Skip to main content

THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused

Avaleht » Forums » International » Võistlused / Events » THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 612 total)
1 2 3 4 5 … 39 40 41
  • Autor
    Postitused
  • juuli 5, 2009 at 12:39 p.l. #205690
    -TANK-
    Member

    Mis seal ikka avalikustame siis vormi kaks nädalat enne võistlust, kaal hommikul 88,0 kg (see on kodukaal, mis näitab tegelikult kilo vähem seega kaal on päevane 90,0 tuuris)

    Ja pilt on sellline

    post-22-1246733549.jpg

    Selle pildi järgi ei tundnud kohe äragi kellega tegu.

    Kuusk on haige.

    Edu igaljuhul.

    juuli 5, 2009 at 12:45 p.l. #205698
    Ott Kiivikas
    Member

    Selle pildi järgi ei tundnud kohe äragi kellega tegu.

    Kuusk on haige.

    Edu igaljuhul.

    See kuusk nagu ka mehed, kes sealt üldse selle kuuse kunagi välja on saanud tekkib suht viimases osas, kui pekki ikka tõsesti vähe on, kuid jah peab tunnistama, et sellist kuuske seljal ei mäleta tükk aega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kanni saab veel kuivemaks, kui see triibuliseks läheb, siis on pekk maas, kuid kardan ,et nii teravaks seekord ei saa, kui ekstreemsusi teha, siis vast ka saaks, kuid sellega võib siis kaasneda ka mõningane mass kadu, mida niigi väikese massi puhul ei saa endale lubada. Seega üritaks säilitada seda mis on ja teha ka mõningne puhkus enne võistlust – mis võimlada ka veel paremini triipe välja pigistada ja ka natuke süsikate osa tõsta, sest praegu on ikka suht tühi tunne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2009 at 12:46 p.l. #205699
    Ott Kiivikas
    Member

    Naljaga võib öelda, et kuusk sai juba suvel tuppa toodud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pane aniult ehted külge…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2009 at 12:57 p.l. #205704
    vend vähk
    Moderator

    Vaatasin just neid viimaseid pilte ja arutasime Ivo Pärlega, et sellist ülakeha ei ole Otil küll varem olnud. Medaleid kaela ei hakka riputama, aga metsa tagant on kuulda lakse…need laksud, mis hakkavad käima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tubli töö!

    juuli 5, 2009 at 1:02 p.l. #205707
    Ott Kiivikas
    Member

    Vaatasin just neid viimaseid pilte ja arutasime Ivo Pärlega, et sellist ülakeha ei ole Otil küll varem olnud. Medaleid kaela ei hakka riputama, aga metsa tagant on kuulda lakse…need laksud, mis hakkavad käima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tubli töö!

    Tänud, vähemalt ei pea endale laksu andma, et kodune töö jäi tegemata eks järgmine laupäev mörame juba koos saalis ja vaatame, mis selle nädalaga veel juhtunud on…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2009 at 5:14 p.l. #205772
    killerleib
    Member

    Tervist,Ott.Mind huvitaks,kui sa räägiks natuke oma rinna trenni kohta.Kuna tekstist eriti välja seda ei lugend(v.a 60kg hantlid).Et rinnalt surumine,mis raskustega,kaua üldse rinda treenid jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2009 at 6:14 p.l. #205779
    Ott Kiivikas
    Member

    Tulin just trennist ja tegin rinda, täna siis nii:

    1)lamades hantlite surumine 48kg/8+40kg/6+30kg/6 (see on siis nö kolmikseeria, paus on ainult niipalju kui hantleid maha paned ja uued võtad), teine kolmikseeria 48/6+40/6+30/6 ja kolmas kolmikseeria 48/6 + 40/6+30/6

    2)Kaldpinnal smithi suumine (loen ainult kettaid)

    2x kolmikseeria (90kg/8+70/7+60/7 ja 90kg/7+70/6+60/7)

    3)Harjutus Pec- tec lendamine trenazööril – käte asend sama nagu hantlitega lendamisel

    2x kolmikseeria (raskus 65kg/8+55/7+50/6 ja 65/7+50/7+40/7)

    4)Pullover hantel

    48kg/12 kordust, 52 kg/8, 52/7

    peale seda tee ilma raskuseta kätekõverdusi 2 seeriat (kuna lihas on väsinud, siis tuleb seerias 10 – 12 kordust).

    Kolme päeva pärast on uuesti rinnatrenn, siis teen midagi muud – mõni asi võib olla ka sama, kuid arvan ,et surun kangi lamades jne.

    juuli 5, 2009 at 6:28 p.l. #205780
    ranger
    Member

    Naljaga võib öelda, et kuusk sai juba suvel tuppa toodud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pane aniult ehted külge…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hästi õeldud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2009 at 6:39 p.l. #205781
    Ott Kiivikas
    Member

    Tulin just trennist ja tegin rinda, täna siis nii:

    1)lamades hantlite surumine 48kg/8+40kg/6+30kg/6 (see on siis nö kolmikseeria, paus on ainult niipalju kui hantleid maha paned ja uued võtad), teine kolmikseeria 48/6+40/6+30/6 ja kolmas kolmikseeria 48/6 + 40/6+30/6

    2)Kaldpinnal smithi suumine (loen ainult kettaid)

    2x kolmikseeria (90kg/8+70/7+60/7 ja 90kg/7+70/6+60/7)

    3)Harjutus Pec- tec lendamine trenazööril – käte asend sama nagu hantlitega lendamisel

    2x kolmikseeria (raskus 65kg/8+55/7+50/6 ja 65/7+50/7+40/7)

    4)Pullover hantel

    48kg/12 kordust, 52 kg/8, 52/7

    peale seda tee ilma raskuseta kätekõverdusi 2 seeriat (kuna lihas on väsinud, siis tuleb seerias 10 – 12 kordust).

