Toidukordade sagedus, valgu kogus, imendumine ja mõju

Ja kütlus päevade viisi ringi jooksmine ja suurte lihakäntsakate söömine, kui vahest harva loom oda otsa satub

mai 31, 2011 at 10:53 e.l. #304628

Anonüümne

Guest

Dieeti pidades kas peaksin ikka sööma 5-6 x päevas ja vähendama koguseid või peaksin ka söögikordade arvu vähendama?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 31, 2011 at 10:54 e.l. #304629

Beljo

Member

Söögikordade arv peab samaks jääma. Vähendada tuleb süsivesikute hulka…

mai 31, 2011 at 12:55 p.l. #304638

Kristjan-Johannes Konsap

Member

Söögikordade arv peab samaks jääma. Vähendada tuleb süsivesikute hulka…

Kas nüüd ainult, pigem üldist kaloraazi, sh ka teiste toitainete kogust.

mai 31, 2011 at 1:25 p.l. #304639

AlanBStard

Moderator

Kas nüüd ainult, pigem üldist kaloraazi, sh ka teiste toitainete kogust.

Paremaid tulemusi on katsetes saavutatud vähemalt valku samaks jättes. Esmajoones vähendaks ikka süsivesikut.

mai 31, 2011 at 7:27 p.l. #304696

Risto Uuk

Member

Dieeti pidades kas peaksin ikka sööma 5-6 x päevas ja vähendama koguseid või peaksin ka söögikordade arvu vähendama?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kuidas sulle endale mugavam on? Kui sulle meeldib harvemini süüa, siis söö harvemini (näiteks 3 korda). Otsusta selle järgi, mitu korda sööd, kuidas su elustiiliga see paremini sobib. Põhiline tähtsus on sellel, mida sa sööd ja kui palju sa sööd, mitte kui tihti sa sööd.

mai 31, 2011 at 8:17 p.l. #304704

lifter

Member

Kuidas sulle endale mugavam on? Kui sulle meeldib harvemini süüa, siis söö harvemini (näiteks 3 korda). Otsusta selle järgi, mitu korda sööd, kuidas su elustiiliga see paremini sobib. Põhiline tähtsus on sellel, mida sa sööd ja kui palju sa sööd, mitte kui tihti sa sööd.

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No kui dieedi efektiivsus ja enda ensetunne olulised pole, siis võib vabalt ka 3 korda päevas süüa…

juuni 1, 2011 at 7:24 e.l. #301648

Beljo

Member

Kuidas sulle endale mugavam on? Kui sulle meeldib harvemini süüa, siis söö harvemini (näiteks 3 korda). Otsusta selle järgi, mitu korda sööd, kuidas su elustiiliga see paremini sobib. Põhiline tähtsus on sellel, mida sa sööd ja kui palju sa sööd, mitte kui tihti sa sööd.

No tihti ja väiksemaid portse on ikka targem süüa, kui harva ja suuremaid portse. Ära aja poisile udujuttu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 1, 2011 at 9:07 e.l. #304751

Risto Uuk

Member

Olge hea, lugege alustuseks see läbi: http://www.leangains.com/2011/04/critique-…nd-on-meal.html

Miks te annate inimesele nõu ilma, et te küsiksite, mis ta enda elustiiliga sobib ja mis talle endale rohkem meeldib? Kust te teate, kas tal sobib süüa 6 korda päevas või näiteks 3 korda päevas?

juuni 1, 2011 at 10:25 e.l. #304766

AlanBStard

Moderator

Olge hea, lugege alustuseks see läbi: http://www.leangains.com/2011/04/critique-…nd-on-meal.html

Miks te annate inimesele nõu ilma, et te küsiksite, mis ta enda elustiiliga sobib ja mis talle endale rohkem meeldib? Kust te teate, kas tal sobib süüa 6 korda päevas või näiteks 3 korda päevas?

