Skip to main content

Tere oleks abi vaja.

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Tere oleks abi vaja.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 2, 2005 at 3:19 p.l. #5451
    Kaspar13
    Member

    Niisiis olen 12a vana saan 20 päeva pärast 13a. Mure on siis selling kaalun 60kg

    sporditulemused on halvad jne. Et kuidas saaks kõhust vabandeda mitte et ma kohe kõhulihaseid tahaks vaid tavlist normis kõhtu mitte pekist :cool: Ja umb kaua läheks aega selle saavutamiseks?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    //ja jõusaalis/spordisaali pole mul võimalik minna.

    oktoober 2, 2005 at 3:37 p.l. #60097
    NO.1
    Member

    Esiteks võta oma toitumine kontrolli alla! St. ei igasugusele magusale jne.

    Teiseks hakka sporti tegema…selleks ei pea kuskile spordisaali minema, käi lihtsalt jooksmas/kiirkõndi tegemas, kuna see põletab hästi rasva.Kaks kolm korda nädalas oleks optimaalne. Esialgu võiks alustada kiirkõnist, kuna ülekaal pole hea (põlve)liigestele ja hiljem minna vaikselt üle sõrkimisele.

    Ja mingit üleöö salenemist ära oota

    oktoober 2, 2005 at 6:09 p.l. #60104
    savi_
    Member

    Sai ka kunagi 13 olles 59kg kaalutud … pikkust oli ka vähe 163.5cm . Ma arvan ,et minu päästis küll puberteedist tingitud ainevahetuse kiirenemine ,aga muuseas sai hakatud ka suviti jooksmas käima – kuskil 2 korda nädalas lasin 6km ujuma ja 6km tagasi ujumast

    Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.