Skip to main content

tobe küsimus

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi ROtter’ilt » tobe küsimus

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2006 at 9:37 p.l. #6976
    gmaster
    Member

    mul on selline tunne, et kui kava vahetan, siis esimene kord on kõige mõjusam, peale seda olen kõige rohkem “üles pumbatud”, järgmised trennid veidi vähem?

    kas võib olla sellest et ootamatu koormuse muutus?

    märts 9, 2006 at 9:54 p.l. #74925
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Kui oled kaua ühe kava järgi treeninud, siis lihas harjub sellega ära. Kui ootamatult vahetad kava, siis lihas ei ole sellega harjunud ning esimesed trennid koormavad rohkem. Selle pärast soovitataksegi kava tihedamalt vahetada.

    märts 10, 2006 at 4:32 e.l. #74931
    ronija
    Member

    Rõhu tehnikale.

    Ma juba mõnda aega teinud ja näiteks eile alles parandasin korralikult enda rinnalt surumise tehnikat (uurisin netist) ja täna lihas tulitab

    märts 10, 2006 at 4:41 e.l. #74932
    kame
    Moderator

    harjutuste ja korduste ( ka sagedusega) varieerimine on üks tähtsamaid asju mis hoiab lihast pidevalt üllatumas!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.