Ma olen ikka tunduvalt rohkem läbi lugenud kui ühe veebiartikli ja selle ühe põhjal maailmapilti kohe muutma ei hakka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pealegi tundub et sinu loo autor natuke väänab argumente, aga seda peaks põhjalikumalt vaatama.

Kui inimene küsib, kas peaks söögikordade arvu vähendama, siis ilmselgelt see suurem kordade arv on tal eelnevalt elustiiliga sobinud.

juuni 1, 2011 at 10:37 e.l. #304773

vend vähk

Moderator

Sööma peaks korralikult, aga toidukogused ja ainevahetus on loomulikult igal inimesel erinevad. Toidukavade koostamisel tasub alati arvestada enda ainevahetuse kiiruse ja eripäradega. Mulle tehti kunagi ühe tunnustatud kulturismispetsialisti poolt võistlusdieediks selline toitumiskava, mis ületas minu tavatoidu kaloraaži mitmekordselt. Siis ei saanud ma aru, mis värk on, aga hiljem selgus, et kava koostajal on endal meeletu kiirusega ainevahetus- nagu kajakal ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 1, 2011 at 11:08 e.l. #304789

Risto Uuk

Member

Ma olen ikka tunduvalt rohkem läbi lugenud kui ühe veebiartikli ja selle ühe põhjal maailmapilti kohe muutma ei hakka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Pealegi tundub et sinu loo autor natuke väänab argumente, aga seda peaks põhjalikumalt vaatama.

Kui inimene küsib, kas peaks söögikordade arvu vähendama, siis ilmselgelt see suurem kordade arv on tal eelnevalt elustiiliga sobinud.

Ma olen ka, aga mulle meeldib see artikkel ning need autorid, selle tõttu ma teda ka soovitan, ning ta on üsna hiljuti kirjutatud. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma olen selline huvitav tegelane, et mulle meeldib järgi proovida asju, mitte lihtsalt uskuda mingit materjali. Mis erinevus mul on olnud seoses sellega, et söön sagedamini ja harvemini? Kui sagedasti süüa, on palju rohkem toidust mõelda vaja. “Millal mul järgmine toidukord olema peaks?” Selline kinnisidee ei ole minu meelest tervislik. Ei hakka nimesid nimetama, aga ükskord oli päris imelik, kui üks kulturist võttis oma sööginõu välja ja hakkas koolitusel sööma (täpselt kell 15:00). Aga ta ju pidi seda tegema, sest muidu oleks ta keha enda lihast sööma hakanud, veresuhkur oleks ebanormaalselt kõikunud ja ta oleks energiat kaotanud!

Aga kui sa tahad selle autori argumentide üle arutleda, ma kuulaksin sind hea meelega.

Kui inimene küsib, kas peaks söögikordade arvu vähendama, siis ilmselgelt see suurem kordade arv on tal eelnevalt elustiiliga sobinud.

Ma ei ole selles nii kindel, sest võib-olla on ta teinud seda puhtalt selle pärast, et paljud eksperdid seda soovitavad. Kui sulle öeldakse, et kui sööd harva, siis sa enda eesmärke saavutada ei suuda, siis loomulikult sa hakkad sagedamini sööma. Aga loomulikult võin ma eksida.

juuni 1, 2011 at 12:48 p.l. #304804

AlanBStard

Moderator

ükskord oli päris imelik, kui üks kulturist võttis oma sööginõu välja ja hakkas koolitusel sööma (täpselt kell 15:00).

Olen aru saanud et Antsoni rasvarikas menüü sobib hästi 3 toidukorraga päevas.

juuni 1, 2011 at 6:12 p.l. #304832

kassu64

Member

Sööma peaks korralikult ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See tähendab siis ikkagi et 5-6x päevas ja lihtsalt väiksemaid koguseid? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 1, 2011 at 6:17 p.l. #304834

realreal

Member

See tähendab siis ikkagi et 5-6x päevas ja lihtsalt väiksemaid koguseid? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sellised kogused millega ei teki enne järgmist söömist tugevat nälga.