Teistmoodi fitness, või Olegi blogi
- This topic has 51 replies, 14 voices, and was last updated 8 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nonii, sõbrad!
Sel näladavahetusel ei olnud mul lõpuks võistlusi, seega sai midagi muud teha. Ehk siis tegin videot oma laupäevasest trennist. See ei olnud tavaline trenn, mis me igapäev teeme. See oli natuke intensiivsem. Ekh siis jälle läksin kuskile crossfiti poole. Videos teen siin 100 lamades surumist 100kg-ga ja 100 lõuatõmmet 20 minutiga, või vähemalt üritan teha.
Esimene kord tekkis mõte teha 100kg*100kordust väga ammu. Tookord üldse ei saanud aru kuidas seda teha, aga sai otsustatud teha 4-sed seeriad ja vahe oli ~2min (ei mäleta enam täpselt). Ja isegi sai tehtud esimese katsega. Aega läks umbes tund. Nüüd siis aega kuulus peaaegu 3 korda vähem ja samal ajal said ka lõuatõmbed tehtud.
Ei hakka seda mingiks VLOGiks kutsuda, kuna ei tea kas viitsin midagi veel teha või mitte. Põhimõtteliselt terve tänane päev läks monteerimiseks, ainult trenni jõudsin teha.
Palun kohe vabantust nätsu ja häälduse pärast.
Head vaatamist!
Laupäeval oli mul vist hooaja viimane võistlus. ‘Vist’ on seepärast, et äkki kuskile FitGamsile ikka viitsin minna, aga preagu kindlat plaani pole.
Võisluseks oli siis Estonian Street Workout Championship, kus freestyle osas ma küll ei osalenud, aga jõuosa oli sama, mis 3 nädalat tagasi, ehk lõuatõmbed ja dipsid. Mõlemad 24kg sangpommiga. Ei saa öelda, et need 3 nädalat ma kõvasti valmistusin, aga ikka paar trenni nendele liigutustele sai tehtud. Oma eelmist tulemust tahtsin küll ületada ja saigi ületatud.
Kui eelmine kord oli mul 13+29, siis seekord oli 15+32. Ehk tasakesi veel arenen. Sooritused said ka filmitud ja vaadata saab siit:
Nendest numbrites piisas selleks, et saada järjekordse Eesti Meistri tiitli endale. Karika sai ka ja see nüüd enam kappi ei mahu, kuidagi liiga palju karikaid sain see aasta, kuigi mitte igal pool neid jagati.
Pühapäeval tahtsin kerget trenni teha, aga nagu ikka ei tulnud see trenn kerge. Tegin jõutõmmet, siis läksin veel rinnalt suruma. Ohh kui raske on suruda pärast tõmmet. Tulemused olid 2 korda nõrgemad, kui need, mis trenni alguses tavaliselt on.
Täna ärkasin peavaluga ja tunne oli selline, et magasin raudbetoon paneeli all, ehk terve keha oli õudsalt valus. Tundub, et sattusin lõpuks ületrenni. Isegi peavalurohi ei aidanud. Ja täna veel pidi MRT-le minema oma põlvega. Oii, kui mõnus tunne neid hääli peavaluga kuulata, aga õnneks see ei võtnud väga palju aega, muidu olin ma ennem juba kaks korda selles torus mingi ~45min. See oli tõeline karistus.
Arvan, et teen see nädal trenni-vabaks, peab ikka kehale natuke puhkust andma.
Aga kes ei ole puhkust teeninud, need ruttu jõusaali!
Hei,
Mis olid 2. ja 3. koha tulemused?
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Proovisin ise trennis 25kg tõmmata ja viimase seeriana sain 5x kätte, enne seda olin teinud 10kg, 15kg ja 20kg-ga. Dippe ilmselt suudaksin ka mingi 15-20
21 minutes ago, Timpss said:Hei,
Mis olid 2. ja 3. koha tulemused?
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Proovisin ise trennis 25kg tõmmata ja viimase seeriana sain 5x kätte, enne seda olin teinud 10kg, 15kg ja 20kg-ga. Dippe ilmselt suudaksin ka mingi 15-20
2. ja 3. kohal oli võrdne summa: 10+33 ja 15+28 ja neid paindi lõuatõmbed tegema ilma raskuseta. Üks tegi 21 ja teine 23.
42 minutes ago, 7oom said:2. ja 3. kohal oli võrdne summa: 10+33 ja 15+28 ja neid paindi lõuatõmbed tegema ilma raskuseta. Üks tegi 21 ja teine 23.
Miks ilma raskuseta?
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Sul muidugi ulme tulemused 
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
16 minutes ago, Timpss said:Miks ilma raskuseta?
