Teie igapäevane toitumine
- This topic has 60 replies, 40 voices, and was last updated 16 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
6:30 – omlett 3 munast, avokaado, tomat, erinevad juustud, leib või ja ribilihaga, kohv vahukoorega, kalaõli
ca 13:00 – kodujuust hapukoorega, tomat, puuvili, kookoshelbed, pähklid, oliiviõli
ca 19:00 – liha (siga, kana, loom), tatratang või kartul, juurviljad, tomat, sibul, küüslauk, kalaõli. Kui trenni ei ole, siis tatra asemel midagi rasvast – juust, hapukoor.
Kaloritaaž ca 2400 – 2600. Pikkus 175, kaal 77-78 kg.
- You must be logged in to reply to this topic.