Team KOOVIT
- This topic has 578 replies, 55 voices, and was last updated 13 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Jõhker jalg!
Jalg on tõesti hea, aga loodetavasti ei juhtu nii nagu EVK’l Morozoviga, kus jalg oli muust komplektist nii palju ees, et hakkas silma kriipima. Jõutstjatel on kindlasti selg see, mis asja balansseerib
“>Käsk: Tallinn Euroopa kultuuripealinn 2011 raames toimuvatel maailmameistrivõistlustel klasskikalises kulturismis peab Team Koovit tooms Eestile vähemalt 4 medalit.
Arnold Tokko
EKFL president
Käsk: Tallinn Euroopa kultuuripealinn 2011 raames toimuvatel maailmameistrivõistlustel klasskikalises kulturismis peab Team Koovit tooms Eestile vähemalt 4 medalit.Arnold Tokko
EKFL president
Käsud on täitmiseks ja edasikaebamisele ei kuulu.
Küsimus: üks talent oli teil veel, kas teate kuhu ta on kadnud?
P.S. pommuudis mida ei ole veel jõutud avaldada:
Eesti MV 2011 kulturismis, fitnessis ja athletic fitnessis toimuvad
Pühapäeval 30.10.2011 Salme Kultuurikeskuses!
[
P.S. pommuudis mida ei ole veel jõutud avaldada:
Eesti MV 2011 kulturismis, fitnessis ja athletic fitnessis toimuvad
Pühapäeval 30.10.2011 Salme Kultuurikeskuses!
http://www.fitness.ee/yritused/4
Kus siis õige?
Õige on 30.10.11 Salme Kultuurikeskus.
Tehniliselt pole jõutud veel kalendrites infot vahetada,
sain kinnituse alles äsja, uudis on veel väga vastne.
Mõistvale suhtumisele lootma jäädes.
Õige on 30.10.11 Salme Kultuurikeskus.Tehniliselt pole jõutud veel kalendrites infot vahetada,
sain kinnituse alles äsja, uudis on veel väga vastne.
Mõistvale suhtumisele lootma jäädes.
Tänud, siis teavad inimesed valmistuda ja oma dieete sättida. See kindlasti hea uudis, et hiljem toimub:)
nendele ,kes valmistuvad mm on see kindlasti hea uudis sest siis aint 20 päeva vahet kahel võistlusel
eile tegin trennis jalga,kasutasin kükis laiemat jalgade asendit et vähe teisi lihaseid ka kaasaks.muidu kükin ma suhteliselt kitsa asendiga.
läksin 6ste kordustega alates 70kg kuni 130kg
siis jalapress ninjg 2pealihasele 2 harjutust
trenn tuli lühike kuna eile oli tohutult raske teha-pikk tööpäev ja terve päev päikse all tegi ikka kenasti uimaseks.
sel nädalal käisin ka masaazis üle pika aja jälle ning plaanis sama ka mõne aja pärst uuesti.
kaal hetkel 73.4 kg,hoian seda mõnd aega kuna kuupäev eestikatel muutus siis mul hetkel veel väike varu
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>enne trenni hakaksin võtma nüüd beta-alanine.ja ka kreatiini.
peale trenni ka hera80 ,htr,creatine,prode90 kuna lõpetan ternni kuskil pool 10.
Käisin täna saalis mõllamas.
Kui viimasel ajal on õnnestunud trennid koos Taaviga teha, siis täna tegin ma täiesti üksinda. üksinda ei ole nii hea kui kellegi valvsa pilgu all aga saab trenni tehtud ikka.
täna tegin siis biitsa ja rinda. biitsale on pandud hetkel suurem rõhk . see minu nõrgem külg:)
üksinda tegin trenni selle pärast, et vennad saaremaal ja Taavi täna Pärnus. ja Hr Pizza oli vist öösel tööl vms.
Neljapäeval tegin selja trenni ja sai siis paar pilti ka klõpsatud. kuigi pole just kõige paremini õnnestunud pildid panen ühe üles ikka.
Dieedil olen olnud kaks nädalat ja selle ajaga on kaalu langenud 2,6 kg.
täna hommikune kaal oli 81,7kg
Tere
Polegi jõudnud ammu kirjutada, aga noh tööd ka koguaeg teinud ja see nädal olin jällegi õises vahetuses nii et siis pole üldse aega , 8 tundi ka vaja ju täis magada. Trennid tegin kõik päeval ära sellel nädala, suht teist moodi tunne päeval teha aga pole hullu, liha vajab kasvamist ja pekk põletamist.
Aga täna oli kükki trenn, peale esimest harjutust tegin raigoga koos
1. Jalamasin , sellega tegin soojaks lihase ja andsin väikse väsimuse enne kükki
2. eestkükk 4×10
3. jalapress läksime raigoga 50 kilo kaupa 40o-ni , ja sellega 12 kõigiga
4. ühe jalaga jalamasin 3×12
5. reietagalihas 4x 10 hantlitega
6.reis plokil 4×10
7. siselihased plokil 3×10
8. kõht
ja siis sai pooodi kohupiimajärgi mindud
Ja väike pilt ka nädalaalgusest