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />ei tea mis just nii, äkki reeglites on kirjas või ise kohapeal mõtlesid välja.
See ‘puhkusnädal’ tuli lõpuks 10-päevane, kus 8 päeva järsest mul valutas pea. Ei tea, kas ületrenn või mingi muu asi seda põhjustas. Tegin veel ühe kerge nädala, et liiga järsku üleminekut ei oleks ja nüüd vist hakkavad vanad raskusnumbrid tagasi tulema.
Kurb uudis on see, et MRT näitas meniski rebendi, ekh mitte põhjuseta see kuradi põlv valutas. Öeldi, et operatsiooni veel vaja ei ole ja lubati ikka raskisi liigutada, ekh siis peab nüüd selle prõksuda kuidagi edasi elama.
Praegu plaanis oma jõutõmmet parandada, kuna 200kg tundub suht nõrk tulemus, eriti arvestades, et rinnalt ma surun praegu ~160+.
Kükki tehes prõks tundub liiga kõva, aga jõutõmmes eriti ei kuulagi, seega praegu keskendun sellele. Tahaks suve lõpuks 220+ tõmmata.
Siin mingi tõmme viimasest trennist, kus tegin 170×6.
Tundub, et võistlushooaeg on ikka lõppenud, aga FitGamesi ühele etapile ma vist ikka lähen. Eelmist etappi käisin vaatamas, aga peavaluga ei tahtnud sinna osalema minna. Hatjutused tundusid suht okay, tahaks seda protokolli ära teha, aga ilmselt järgmine kord tulevad kõik teised harjutused. Noh, vaatame, ega seal mul eriti midagi ei paista. Lihtsalt teen head trenni.
Tulge ka! Spordiklassis osalustasu ainult 5euri, Eliitklassis 10euri.
Rohkem infot SIIT
13 hours ago, 7oom said:Võtsin ka julguse kokku esimest korda ja käisin ka eelmisel etapil kohal sportklassis ja endagi üllatuseks suutsin võita. Sportklass väga hea alustuseks ja pole nii raske, kui eliitklass, aga veremaitse oli ikka korralikult suus pärast. Plaanid eliitklassi või sportklassi minna sel etapil? Üritan ka seekord ennast kohale vedada. Eelmine kord läks hästi aladega, 2 harjutust täpselt minu maitsele. See teebki asja huvitavaks, et kunagi ei tea, mida täpsemalt tegema peab ja kui meeldivad või mitte meeldivad alad satuvad.
23 minutes ago, Timpss said:Võtsin ka julguse kokku esimest korda ja käisin ka eelmisel etapil kohal sportklassis ja endagi üllatuseks suutsin võita. Sportklass väga hea alustuseks ja pole nii raske, kui eliitklass, aga veremaitse oli ikka korralikult suus pärast. Plaanid eliitklassi või sportklassi minna sel etapil? Üritan ka seekord ennast kohale vedada. Eelmine kord läks hästi aladega, 2 harjutust täpselt minu maitsele. See teebki asja huvitavaks, et kunagi ei tea, mida täpsemalt tegema peab ja kui meeldivad või mitte meeldivad alad satuvad.
Ma vist ikka lähen eliitklassi, seal on vendi, keda olen teistel võistlustel võitnud, annan neile võimalust ennast paremeni tunda. Loodan, et midagi eriti hullu ei tule, sellist, et ei oska üldse teha. Muidu harjutama selle jaoks küll ei hakka. Läheb nii nagu läheb, see ei ole põhiline eesmärk, lihtsalt tahaks proovida.
Mitu päeva ei suutnud aega leida, et jagada oma elamusi viimasest võistlusest. Ehk nagu plaanisin, läksin ma Fit.Games-i 3-le etapile. Ja see läks ikka väga sitasti.
Kui eelmine etapp nõudis 50% jõudu / 50% vastupidavust. Siis siin pigem 10% jõudu / 90% vastupidavust. Aga just vastupidavus ei ole mu tugevaim külg. Ma effektiivselt võin kesta kuni 2min, siis ma olen läbi.
Rada oli selline: 1km concept-10 hüppet-85kg kelgu lükkamine-10 hüppet-30 viset 35kg kotiga üle õla-10 hüppet-jälle kelk-60 hüpet üle 60cm kasti-jälle kelk-jälle 30 viset 35kg kotiga-ja jälle kelk. Kui ma koha peal nägin mis tegema peab, ma tahtsin ennast nimekirjast kustutada aga mõned mehed ikka motiveerisid minna. Aga distanstile ma läksin ainult ühe eesmärgiga: lõpetada seda, sest ma sain aru, et mingiut konkurensti ma siin pakkuda ei saa. Kiiremad said hakkama kuskil 14minutiga. Mul läks 24+ ja kui üks mees ei jätaks distantsi lõpetamata, siis jääksin mina viimaseks, muidu eelviimane. Kuskil hüppete alguses mul oli mõte ära minna ja ma nägin, et kõik mehed on juba minust eest, kuigi mul oli nõrgem jooks. Aga kuidagi leidsin jõudu ja tahet seda rada lõpetada. Kehva ajaga, aga minu jaoks isega see oli võit.
