teistsugused lihased
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 20 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kuna tegelen võitluskunstidega eiole mulle suur lihas kasulik kaotan kiirust ja
plahvatusliku jõu jne.
milline peaks olema minu jõusaali treening,et ma ei kaotaks kiirust,lihasmass eioleks liiga suur ja plahvatuslik jõud suureneks mitte vastupidi.
võib olla prooviksid mitte jõusaali vaid bodypumpi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pole kyll ekspert, kuid äkki kohulihaseid ja painutus – venitus harjutusi (lisa raskustega)…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mul küll jõusaalitreeninguga kiirust pole kaduma läinud, küll aga tulnud juurde metsikult lihasmassi.
Mida treenid seda ka saavutad!
Kui oled jõusaalis ja teed aeglasi liigutusi, siis jäävad ka lihased aeglasemaks ja tuleb mass. Kui liigutad kiiresti, saavutad suurema kiiruse ja jõu. Kui tõstad suuremaid raskusi ja teed vähe seeriaid, saad suure jõu ja väikse vastupidavuse. Pikka trenni tehes aga saavutad vastupidavuse. Siit võid järelduse teha.
Ma soovitaks, et tee kiireid liigutusi ja ei kao su kiirus kuhugi. Ka 100m jooksjad käivd ju jõusaalis, ja mitte vähe!
- You must be logged in to reply to this topic.