tere vend vähk
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Millise süsteemi järgi ma rinnale raskust juurde võin panna?Olen käinud nüüdseks pool aastat saalis kaalun 67kg ja seeriaid teend 45-50 kg max…suuremat raskust pannes ei suuda seeriaid lõpule viia.
Millise süsteemi järgi ma rinnale raskust juurde võin panna?Olen käinud nüüdseks pool aastat saalis kaalun 67kg ja seeriaid teend 45-50 kg max…suuremat raskust pannes ei suuda seeriaid lõpule viia.
Raskuste lisamine sõltub eesmärgist. Kui sa raskuseid natuke kardad, siis võid veel pikaks ajaks 45-50 kg peale jääda. Võiksid vahelduseks hakata tegema natuke suuremate raskustega näiteks 3-4 kordust seerias ning niimoodi aja jooksul raskuseid paari kilo kaupa tõstma. Üldiselt on siin portaalis lamadessurumisest päris palju juttu olnud erinevate spetsialistide poolt. Toksi otsingusse: LAMADES SURUMINE ja tuld!
Edu!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)- You must be logged in to reply to this topic.