Kui üks mees pärast küsis mu käest kas ma tulen ka järgmistele etapidele, siis ma küll ütlesin, et mitte kunagi. Aga nüüd on väsimus läinud ja arvan, et võiks isegi jälle minna. Kahjuks kaks järgmist etappi sattuvad mu puhkusele, aga septembris võib olla isega lähen uuesti. Mis siis, et jälle kaotan, kaotama peab ka oskama.
Kohe näha, et suvi on käes: mu viimane postitlus oli tehtud nädal tagasi ja siiani on ülemine. Aga siin tuleb kohe järgmine.
Viimasel ajal olen motivatiooni saanud sellisest youtube kanalist nagu Strength Wars.
Ma küll ei suuda need rajad ära teha, mis teevad 100+ kilosed anaboolsed koletised, aga peenemate meeste rajad teeks hea meelega.
Ehk siis mõtlesin endale ka ühe sellise raja ja tegin endale challenge-it mis sai ka filmitud.
Järgmisest nädalast algab mul kauaoodatud puhkus. Plaane oli mitmeid, aga kuna enamus ebaõnnestus, otsustasin, et lähen Fit.Campi. Ennem seda jõuan veel sõrba juurde Norra mägedes natuke ronida. Ehk puhkus suleb suht aktiivne. Loodan, et Nooras kuidagi saab trenni ka teha.
Head puhkust neile, kes ka puhkusel on! Ärge unustage trenni ka teha!
Parem hilja, kui mitte kunagi, ehk jagan oma elamusi fit.camp’ist.
Olin seal esimest korda ja läksin põhimõtteliselt selle pärast, et reis välismaale jäi ära. Aga ei kahetsenud üldse, et sain sinna.
Tore seltskond, suurepärane toitlustus, meeleolukad üritused, isegi ilmaga vedas, seega oli tunne, et oled välismaal puhkusel.
Kalorid põlesid nagu hullud, aga suutsin ikka 3kg juurde võtta. 1.5 on küll juba läinud, aga selline tunne, et teised 1.5kg jäävadki minu külge ja kõige huvitavam on see, et visuaalselt olen isegi kuivamaks saanud, sest ilmusid sellised veenid, mis ma varem näinud pole.
Naljakas oli vaadata kuidas see seltkond söömas käis. Kas te kunagi proovisite rääkida süskaritest ja kaloritest inimestega, kes ei tunne nendest huvi? Tavaliselt need jutud ei kesta üle 5 minuti, siin aga iga toidukord oli ainult nendest juttu, enamusel oli myfitnesspal lahti ja kõik üritasid ära arvata kui palju kaloreid on igas taldrikus või võileivas. Makrod kontolli all hoida oli ikka raske. Kontrollkaalumine näitas, et rahvas töötas sööklas paremeni, kui jõusaalis, sest enamus võttis ikka juurde. Kuigi sporti sai tehtud palju. Juba hommikune virgutus tõstis pulssi 160ni, aga ausalt öeldes, käisin ma seal ainult 2 päeva (enamus ikka üritas iga päev käia), ülejäänud aeg proovisin ikka magada ja taastuda, sest peale hommikusööki tuli mingi koolitus, mis sisuliselt oli trenn, siis peale lõunat iseseisev trenn, siis õhtul ühiskondlikud mängud, mis tihti tõstsid pulssi ka suht kõrgele. Nii mu pulsikell näitas vabalt 6000+kkal päevas. Vaidlusi oli palju, et näitab valesti, ise ka ei usu, et päris nii palju sai põletatud, pigem 4500+, aga tavapäeval näitavad need mulle 3000-, ehk ikka põletasin korralikult.
Laagri lõpus toimus spartakiaad, mis sisuliselt on meeskonna võistlused, mis kestavad terve päev. Sel päeval näitas mulle pulsimõõtja 9800kkal, kell 23.45 pakuti mulle burpeed teha, et saaks 10000 täis, aga sellist eesmärki mul ei olnud ja jõudu et neid teha, seega jäigi 10000kkal tegemata.
