Tee kätte näitamine algajale.
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 18 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere. Talvel sai aktiivsemalt jõusaalis ennast vormis hoidmas käidud kuid peale suve on see veidike unarusse jäänud ning nüüd otsustasin asja käsile võtta. Olen 16 aastane, pikkust kusagil sinna 174 cm kanti ning kaalu 70 kg. Selle perioodi jooksul on kogunenud juurde nö. “pekki” just kõhu piirkonna juurde ning nüüd sooviksin teada, et missugustele harjutustele rohkem rõhku panna. Prioriteetideks oleks siis nö. “pekki” vähemaks saamine ning samuti ka jõudu juurde tasahilju saada. Rämpstoitu olen viimasel ajal harjutanud mitte sööma ning siiamaani on see ka üsna edukalt õnnestunud. Päris kindlalt on üks konks toitumine …
Jõusaalis võimalik käia 2 – 3 korda nädalas.
Aitäh
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Alustuseks soovitan siin foorumis vanemates teemades kõvasti ringi tuhnida – saad head kasulikku infot!
Pekkist aitab vabaneda aeroobne ( jooks, ujumine, suusk, ratast jne jne) ja seda siis korraga ikka 45 minutit vähemalt jutti. Algajale paras jõusaalis alguses 3×8-12 kordused ja rõhk ikka baas harjutustel ( surumine, tõmme, kükk ).
Pekkist aitab vabaneda aeroobne ( jooks, ujumine, suusk, ratast jne jne) ja seda siis korraga ikka 45 minutit vähemalt jutti. Algajale paras jõusaalis alguses 3×8-12 kordused ja rõhk ikka baas harjutustel ( surumine, tõmme, kükk ).Pekist (kui ei eksi siis ainult sigadel on pekk) saab lahti õige toitumisega ikka. Sinna juurde teed aeroobset lihtsalt. Ja algajatel on tähtis kõigepealt tehnika paika saada, et neid baasharjutusi valesti tegema ei hakkaks.
- You must be logged in to reply to this topic.