Toidukord valgurikkamaks
- This topic has 21 replies, 16 voices, and was last updated 15 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, tekkis väike mure. Nimelt koolist saadav lõunasöök ei ole nagu päris see mis ta võiks olla just valgu sisalduse kohapealt. Mis oleks selline mugav ja kiire viis seda valgu sisaldust suurendada? Ise mõtlesin et kas kuskil 100g juustu sobiks? Soovitage veel kui teate!
Ma ei näe väga palju võimalusi kuidas koolitoitu just valgurikkamaks teha. Üks variant on lihtsalt koolilõunale lisaks üks valgušeik sisse ajada.
Kui aga ise kokkan, siis üks asi mida ma teen et valgusisaldust suurendada on see et ma lisan veidi läätsesid (kusagil 200g või nii) oma toitudele (näiteks hakkliha või kanakastmesse) sest nende valgusisaldus on umbes 25g/100g kohta.
Tere, tekkis väike mure. Nimelt koolist saadav lõunasöök ei ole nagu päris see mis ta võiks olla just valgu sisalduse kohapealt. Mis oleks selline mugav ja kiire viis seda valgu sisaldust suurendada? Ise mõtlesin et kas kuskil 100g juustu sobiks? Soovitage veel kui teate!
Tuunikala konserv (maksab alla 10.- ja sisaldab üle 30g valku
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Tuunikala konserv (maksab alla 10.- ja sisaldab üle 30g valku
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)Rääkides tuunikalast siis kas kuskil on tuunikala konserve, kus oleks tuunikala 150 või rohkem grammi sees? Kipuvad olema igalpool mingi 120 jne grammised, natuke väheks jääb korraliku eesti mehe jaoks…
Ja miks muid konserve ei sööda, st näiteks skumbria jne. Või lihakonservid?
Rääkides tuunikalast siis kas kuskil on tuunikala konserve, kus oleks tuunikala 150 või rohkem grammi sees? Kipuvad olema igalpool mingi 120 jne grammised, natuke väheks jääb korraliku eesti mehe jaoks…
Üldiselt on asi lihast ikka üsna kaugel nende konservide puhul… Tuunikala on põhimõtteliselt rasvavaba.Põdralihakonserv oli ok toiteväärtusega, aga maksis ka vastavalt:)
Kuna ise olen jahimeeste perekonnast, siis hetkel käimas põrdajaht ja tore vaadata kuidas sügavkülm täitub lihaga. Lisaks veel põrdalihakonservid ja ka vorst:)
Seega iga päev läheb konserv või kaks.
Miks mitte kooli ise söök kaasa võtta ?Seda ma tegelikult mõtlesengi, et mida nagu võiks ise kaasa võtta ja ära süüa kiirelt. Sõnastasin ennast veits valesti ..
Joo toidu kõrvale piima/keefiri. 1 tass 6 valku.
Mingi vahetunni ajal hävita 200g kohupiima ära… üle ~32 valku.
Pähklid, piimatooted ja liha/kala konservid. Võta karbiga natuke pähkleid kaasa ja viska sinna ühe paksu viiluga võileib ja joo keefirit peale – peaks töötama.
Tuunikala konserv (maksab alla 10.- ja sisaldab üle 30g valku</div>
</blockquote>
<p>Mis hea tuunikala konserv see nii odav ja valgurikas on? Pole sellist veel tähele pannudki.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Purustatud tuunikala soolvees maksab alla 10 krooni.
Mina sööks sellegipoolest kohupiima või kodujuustu.
Purustatud tuunikala soolvees maksab alla 10 krooni.Mina sööks sellegipoolest kohupiima või kodujuustu.
Nojah, ma ei ole küll kindel, aga need purustatud tuunikalad ei ole minu teada päris ‘kvaliteetsed tooted’, pigem olen ostnud ikka tavalist tuunikala konservi, kus on nö. suuremad tükid. Need on ikka sinna 17-23 krooni klassi. Minu arust seda vahet on lausa maitsest ja tootest endast tunda, et need purustatud variandid on ikka kuidagi kahtlased. Või mis?
Ja kas purustatud variantidel on tõesti 100g’s 30g valku?
Milline see kvaliteedivahe siis on ka? 6%? Natuke?
Söö mida hing ihaldab siis, mina eelistan purustatult. Ega seal mingi sopp sees pole ja valgusisaldust saad poes üle kontrollida. 30g ta ei ole mälu järgi, pigem 23g.
- You must be logged in to reply to this topic.