Muidu normaalse trenni tegemiseks jõudu ei olnud, seega enamus trenne oli nn. “taastustrennid”, kus raskused oli väga väiksed. Aga peegelpilt (ja mu naine ka) väidavad, et sain ikka suuremaks ja võib olla ka kuivemaks (mida on suht raske uskuda).
Ühesõnaga, laager mulle väga meeldis. Järgmine aasta suure tõenäosesega uuesti. Kõik tuttavad, kellele laagrist rääkisin tahavad nüüd ka minna.
Pilte üritusest võib vaadata siit foorumist ja instast #fitcamp2017 järgi.
Paar tundi tagasi ilmus siia foorumisse uudis, et Fitness5 ikka toimub ka see aasta, see vist ei ole enam EMV, aga samas see võistlus on kvalifitseerimisvõistlus Euroopa Meistrivõistlustele, mis toimub Norras. Ehk kes siiamaani kahtles kas minna või mitte, nüüd on kindlasti aeg, muidu, kui jälle tuleb 5 inimest, ilmselt ei hakka enam keegi neid korrladama.
Tänane päev algas mul väga hästi:
Esimene äärmiselt positiivne asi on see, et mul täna algas puhkus ja mitu tunni pärast lähen ma reisile.
Ja teiseks sai täna suve alguses püstitatud plaan täidetud, nimelt tegin täna 220kg jõutõmmet.
Nüüd võib rakuliku südamega puhkusele minna ja suve lõppuni raskeid trenne enam plaanis ei ole.
Tagasi tulen ainult septembri alguses ja F5 valmistamiseks jääb ainult üks kuu, seega ilmselt midagi ikka peab puhkuse ajal tegema, muidu vorm läheb käest ära. Jõusaali kindlasti ostima seal ei hakka, aga mingeid kätekõverdusi saab ikka teha.
Head trenni teile!
7 hours ago, 7oom said:Tänane päev algas mul väga hästi:
Esimene äärmiselt positiivne asi on see, et mul täna algas puhkus ja mitu tunni pärast lähen ma reisile.
Ja teiseks sai täna suve alguses püstitatud plaan täidetud, nimelt tegin täna 220kg jõutõmmet.
Et siis samasugune taastus-trenn nagu meil fitcampis oli, jah
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kui kiiresti aeg ikka lendab.
Sellest hetkest kui puhkuselt tagasi tulin möödus juba rohkem aega, kui see puhkus kestis. Kel huvi, paar pilte puhkusest leiab mu instagramist. Kuna see mingi reisiblogi ei ole, siis puhkusest nii palju, et trenni sel ajal teinud ei ole, ainuke asi, mis tegin oli kätekõverdused (1-2korda päevas suutlikuseni). Progress oli suht hea, alguses tegin 70kordust, viimasel päeval 110kordust. Ja oli lootust, et äkki nüüd rinnalt hakkan ka rohkem suruma!? Tagasi tulles esimese asjana jõusaalis surusin rinnalt oma kehakaalu korduste peale. Aga EI, ei midagi juurde pole tulnud. Hea uudis on see, et kaotanud ka pole. Halb uudis on aga see, et kohe peale esimest trenni jäin haigeks. Esimene päev oli sellise peavaluga, et voodist tõusta ei saanud, aga järgmisel päeval ma ikka leian ennast trennis. Milleks seda vaja oli- ei tea, aga peale seda mingi 37+ temperatuuriga olin veel 6 päeva. Siis juba tundus, et asi hakkas paremaks minema ja nüüd jälle tunnen, et hakkan haigeks minema, aga ei ole enam aega kodus istuda ja käin saalis ikka, kuna esimene võistlus on juba vähem kui 3nädala pärast. Ei kujuta ette mis vormis ma sinna jõuan: kolm nädalat trenni ei teinud ja nüüd jälle tervist hakkab lonkama.
Tulge võistlema, kasutage võimalust, mina küll praegu oma maksimumi ei näita. Tundub, et sellele võistlusele tuleb suht palju rahvast, registreerimiseks on veel üle nädala aega, aga juba registreerus rohkem inimest, kui eelmise aasta Eesti Meistrivõistlustele.
Kes ei tea kus registreerida, siis siit leiab infot.
Sel laupäval käisin ka Aestheticu meetupil. Huvitav oli vaadata, kuidas peale kahetunnist workshopi mis oli pühendatud jõutõmmele-kükile-rinnalt surumisele keegi ei läinud neid liigutusi ühistrennis tegema. Muidu atmosfäär oli lahe: nii palju võistlejaid korraga ühes kohas treenimas.
Mul oli rinnapäev ja minu jaoks rinnapäev=rinnalt surumine, kahju ei ühtegi surujat ma sel päeval ei näinud.
Olge tugevad, F5-il näeme!
- You must be logged in to reply to this topic.