Tervislik hommikusöök(naisoost isikule)
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 11 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist!
Kas oskaksite öelda tervislike hommikusööke kaalu langetamiseks, sooviks rohkem külmi toite kuna ei maitse süüa sooje toite hommikuti nagu pudru.
Mis arvate fitness hommikuhelvetest? On need head kaalu langetamiseks või ei?
Kaalulangetamiseks on vajalik energiadefitsiit, mitte kindel toit. Söö hommikusööki või jäta üldse ära; söö praemuna, putru, müslit, võileibu või jogurtit – ei oma tähtsust, kuna seda tuleb vaadata kontekstis. Tervikut.
Raske defineerida, mis on “tervislik” või “hea kaalulangetamiseks”. Helbed on OK kui seda silmas pead, aga sobib ka palju muud.
Nagu SKG ütles, söö mida tahad või ära söö üldse. Tähtis, et päeva (või paari) lõikes oleksid vajalikud toitained ja energiakogused omandatud, enesetunne hea ning energia laes. Mis selleni viib, see sõltub juba inimesest.
Võid süüa küll, aga siis võid võrrelda neid ka tavalistega, et kas on kasulikumad (nt millistes vähem suhkrut on). Üldiselt aga endale meeldib pigem müsli (võid ise teha) rohkem ja on ka kuidagi kõhtu täitvamad.
Muidu kui soojad hommikusöögid ei meeldi siis võid näiteks keefiri-banaaniga või ükskõik millega hommikuks smuutisid teha, väga palavaga võib ka jääd sisse purustada – suvel palavaga ka kui isu pole siis läheb hommikuti päris hästi kõrist alla ja annab hea täiskõhu tunde.
- You must be logged in to reply to this topic.