TEGIJATE TREENING: Mikk Raudsepp – Jalad, Sääred
- This topic has 15 replies, 11 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma ei saanud videost aru – mida täpsemalt ei tohiks hack-masinal sääre harjutuse juures teha (ja miks)?
PÖIASIRUTUSED HACK-KÜKI APARAADIL 3 x 8
Asetame klotsi varvaste alla, oleme näoga aparaadi poole, Toetame kõhuga/rinnaga aparaadile ja hakkame sääri treenima. Harjutus nagu ikka. Kontrollitud liigutused.
Silmas tasub pidada seda, et ei hakkaks harjutuse lõpus põlvedega mängima ja pause tegema. Siis on 2 varianti- kas vähendada raskust või pingutada rohkem.
- You must be logged in to reply to this topic.