Skip to main content

Team Quest circuit training

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Team Quest circuit training

Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • mai 8, 2007 at 3:04 p.l. #114691
    dubster
    Member

    Kui eesmärgiks on rasvapõletus ja lihase säilitamine, siis kas oleks mõttekas sellise kava järgi teha:

    Esmaspäev: intervalltreening

    Teisipäev: Circuit Training

    Kolmapäev: aeroobne mingi tund aega

    Neljapäev: Circuit Training

    Reede: intervalltreening

    Laupäev: aeroobne mingi tund aega

    Pühapäev: vaba

    mai 8, 2007 at 3:30 p.l. #114692
    jrx
    Member

    Kui eesmärgiks on rasvapõletus ja lihase säilitamine, siis kas oleks mõttekas sellise kava järgi teha:

    Esmaspäev: intervalltreening

    Teisipäev: Circuit Training

    Kolmapäev: aeroobne mingi tund aega

    Neljapäev: Circuit Training

    Reede: intervalltreening

    Laupäev: aeroobne mingi tund aega

    Pühapäev: vaba

    Üldiselt hea, aga ma teeks pigem nii:

    E: TQ circuit

    T: aeroobne

    K: intervall

    N: TQ circuit

    R: aeroobne

    L: intervalltreening

    P: vaba

    mai 12, 2007 at 5:35 p.l. #115164
    tarmps
    Member

    Kaldun arvama, et kolmeminutiliste pausidega sellest kavast õiget maitset ei saa… Proovi kindlasti minutiste pausidega.

    Tegin täna minutiste pausidega. Võttis ikka korralikult higi voolama ja hingledama seekord. Õlad olid piimhappest ikka väga valusad 5. seeria lõpus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 16 through 18 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.