Tervisejooks ja mass
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
kõik teavad, et kui käia jooksmas, saab kergesti kaalust alla.
Mina tahaks aga kaalus juurde võtta, lihast kasvatada. Saalis teen midagi Kiivikase soovitatud massitsükli taolist (jagasin endale 3 päeva peale ära).
Samas ei taha ka, et süda täitsa soiku jääks ja jõuaks suvel ikka jalkat mängida ja trolli peale joosta kui vaja. Niiet tahaks jooksmas käia.
Ma ei taha aga massi kaotada ja VEEL kõhnemaks jääda.
Kas tasub siis jooksmas käia? Kas kolm korda nädalas oleks liiga palju? Võib-olla aitab lihtsalt peale jooksmist palju söömine?
Tänud ette ära!
S
Kui sa sööd juurde rohkem, kui jooksuga kulutad, ei kao lihasmass kuhugi. Kui sa ei jõua nii palju süüa, jookse vähem. Nii lihtne see ongi.
Tere.kõik teavad, et kui käia jooksmas, saab kergesti kaalust alla.
Mina tahaks aga kaalus juurde võtta, lihast kasvatada. Saalis teen midagi Kiivikase soovitatud massitsükli taolist (jagasin endale 3 päeva peale ära).
Samas ei taha ka, et süda täitsa soiku jääks ja jõuaks suvel ikka jalkat mängida ja trolli peale joosta kui vaja. Niiet tahaks jooksmas käia.
Ma ei taha aga massi kaotada ja VEEL kõhnemaks jääda.
Kas tasub siis jooksmas käia? Kas kolm korda nädalas oleks liiga palju? Võib-olla aitab lihtsalt peale jooksmist palju söömine?
Tänud ette ära!
S
Kui palju sa jooksed ? 3h nädalas ? Normaalse toitumise juures, kus sa üritad lihast kasvatada pole see maht nii suur midagi, et jääksid veel kõhnemaks.
- You must be logged in to reply to this topic.