuseni jõuda. Enamus inimesi räägib, et neil ei ole aega samuti ka mina, kuid ma leian selle aja, et toituda . tervislikult, treenida ja jõuda püstitatud eesmärgini. Kreatiini toimest niipalju, et inimeste organismi loomulik kreatiini tase on erinev ja kellel on see madal, sellele annab lisa kreatiini tarbimine suuremat effekti kui neile, kellel on see loomulikult kõrge.
Ott, mõtle. Sa oled koolis. Koolis kella 8- 14. Sellel ajavahemikul sööd koolilõunat. Kust ma selle valgu võtan??? Ma ei hakka ometi sheikima koolis?
Kool on selline koht kus sellised asjad naerdakse välja, et kõva kulturist oma arust või nii….
Koolis pole kah muud kuulda et kui palju rinnalt läheb jne… Kas siis muu nende arust tähtis pole. Nende arust on see vist mingi näitaja kuidas inimesi lahterdada.
Hmm… kle
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, ära hooli teiste arvamusest.. Ma usun, et kui sa juba umbes gümnaasiumiosas oled, siis ei tohiks eriti norimist ka olla (v.a kui tegemist pole mingi külakoolikesega..).Üldiselt, mis see teiste asi on??
Loodki valgusöömise pretsedendi..
Aaa. ja seda ka, et viimasest toidulisade artiklist võib lugeda, et valgusheik tühja kõhuga on suht mõttetu asi – saad aint energiat sellest. Nii et.. peale sööki korraks peldikusse ja seal väike sheik.
No Offence.
D.
No ja jah oleneb koolist mul koolis vaadatase valgu seigi peale hoopis teise pilguga- “anna minna igatahes tervislik”-samas kui teised joovad kokat.
- You must be logged in to reply to this topic.