Toidukava
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 17 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, olen algaja trenni-tegija, kool just algas, elan ühikas ja on kavas oma keha treenima hakata kuna muud pole teha.
Olen vaikselt ka algust teinud, eile jõusaal(saan kasutada edasijõudnute abi, üks vana klassivend suunaski siia lehele), täna jooks ~2km, kavatsen teha 4x nädalas jõusaali ja 2x jooks. Treenimisega on arvatavasti kõik korras. Muret valmistab aga toitumine ja kas raha jätkub. Kuus on võimalik kulutada ise toidu jaoks ~800 kr + 3 söögikorda päevas, sööklas(hommiku saiakesed[mis ei ole küll head, kuid muud pole võimalik osta sealt sööklapuhvetist], lõunal praad[kartulid, liha, salat, kokku ~400 gr + klaas piima], õhtusööl kell 4, umbes sama, õhtusöögi peab poest ise murtsema(sinna seda 800 kr kulutangi), seni on see enamasti osutunud suht väheseks, lihtsalt niipalju et kõht täis saaks, rämpstoiduga probleeme ei ole, eelistan sooja toitu.. niisiis, palun soovitage toitumiskavasi ja mida süüa, tean et neid peaks siin lehel olema, aga ma ei leidnud ja ei oska siin lehel just kõige paremini navigeerida.
Ette tänades.
Tere, olen algaja trenni-tegija, kool just algas, elan ühikas ja on kavas oma keha treenima hakata kuna muud pole teha.Olen vaikselt ka algust teinud, eile jõusaal(saan kasutada edasijõudnute abi, üks vana klassivend suunaski siia lehele), täna jooks ~2km, kavatsen teha 4x nädalas jõusaali ja 2x jooks. Treenimisega on arvatavasti kõik korras. Muret valmistab aga toitumine ja kas raha jätkub. Kuus on võimalik kulutada ise toidu jaoks ~800 kr + 3 söögikorda päevas, sööklas(hommiku saiakesed[mis ei ole küll head, kuid muud pole võimalik osta sealt sööklapuhvetist], lõunal praad[kartulid, liha, salat, kokku ~400 gr + klaas piima], õhtusööl kell 4, umbes sama, õhtusöögi peab poest ise murtsema(sinna seda 800 kr kulutangi), seni on see enamasti osutunud suht väheseks, lihtsalt niipalju et kõht täis saaks, rämpstoiduga probleeme ei ole, eelistan sooja toitu.. niisiis, palun soovitage toitumiskavasi ja mida süüa, tean et neid peaks siin lehel olema, aga ma ei leidnud ja ei oska siin lehel just kõige paremini navigeerida.
Ette tänades.
Tervitus! Ära ennast jõusaali ja jooksuga nii ära koorma. Kui käid nädalas 2 korda jooksmas siis tulemused tulevad aeglasemalt. Soovitaksin sul käia 3 korda jõusaalis nädala jooksul ja ühe korra jooksmas.
Tervitus! Ära ennast jõusaali ja jooksuga nii ära koorma. Kui käid nädalas 2 korda jooksmas siis tulemused tulevad aeglasemalt. Soovitaksin sul käia 3 korda jõusaalis nädala jooksul ja ühe korra jooksmas.2km pole mingisugune ülekoormamine :S. rahulikus tempos on täiesti normaalne seda joosta ka suhteliselt treenimata inimesel. 2 korda jooksu küll tulemusi märkimisväärselt ei tohiks pidurdada.
- You must be logged in to reply to this topic.