Skip to main content

Teie päevana proteiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust juurde » Teie päevana proteiin

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 29, 2011 at 3:03 p.l. #12850
    kristen.
    Member

    Küsimus siis nendele kes vähemalt aasta jõusaalis käinud ja kellel ikka mõte tõsiselt lihast kasvatada. Kuidas te oma päevase 200g-300g proteiini tarbite, mis toidust ja mida kui palju. (sooviks saada vastuseid inimestelt kes lisandeid ei kasuta, ag akui kasutatae siis võite ka rääkida millist nimelt)

    juuni 29, 2011 at 3:22 p.l. #306691
    kalmer87
    Member

    Hommikul omlett, vahepalaks kohupiim või kodujuust, lõunaajal liha/kala/kana, vahepalaks kohupiim või kodujuust, õhtuks liha/kala/kana, ööooteks kohupiim või kodujuust

    Olenevalt sellest, millal trenni teed asendad ühe vahepala korraliku valgujoogiga.

    +peotäis rasva ja süsivesikuid siin-seal

    Lihtne! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 29, 2011 at 3:31 p.l. #306693
    kristen.
    Member

    Hommikul omlett, vahepalaks kohupiim või kodujuust, lõunaajal liha/kala/kana, vahepalaks kohupiim või kodujuust, õhtuks liha/kala/kana, ööooteks kohupiim või kodujuust

    Olenevalt sellest, millal trenni teed asendad ühe vahepala korraliku valgujoogiga.

    +peotäis rasva ja süsivesikuid siin-seal

    Lihtne! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tundub üks kallis sööma sul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 29, 2011 at 3:38 p.l. #306694
    protein_pets
    Member

    Tundub üks kallis sööma sul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kusjuures ei ole ühti nii kallis.

    juuni 29, 2011 at 4:28 p.l. #306697
    Archangel
    Member

    Tundub üks kallis sööma sul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lol. Kallist pole miskit.

    500g liha – 100g valku – 2eur

    200 kohupiima – 36g valku – 48s

    5 muna – 30-35 valku – 40s

    170g valku ainult 3 euri eest. Eks lisa muud kraami juurde ning 200g on lebo kätte saada. 300g võib-olla hakkab juba veidi maksma, aga siis oled arvatavasti suur poiss ka ning peaksid maksta jõudma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 29, 2011 at 4:31 p.l. #306698
    kristen.
    Member

    Lol. Kallist pole miskit.

    500g liha – 100g valku – 2eur

    200 kohupiima – 36g valku – 48s

    5 muna – 30-35 valku – 40s

    170g valku ainult 3 euri eest. Eks lisa muud kraami juurde ning 200g on lebo kätte saada. 300g võib-olla hakkab juba veidi maksma, aga siis oled arvatavasti suur poiss ka ning peaksid maksta jõudma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hehe, hea vastus

    juuni 29, 2011 at 5:45 p.l. #306704
    Mansel
    Member

    Päeva jooksul söödud valguallikad:

    8-9 muna( muna kollastega) 56-63gr valku

    200g kohupiima 36gr valku

    280 rasvata kodujuustu 50,4gr valku

    500 gr kana-,lihafilee, kala 100 midagi valku

    juuni 29, 2011 at 8:02 p.l. #306723
    joonast
    Member

    Lol. Kallist pole miskit.

    500g liha – 100g valku – 2eur

    200 kohupiima – 36g valku – 48s

    5 muna – 30-35 valku – 40s

    170g valku ainult 3 euri eest. Eks lisa muud kraami juurde ning 200g on lebo kätte saada. 300g võib-olla hakkab juba veidi maksma, aga siis oled arvatavasti suur poiss ka ning peaksid maksta jõudma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kust sa endale nii odavalt liha saad? Kas see on hakkliha?

    juuni 29, 2011 at 9:01 p.l. #306728
    Archangel
    Member

    Kust sa endale nii odavalt liha saad? Kas see on hakkliha?

    Maximas. Sea abaliha – 3,80kg. Tulevad 400-500g pakkides. Mulle meeldib. Pole tipptase, aga kärab hinna poolest vägagi.

    juuni 30, 2011 at 4:11 e.l. #306746
    Mansel
    Member

    Maximas. Sea abaliha – 3,80kg. Tulevad 400-500g pakkides. Mulle meeldib. Pole tipptase, aga kärab hinna poolest vägagi.

    Umbes sarnase hinnaga või mõningad sendid peale on võimalik turult(nt. Nõmme turul) saada sea välisfileed ja soodukate ajal kanafilee poodidest, mida ma siis topin terve külmkambri täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 30, 2011 at 3:44 p.l. #306812
    empire
    Member

    Säästust sain eile õrnsoolatud kanafileed 60 krooni kilo(ei ole eurodes meeles), võib olla on täna ka seda veel.. kah jäässe paar pakki

    juuli 5, 2011 at 7:05 e.l. #307069
    nightq
    Member

    Ma juba pikemat aega mõtlen, miks rahvas keeleliselt “proteiinist” räägib ja mitte valgust. Mitte keegi ei kasuta lausetes mõisteid “carbs” või “fats”, aga “proteiin” ikka üks meeletu keelevärdjas, mida kohtab kõikjal

    juuli 5, 2011 at 7:13 e.l. #307070
    gmaster
    Member

    Aga lipiidid?

    juuli 5, 2011 at 10:25 e.l. #307079
    Archangel
    Member

    Ma juba pikemat aega mõtlen, miks rahvas keeleliselt “proteiinist” räägib ja mitte valgust. Mitte keegi ei kasuta lausetes mõisteid “carbs” või “fats”, aga “proteiin” ikka üks meeletu keelevärdjas, mida kohtab kõikjal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sest Eesti keeles esinevad mõlemad variandid. Valk ja Proteiin. :lol:

    juuli 5, 2011 at 11:43 e.l. #307085
    protein_pets
    Member

    Säästust sain eile õrnsoolatud kanafileed 60 krooni kilo(ei ole eurodes meeles), võib olla on täna ka seda veel.. kah jäässe paar pakki

    See õrnsoolatud on BS ju. Mingi 80% kanaliha 20% soolvesi..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.