    Kolme päeva pärast on uuesti rinnatrenn, siis teen midagi muud – mõni asi võib olla ka sama, kuid arvan ,et surun kangi lamades jne.

    Rinna kohta veel niipalju ,et kui surun kangi ,siis teen näiteks nii.

    Kaldpinnal kangi surumine

    120kg/6 + 100/6 + 70/7 ja siis paus paar minutit ja uuesti 120/5+100/5+70/7 paus ja siis uuesti sama asi 120/4 + 100/5 + 70/6

    Lamades surumise puhul

    140kg/5+120/5+100/5, puhkus paar minutit ja uuesti 140/4+120/5+100/5

    juuli 5, 2009 at 6:42 p.l. #205782
    Ott Kiivikas
    Member

    Rinna kohta vastasin veel kolm rida eelmises postituses läks nagu ühtseks jutuks, kes soovib võib üle lugeda, sela on kangi surumise kohta kuidas ma kangiga teen rinda.

    juuli 5, 2009 at 8:09 p.l. #205794
    rinaldo
    Member

    Toitumine

    7.00 Enne hommikust aeroobset 1 klaas mahla (kas viinamarja või segu) 4 tabl. Fast BCAA tabletti

    Vahetult enne magamaminekut ca 23.30 – 24.00

    4 kaplit Joint+(Fast- see on liigeste pärast)

    3 kapslit ZMA (kas Optimum või Universal)

    4 kaplit BCAA (Fast)

    Uneaega jääb siis 7-7,5 h. Kas kauem magada ei oleks mõtekam? Kasvuhormooni vallandub ju magades kõige rohkem ning samuti toimub kerge rasvapõletus. Või ajab paar lisatundi unetsüklid sassi?

    juuli 5, 2009 at 8:31 p.l. #205809
    Ott Kiivikas
    Member

    Uneaega jääb siis 7-7,5 h. Kas kauem magada ei oleks mõtekam? Kasvuhormooni vallandub ju magades kõige rohkem ning samuti toimub kerge rasvapõletus. Või ajab paar lisatundi unetsüklid sassi?

    Ega rohkem ei tule, vahest jään last magama pannes ise ka kõrvale magama, siis saab 9 tundi täis. Kuid kasvuhormooni eraldub just esimestel unetundidel kõige rohkem, seega 12 tunnine uni ei pruugi parem olla kui 7-8 tunnine. Ideaalis oleks mõistlik magada ka päeval tunnike ja üüsel 7-8 tundi. Kalmus on vana päevane magaja, sellepärast nii suur ongi…. Lapsed magavad ka päeval ja kasvavad mühinal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üritan tavalselt nädalavahetuseti järgi magada, et välja puhata, siis lähen lapsega samal ajal magama päevasel ajal. Kuid enne võistlusi on kogu asi nagu pillikeelel pingul ja siis unepuudust väga ei tunne, pigem ootan juba hommikust aeroobset seanssi, sest peale seda saab kausitäie putru… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 5, 2009 at 8:46 p.l. #205816
    Bonsuna
    Member

    Vorm on kõva, pole kahtlustki! Kui kõrge koha see eelseisvas rivistuse annab selgub siis. Mis see siis ka ei oleks igaljuhul EDU! Paljud foorumlased ja kah omastarust tegijad juba, ei kujuta eriti ette mis selleks tegema peab, et selline olla nagu oled. Nii mõnigi galleega paneb selle juba mingi müstilise imerohu arvele. /sahinad/ Teadmatus, pea olematud kogemused, lihtsalt lollus, vähene usk, et ka ilma saab. Vähemalt seda, /taset/ mida sina oled näidanud ja näitad veel ka edaspidi usun.

    Igaljuhul, see kuhu sa võistlema lähed pole küll MM aga prestiisne võistlus igaljuhul Veelkord! KÕIK SAJAGA TÄKKESSE SUL MINGU!

    juuli 5, 2009 at 8:57 p.l. #205817
    sandman1111
    Member

    Minu küsimus Otile oleks, et kui palju toitaineid sa päevas tarbid? Valgud, rasvad, süsivesikud. Tänud ja edu.

    juuli 6, 2009 at 6:30 e.l. #205846
    Ott Kiivikas
    Member

    Vorm on kõva, pole kahtlustki! Kui kõrge koha see eelseisvas rivistuse annab selgub siis. Mis see siis ka ei oleks igaljuhul EDU! Paljud foorumlased ja kah omastarust tegijad juba, ei kujuta eriti ette mis selleks tegema peab, et selline olla nagu oled. Nii mõnigi galleega paneb selle juba mingi müstilise imerohu arvele. /sahinad/ Teadmatus, pea olematud kogemused, lihtsalt lollus, vähene usk, et ka ilma saab. Vähemalt seda, /taset/ mida sina oled näidanud ja näitad veel ka edaspidi usun.

    Igaljuhul, see kuhu sa võistlema lähed pole küll MM aga prestiisne võistlus igaljuhul Veelkord! KÕIK SAJAGA TÄKKESSE SUL MINGU!

    Tänud tunnustavate sõnade eest – oleks selle ütleja mõni suvaline vend, kes kogemata juhutus saalis nägema, siis ei omaks need erilist tähtsust. Kuid sa oled minustki kauem selle ala sees olnud ja tead mida räägid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 612 total)
1 2 3 4 5 … 39 40 41
  • You must be logged in to reply to this topic.