Skip to main content

Teie taastusjook

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Teie taastusjook

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 52 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2009 at 1:19 p.l. #184734
    s4nder
    Member

    Viimasel ajal olen söönud halvaad pärast trenni. 200 g halvaas on umbes 40 g valku, 65 g süsikaid ja 60 g rasva. Toitainete poolest üsna rikkalik ja maitse on suurepärane.

    märts 4, 2009 at 2:17 p.l. #114812
    poweroravake
    Member

    Vesi või õunamahl, kuna trennile järgneb kohe peatselt söök. Kui jääb pikem vahe trenni lõpu ja söögi vahel, siis banaan või muu süsivesikulaks lisaks joogile koheseks energiavarude taastamiseks.

    märts 4, 2009 at 3:35 p.l. #184750
    protekas12345
    Member

    http://reflex.ee/index.php?productID=116 Väga hästi mõjus .Jõudu ja energijat tuli juurde kõvasti.Lisaks olen kasutanud ka Kaseiini valku mida joon enne magamaminekut.

    märts 4, 2009 at 4:12 p.l. #184761
    PumaZ
    Member

    20g kakaod

    40g tauben zukerit

    35g hera maitsetu

    märts 4, 2009 at 6:39 p.l. #184792
    hehee
    Member

    Pakk kohupiima

    Suur klaas piima

    2 spl kookoshelbeid

    1 spl nisukliisid

    1 tl linajahu

    1 tl kakaod

    1 tl mett

    Segan kõik blenderis kokku ja saan hea kõhutäie.

    märts 5, 2009 at 10:14 e.l. #184872
    Mumm
    Member

    Pakk kohupiima

    Suur klaas piima

    2 spl kookoshelbeid

    1 spl nisukliisid

    1 tl linajahu

    1 tl kakaod

    1 tl mett

    Segan kõik blenderis kokku ja saan hea kõhutäie.

    mmm.. kõlab maitsvalt <_<“>

    märts 5, 2009 at 10:21 e.l. #184873
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    3 supilusikat Hera80, 3 supilusikat Traubenzuckerit, pool liitrit vett. Väga lihtne ja ei pea keemialaboris pool päeva veetma, et taastusjook kokku segada.

    märts 5, 2009 at 10:27 e.l. #184874
    savi_
    Member

    2 kulpi universal LAVAT ja pool kulpi HERA80 lisaks. Not a very big fan ohv süsivesikud 2:1 ratiole.

    märts 5, 2009 at 10:55 e.l. #184878
    Alfonze
    Member

    Mul oli täpselt sama kombo pikalt mis eelneval…

    Nüüd juba üle poole aasta Whey Gold umbes 1,5 kulpi (30-35gr valku) ja juurde puuvili, reeglina banaan.

    märts 7, 2009 at 7:43 e.l. #185225
    matjusm
    Member

    Vesi (ca 300 ml)

    MyProtein Impact Whey Protein

    MyProtein Ultra Fine Scottish Oats

    MyProtein Dextrose

    märts 10, 2009 at 12:42 p.l. #185905
    Paul.K.
    Member

    Miss Blast America(maasika maitseline) 5-6 supilusika täit 0.5L vee kohta

    2 Banaani

    märts 10, 2009 at 12:43 p.l. #185906
    Karu
    Member

    HT-R koduse õunamahlaga.

    märts 10, 2009 at 5:00 p.l. #185964
    Jarmo Oberst
    Member

    0.5l piima, kulp Whey Goldi ja kulp Maltot ka juurde. Sobib hästi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 10, 2009 at 5:23 p.l. #185969
    trifas
    Member

    0,5 l vett

    + Whey Gold (1,5 kulpi)

    + Hardcore Creatin Powder (1 kuhjaga teelusikatäis)

    + Trauben Zucker (2 kuhjaga teelusikatäit)

    Küsimused teadjatele:

    1) kas selline sheik sobib taastumiseks ja kas kogused on OK?

    2) hetkel võtan seda ainult trennipäevadel (st ca 3-4 korda nädalas) ja kohe pärast trenni. Kas peaksin seda (või midagi muud) võtma ka puhkepäevadel või enne trenni?

    märts 10, 2009 at 5:25 p.l. #185970
    Jarmo Oberst
    Member

    0,5 l vett

    + Whey Gold (1,5 kulpi)

    + Hardcore Creatin Powder (1 kuhjaga teelusikatäis)

    + Trauben Zucker (2 kuhjaga teelusikatäit)

    Küsimused teadjatele:

    1) kas selline sheik sobib taastumiseks ja kas kogused on OK?

    2) hetkel võtan seda ainult trennipäevadel (st ca 3-4 korda nädalas) ja kohe pärast trenni. Kas peaksin seda (või midagi muud) võtma ka puhkepäevadel või enne trenni?

    Süsivesikuid on vähe, neid oleks juurde vaja. Puhkepäevadel võtma ei pea, peale trenni ainult.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 52 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.