Tere, suurem mure.
- This topic has 26 replies, 12 voices, and was last updated 18 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Oma nooremale vennale alla jääda võib ikka suht mark olla, aga lohuta ennast sellega, et vennad on geneetiliselt väga sarnased ja kui su vennal on head eeldused sellel alal, on ka sinul, oska ainult need eeldused ära kasutada.Tõsta suuri raskusi väheste kordustega ja pikad pausid vahepeal.Jõud ei olene su lihasmassist, niiet mingit toitumiskava sul pole vaja, eeldades, et sa ikka saad kõik vajaliku kätte.Aga hea treeningkava võiksid mõnelt tõstjalt ikka hankida ja muidugi treeneri abiga tehnika paika panna.Rinnalt surumise tehnika tõstjatel ja kulturistidel on ikka väga erinev, niiet tee treenerile selgeks kumba sa tahad.
Meil pole siin treenerit hetkel olemas, kuigi jõusaal on täiesti uus, nimelt ehitati meile terve suur võimlakompleks uus
Ise muidugi tahan rinnalt surumist treenida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hetkel tõstan juba 50 kg. Tahaks varsti ka 55 üles tõsta, oskab keegi aidata, kuidas saada head treeningut, mida nimelt peab treenima ja kui kaua, nagu aru saate, siis olen alles algaja 
Proovige palun kuidagi vastata 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Endal võimalus 5 korda nädalas jõusaalis käia.ma pole kunagi mingi toitumiskava järgi söönud. täitsa suvaliselt. mingil eluprioodil toitusin põhimõtteliselt ainult võileivast ja muust sellisest jamast. aga käisin ikka jõusaalis ja surusin ka rinnalt yle 100 kilo (kaal oli siis vast 65-67kg). nii et see toitumiskava pole kyll surumise seisukohast eriti tähtis asi. eriti sinul. see ikka rohkem kulturistidele vast, kellel võistlustel iga lihaskiud peab näha olema. see muidugi minu arvamus” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuda kuda, mis jutt see nüüd on , et pole vajalik
Meil pole siin treenerit hetkel olemas, kuigi jõusaal on täiesti uus, nimelt ehitati meile terve suur võimlakompleks uus” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ise muidugi tahan rinnalt surumist treenida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hetkel tõstan juba 50 kg. Tahaks varsti ka 55 üles tõsta, oskab keegi aidata, kuidas saada head treeningut, mida nimelt peab treenima ja kui kaua, nagu aru saate, siis olen alles algaja ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Proovige palun kuidagi vastata Endal võimalus 5 korda nädalas jõusaalis käia.Üleval on ju kavad olemas
Kuda kuda, mis jutt see nüüd on , et pole vajalik. need toitumiskavad alles viimase aja mood. varem ajasid kõik kahe suu poolega suvalist toitu sisse ja olid ikka sama tugevad (kui mitte tugevamad)</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
no kamoon. ammu need toitumiskavad meil moodi läksid ? kes siin foorumis juba mitmeid aastaid olnud need teavad kyll, et varem ei räägitud siin pooltki nii palju toitumisest st toitumiskavadest. (kyll aga toidulisanditest). need toitumiskavad alles viimase aja mood. varem ajasid kõik kahe suu poolega suvalist toitu sisse ja olid ikka sama tugevad (kui mitte tugevamad)Mis sa tahad öelda, et kõik tõstjad lahmivad suva we. vaevalt. Kava või nimeta seda kuda tahad, ei peagi neil olema paberil, kuid nad teavd, mida ja kui palju nad peavad sööma. Neid mehi, kes võivad treenida ja süüa kuda jumal juhatab ja veel kasvatada selle juures lihast ja jõudu on maailmas vast 10 %.
Need, kes oma massi pärast ei muretse (pigem soovivad just võimalikult suureks end süüa ja treenida), ei pea tõepoolest mingeid gramme arvutama. Tunde järgi ikka söövad, peaasi, et sööki PIISAVALT oleks. Jõutõstjad, kes tahavad võistelda konkreetses kaaluklassis, sellist luksust endale lubada ei saa. Küll aga saavad seda endale lubada rammumehed, sest kõik võistlused on absoluutses kaaluklassis. See grammide arvutamine on siiski pigem kulturistide rida.
Ma saan aru, et toitumiskava all te mõtlete ikka seda, et kuskil paberil(või siis teatakse lihtsalt peast) on kirjas, mida ja kui palju peab mingil kellaajal sööma. Selliste asjadega peale kulturistide (fitnessistide jms) eriti keegi ei tegele minu teada. Loomulikult peab iga sportlane jälgima, mida ta sööb, kuid see jälgimine on nii paranoiline vist ainult kulturistidel.
Kas siin midagi asjalikku ka räägitakse, või ainult toitumisest!?
Kas siin midagi asjalikku ka räägitakse, või ainult toitumisest!?
Kas siin midagi asjalikku ka räägitakse, või ainult toitumisest!?Ega biiteps, triitseps ja rind sul ju õhust ja armastusest kasva
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõud on siiski närvide võime kaasata töösse võimalikult lühikese ajaga võimalikult palju lihaskiude, kui sul pole oluline mass või jõud teistes asjades, siis vot käigi mingi üle päeva jõuxis surumas, söö kuidas tahad, aga peaasi, et keha kõik vajalikku kätte saaks, saab natuke rohkem, pole hullu, kaalu sa ju ei jälgi.Ühesõnaga, tee oma soojendus ära ja siis tee näiteks püramiidi, kui sa ainult surumist tahad arendada, siis pole sul mõtet teisi asju ju teha.Peaasi, et venitused ja soojendus oleks piisav, et ei vigastaks ennast.
- You must be logged in to reply to this topic.
