Skip to main content

tere olen algaja tahax nõu…

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » tere olen algaja tahax nõu…

Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 9, 2006 at 5:28 p.l. #87336
    Creek
    Member

    Ma olen kindel et ka enamikele naistele ei lähe nii suurte lihastega mehed peale, kuskilt läheb ka piir.

    juuli 11, 2006 at 9:03 e.l. #87364
    icebrker
    Member

    kas on mõtet jõusaalis jalgu trennida kui ma olen juba 5aasta jooksul 1xnädlas jooksnud mõni nädal isegi 5päeva alati vähemalt 6km

    Oleneb eesmärgist.

    Mida sa jooksid? Sprinti või pikka maad?

    Sprint, bodybuilding arendab neid lihaskiude (IIB tüüpi), mis on mõeldud suure koguse energia kasutamiseks lühikese aja jooksul. Need kiud on kõige suuremad ja mõjutavad kõige paremini lihaste kasvu.

    Pikamaa jooksjatel on arenenud lihaskiud (I tüüpi), mis on väikesed ja mõeldud vastupidavuseks. Muskli kasvu nendest oodata ei ole ja jõudu pole neis samuti mitte.

    Aga kui täitsa ausat vastust tahad saada, siis koori ennast paljaks ja vaata peeglist. On või ei ole vaja? <_<“>

    Hale on vaadata inimest, kui tema jalad on nagu õlekõrred aga ülakeha on musklis…

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.