tere .kas soovitate valku ja kreatiini koos tarbida?
- This topic has 10 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
märksõna siis algajate ABC …. .ja kasuta otsingut … kuid laias laastus võib neid tarbida tõesti samadel aegadel …. osadel valgu pulbritel on kreatiin juba sisse pandud …
märksõna siis algajate ABC …. .ja kasuta otsingut … kuid laias laastus võib neid tarbida tõesti samadel aegadel …. osadel valgu pulbritel on kreatiin juba sisse pandud …kui ma ostan kreatiine ja valku mis ei sisalda kreatiini .Kas sellest oleks rohkem kasu kui neid eraldi kuuridena kasutada :
kui ma ostan kreatiine ja valku mis ei sisalda kreatiini .Kas sellest oleks rohkem kasu kui neid eraldi kuuridena kasutada :Valgupulbrit kuuridena kasutada küll pole vast mõtet. Kasuta ikka kogu aeg, soovitatavalt vahetult peale treeningut ja koos süsivesikutega (glükoos ja maltodekstriin on levinuimad antud juhul). Trennijärgsesse šheiki soovitatakse lisada süsivesikuid ka siis, kui oled rasvapõletusdieedil (eesmärgiks sellisel juhul treeningust ammendunud glükogeenivarude kiire taastamine ja lihastele vajaliku taartumismaterjali andmine ka organismile niigi raskel reljeefiperioodil, et mitte kaotada väärtuslikku lihast).
Kreatiinipulbri kasutamist soovitatakse tõesti enamasti kuuridena, kuid on palju kirjutatud ka sellest, et kuuridena võtmine ei olegi kuigi mõttekas-võib tarbida ka kogu aeg (enamasti propageeritakse sellisel juhul 5g e. 1 tl päevas; kuuridena võttes on skeem pisut keerulisem-kuuri alguses rohkem, lõpus vähem.
Seda, millal kreatiini kasutada, ei ole ka üheselt määratletud, kuid enamasti peetakse kõige mõjusamaks tarbida seda hommikul, enne trenni, peale trenni ja õhtul; samas, kui mitte “juuksekarva lõhki ajada”, siis sobib ka nt, kui kreatiini treeningjärgsesse valgu-süsivesikute šheiki lisada.
ma kasutan juba kreatiini .Ja tahaks teada kas soovitate nyyd weel valku ka kasutada ?Valku peab kogu aeg sööma. Ja kui pead silmas valgupulbrit, siis loe hoolikalt veelkord läbi minu eelpool kirjutatud tekst. Võiksin ju lühidalt vastata- “jah” või “ei”, aga ma ei tee seda, kuna andsin juba vastavasisulise vastuse.
Vähe sellest, et ei suvatseta lugeda artikleid ja varasemaid foorumipostitusi siit weebilehelt (mis on mingis mõttes arusaadav, arvestades seda kirjutisterägastikku, milles orienteerumine näib kohati ilmraske olevat), näikse ka seda, et küsija ei loe mõnikord ka temale antud vastust.
Rääkides toitumisest tervikuna, on toidulisadest olulisem tavatoit. Toidulisa, nagu nimetuski ütleb, on lisa toidule. Loomulikult on võimalik mingil määral toidulisadega korrigeerida vajakajäämisi toitumises tervikuna.
Kas tohib võtta ühe sheigina Creatine Monohydrate’i, valku, BCAA vitamiinipulbrit? Lisaks DHAA’d tablettide näol(peaks olema ka mingid vitamiinid).
- You must be logged in to reply to this topic.