Skip to main content

Tekkis küsimusi

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Tekkis küsimusi

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2005 at 1:17 p.l. #3910
    saabionu
    Member

    Alustasin uuesti jõusaalis käimisega.Varem olen käinud vahelduva eduga üle 20 aasta.Kas see on normaalne,et 1,5 kuuga võib lihasmass kasvada 3-5 kg?Tarbin ka Biolab-i 82,5%-st valgukontsentraati igal treeningul.Siiamani(1,5 kuud)treenin 3x nädalas kõiki lihasgruppe korraga.Kuidas saaks rasva vähemaks jõusaalis?Pikkus 188cm,kaal 98 kg pluss väike kõhuke.Plaanin hakata treenima erinevaid lihasgruppe erinevatel päevadel.Äkki oskate midagi soovitada.

    veebruar 16, 2005 at 1:26 p.l. #47815
    Tsaar
    Member

    aeroobset ka teed??

    veebruar 16, 2005 at 1:29 p.l. #47816
    saabionu
    Member

    Kevadel on plaan jooksma hakata.

    veebruar 16, 2005 at 1:29 p.l. #47817
    Tsaar
    Member

    jaota treening vähemalt kahe päeva peale ära (võibolla olex mõttekas isegi kolmex jaotada). tee aeroobset kah ja kyll see kõhuke kaob <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2005 at 2:12 p.l. #47822
    St
    Member

    Jäga enda treening päevad jõusaalis 3 päeva peale ülejäänud 3 päeva käi jooksmas või ujumas. Aga jäga nii, et 1.päeval teed jõusaalis ülakeha 3. päeval alakeha ja 5. päeval jälle ülakeha, rgmine nädal vastupidi. Aga 2, 4 ja 6 päev jäävad ikka jooksmisele, ujumisele olenemata nädala jõusaali kavast! Rattasõitu ei soovitanud ma sulle sellepärast, et see ei pane verd piisavalt ringi käima.

    veebruar 20, 2005 at 1:36 p.l. #48154
    erxs11
    Member

    …aga ära aeroobsega pulssi väga kõrgele aja 140-150 oleks norm

    veebruar 20, 2005 at 2:17 p.l. #48158
    Kurupt
    Member

    k6hulihaseid pead hakkama normilt tegema ja toitumisharjumused p6hjalikult yle vaatama kui tahad k6hust lahti saada:)

    veebruar 20, 2005 at 3:57 p.l. #48166
    ROtter
    Member

    Kus kohast on selline arusaam:

    rattasõitu ei soovitanud sellepärast,et see ei pane verd piisavalt ringi käima?

    veebruar 20, 2005 at 9:56 p.l. #48180
    Miin
    Member

    …

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.