Skip to main content

tervis?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » tervis?

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 3, 2008 at 8:33 e.l. #9638
    disabled
    Member

    Tere!!!

    Oleks vaja soovitust!!

    Nimelt püüan elada suht tervislikult ja olla aktiivne, kuid siis ei saa seda teha niipalju kui tahaks, kuna olen kahe tööpeal ja aega jääb suht vähe et midagi teha, siit tahaksi abi, et kuidas kasutada kõik mu aeg maksimumine.

    Minu päeva kava

    8.45 – äratus

    9.00 – tööl

    12.00 – lõuna

    12.30-16.00 – tööl

    16.00-01.00 – tööl

    Selline on mu ajakava!

    4 korda nädalas käin jõusaalis, kuid olen märganud seda, et võtan kaalust liiga kiirest alla, 2 nädalaga 5kg, tahaks soovitusi, et kuidas peaks toituma hommikul, päeval ja õhtul, mida pean ma sööma ja mis oleks veel mu tervisele kasulik.

    Tänan ette, abi eest!!

    märts 3, 2008 at 8:38 e.l. #143774
    disabled
    Member

    unustasin mainida veel seda, et kohvi läheb meeletult, ligikaudau 9-10 tassi päevas.

    märts 3, 2008 at 8:41 e.l. #143775
    matti
    Member

    unustasin mainida veel seda, et kohvi läheb meeletult, ligikaudau 9-10 tassi päevas.

    Küllap see sellist meeletut kaalulangust põhjustabki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2008 at 8:52 e.l. #143777
    disabled
    Member

    olen käinud ka arsti juures, tema rääkis mulle, et üks põhjus miks ma kiirest kaalust alla võtan on see, et ma liiga vähe magan.

    märts 3, 2008 at 5:25 p.l. #143905
    disabled
    Member

    kas keegi ei oskagi midagi soovitada antud teema puhul?

    märts 3, 2008 at 6:06 p.l. #143910
    gmaster
    Member

    rohkem puhata?

    märts 3, 2008 at 6:17 p.l. #143913
    Vägivaldur
    Member

    Raske on nõu anda kui sa nii vähe infot annad. Mida sa sööd? Kui pikk ja kui raske?

    märts 4, 2008 at 6:14 e.l. #144001
    disabled
    Member

    niisiis

    Pikkus : 195

    Kaal : 100 (pidevalt hüppab)

    Hommikuti söön seda mis juhtub võileivad, puder vahest midagi

    Lõunal söön korralikult alguses supp ja siis praad (tavaliselt lihe või kala)

    Teisel tööl söön ka praadi (oleneb kokast)

    Siis väike pirukas kuskil ja kõik!

    märts 4, 2008 at 6:16 e.l. #144002
    disabled
    Member

    ???

    mix mitte 12.30-01.00 tööl? jäle töömees

    õigem oleks siis 9.00-01.00

    märts 4, 2008 at 6:20 e.l. #144003
    MEE
    Member

    8:45 äratus, kell 9:00 oled tööl.

    Vot mina ei saa aru kuidas sa mees jõuad süüa, hambad pesta, pesus käia,wc -s käia ja tööle MINNA. Ja seda kõike 15min jooksul. Tõsimeeli võtaks Sinult koolituse kohe ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Liikuv töö? või istuv? sest mulle tundub, et alakaloraažiga on tegu. Kohvi viib küll vee kehast välja aga kui tarbida teist nii palju siis on suure tõenäosusega sul juba harjumus kujunenud ja ta ei mõju nii nagu mõnel.

    ja kas tõesti lõuna on viimane söögikord? < ei leidnud õhtusööki su päevaplaanis

    märts 4, 2008 at 7:01 e.l. #144005
    disabled
    Member

    1 töö täielik istumine PC taga

    2 töö toimub pidevas liikumises.

    vabandust äratus on kell 7.45

    ja õthusöök on tavaliselt kell 5-6

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.