Tegijate Treening: Janar Rückenberg – rind/triits
- This topic has 11 replies, 8 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Siia on siis teretulnud kõik postitused artikli – “Tegijate Treening: Janar Rückenberg – rind ja triitseps” kohta.
Kui on küsida lisaküsimusi või midagi jäi arusaamatuks, siis küsi siin Janarilt siin.
Artikkel siin:
hmm… negatiivse kaldega surumine…
huvitav kas selle harjutuse riskitegur on suurem või väiksem võrreldes horisontaalis surumisega?
ja kui suur on raskuste vahe… negatiivse ja horisontaalis surumise vahel?
hmm… negatiivse kaldega surumine…huvitav kas selle harjutuse riskitegur on suurem või väiksem võrreldes horisontaalis surumisega?
ja kui suur on raskuste vahe… negatiivse ja horisontaalis surumise vahel?
mis riskitegur, mismõttes? kas sa ise pole siis kunagi negatiivse kaldega surund, lendand?
hmm… negatiivse kaldega surumine…huvitav kas selle harjutuse riskitegur on suurem või väiksem võrreldes horisontaalis surumisega?
ja kui suur on raskuste vahe… negatiivse ja horisontaalis surumise vahel?
mis riskitegur, mismõttes? kas sa ise pole siis kunagi negatiivse kaldega surund, lendand?
neg. kallet ei ole kasutanud üldse
peaagu sama mis surujad sillaga – ja peaks võimaldama kasutada suuremat raskust.
hmm… negatiivse kaldega surumine…huvitav kas selle harjutuse riskitegur on suurem või väiksem võrreldes horisontaalis surumisega?
ja kui suur on raskuste vahe… negatiivse ja horisontaalis surumise vahel?
mis riskitegur, mismõttes? kas sa ise pole siis kunagi negatiivse kaldega surund, lendand?
neg. kallet ei ole kasutanud üldse
peaagu sama mis surujad sillaga – ja peaks võimaldama kasutada suuremat raskust.
no? see negatiivne kalle ju nii tavaline mida saalis kõik kasutavad ja ma isegi 10 aastat tagasi juba surusin ka negatiivse kaldega. väga mõnus harjutus igaljuhul
Mulle meeldib väga Janari treeningule lähenemine – kavad, periodiseerimine ja vaheldusrikkus. Kuid midagi jääks nagu kripeldama poseerimise juures. Võibolla on asi ainult minu maitses, aga olles näinud võistluspilte ja nüüd ka Jokkeri pildigaleriid:
topeltbiitseps tagant võiks selg kumer olla ja abaluud kaugemal üksteisest, mitte nõgus, uppis tagumikuga ning kokku surutud abaluudega. Kumer selg teeks selja laiemaks ja jätab palju võimsama mulje, nõgus seevastu on pisut hmm – naiselik
topelbiitseps + rind võiks rusikad veidi allpool olla u kõhulihase keskosas, siis jääks natukene triitsa rohkem näha, mis annaks kätele jämedama mulje(oleks taas võimsam), ja ei rõhutaks niipalju trapetsit, mis on Janaril minumeelest pisut suur ülejäänud kehaga võrreldes ehk siis proportsioonist väljas.
Ka aitaks, kui keha nii palju ette ei kallutaks, mis on minumeelest kerge petmine, kui trapetsile seljapealt väljaulatuvate abaluunukkidega kõrgust juurde lisatakse.
Kui keha veidi tõsta ja rusikaid allpool hoida jääb näha ka pisut kõhtu, mille taustal rinnalihas palju ilusam paistaks.
Kokkuvõteks. Janar oskab väga hästi esile tuua antud poosis demonstreerimiseks mõeldu lihased, aga taust(mille paistel need veel ilusamad ja võimsamad paistaks) kaob ära.
Need on võibolla ka ühed põhjused, miks Janar võistlustel oma selgelt parema konditsiooniga siiski teistele alla jäi.
Minu arvamus põhineb siiski ainult piltidel, aga kui probleemid seeriast seeriasse korduvad, siis ju seal midagi on….
Soovin Janarile palju edu ja õnne
hmm… negatiivse kaldega surumine…huvitav kas selle harjutuse riskitegur on suurem või väiksem võrreldes horisontaalis surumisega?
ja kui suur on raskuste vahe… negatiivse ja horisontaalis surumise vahel?
mis riskitegur, mismõttes? kas sa ise pole siis kunagi negatiivse kaldega surund, lendand?
neg. kallet ei ole kasutanud üldse
peaagu sama mis surujad sillaga – ja peaks võimaldama kasutada suuremat raskust.
Kui korralikult suruda (ilma perseta), siis kaldpind treenib ju alarinda. Ise teen ikka kord nädalas kaldpinda. Või ma ütlesin midagi valesti, kui nii, siis parandage.
Mulle meeldib väga Janari treeningule lähenemine – kavad, periodiseerimine ja vaheldusrikkus. Kuid midagi jääks nagu kripeldama poseerimise juures. Võibolla on asi ainult minu maitses, aga olles näinud võistluspilte ja nüüd ka Jokkeri pildigaleriid:topeltbiitseps tagant võiks selg kumer olla ja abaluud kaugemal üksteisest, mitte nõgus, uppis tagumikuga ning kokku surutud abaluudega. Kumer selg teeks selja laiemaks ja jätab palju võimsama mulje, nõgus seevastu on pisut hmm – naiselik
topelbiitseps + rind võiks rusikad veidi allpool olla u kõhulihase keskosas, siis jääks natukene triitsa rohkem näha, mis annaks kätele jämedama mulje(oleks taas võimsam), ja ei rõhutaks niipalju trapetsit, mis on Janaril minumeelest pisut suur ülejäänud kehaga võrreldes ehk siis proportsioonist väljas.
Ka aitaks, kui keha nii palju ette ei kallutaks, mis on minumeelest kerge petmine, kui trapetsile seljapealt väljaulatuvate abaluunukkidega kõrgust juurde lisatakse.
Kui keha veidi tõsta ja rusikaid allpool hoida jääb näha ka pisut kõhtu, mille taustal rinnalihas palju ilusam paistaks.
Kokkuvõteks. Janar oskab väga hästi esile tuua antud poosis demonstreerimiseks mõeldu lihased, aga taust(mille paistel need veel ilusamad ja võimsamad paistaks) kaob ära.
Need on võibolla ka ühed põhjused, miks Janar võistlustel oma selgelt parema konditsiooniga siiski teistele alla jäi.
Minu arvamus põhineb siiski ainult piltidel, aga kui probleemid seeriast seeriasse korduvad, siis ju seal midagi on….
Soovin Janarile palju edu ja õnne
Ei eitagi, et olen sitt poseerija!!!
- You must be logged in to reply to this topic.