Skip to main content

Tere, tahaks abi!

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Tere, tahaks abi!

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 14, 2005 at 1:41 p.l. #5977
    Artur088
    Member

    Tere , viimasel ajal olen marganud , et k6ht on liiga suur ja pekkiseks muutunud arvuti ees istumise p2rast tahak…..tahan sellest lahtsi saada ja olla vormis hakkan kaima 2x koreda nadalas j6usaalis aga sellek6rval tahaks pidada ka mingit dieeti sellisega mis p6letaks mu rasvad ara ja saaks korraliku kehavormi !

    Kirjutage siis siia mingisugune dieet , et millist toitu ja mittu korda p2evas tarvida ja millal saab siis tulemusi naha……..aidake palun kui viicite l2bilugeda!

    detsember 14, 2005 at 2:03 p.l. #64423
    theONE1
    Member

    3 korda jõusaal pluss aeroobne ning toitumine ja ongi kõht läinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 2:08 p.l. #64424
    Artur088
    Member

    aga milline see toitumine peab olema???nimelt mida siis tuleb suua ? ja kui kaua peab seda tegema et oleks tulemust naha? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 2:22 p.l. #64426
    theONE1
    Member

    pane otsingusse, siin foorumis on sellest väga palju räägitud, kuidas toitud enne trenni, peale trenni jne. , üle rääkida pole nagu mõtet! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 2:27 p.l. #64427
    prikull
    Member

    Põhimõtteliselt söö vähem kui kulutad ja hakkabki kaal langema.

    detsember 14, 2005 at 2:29 p.l. #64429
    halfbeer
    Member

    Soovitan sul süüa vähem aga tihedamini. Hommiku söök on kõige tähtsaim ja just siis söö kõige rohkem. Õhtuti proovi vähem süüa kuna õhtul läheb enamus toidust rasvadeks. Kindlasti pead ka trenni tegema. Soovitan esialgu rohkem aeroobilist teha. Ujumine ja jooksmine on kindlasti väga head. Kaalu langetamisel pead olema väga kannatlik kuna see on pikk protsess. Arvesta umbes 3 kuuga. Kasuta ka fitness.ee kodulehel olevat otsingut, märksõnaks “diiet”

    detsember 14, 2005 at 2:31 p.l. #64430
    Rivo
    Member

    Kaloraazi arvutaja

    siit peaks oma umbmäärase päevase vajaliku kalorite hulga saama ja ka soovitatava süsivesikute, valkuda ja rasvade osakaalu saama.

    detsember 14, 2005 at 2:32 p.l. #64431
    Artur088
    Member

    Soovitan sul süüa vähem aga tihedamini. Hommiku söök on kõige tähtsaim ja just siis söö kõige rohkem. Õhtuti proovi vähem süüa kuna õhtul läheb enamus toidust rasvadeks. Kindlasti pead ka trenni tegema. Soovitan esialgu rohkem aeroobilist teha. Ujumine ja jooksmine on kindlasti väga head. Kaalu langetamisel pead olema väga kannatlik kuna see on pikk protsess. Arvesta umbes 3 kuuga. Kasuta ka fitness.ee kodulehel olevat otsingut, märksõnaks “diiet”

    aga kas see aitaks kui teeksin igasuguseid aeroobika harjutusi iga p2ev mingi 30+min siis teisip2eviti ja neljap2eviti j6usaal? ja teeks k6hulihaseid k6vasti! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2005 at 3:10 p.l. #64433
    Rihostern
    Member

    Jõusaal on soovitavat min 3 korda nädalas ,aga aeroobilist igapäev 30min on hea !

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.