Skip to main content

Team KOOVIT

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Team KOOVIT

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 579 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 37 38 39
  • Autor
    Postitused
  • juuli 24, 2011 at 7:03 p.l. #308591
    RainKuusnõmm
    Member

    särgid said siis sellised

    087940563e9d61.jpg

    seljal kiri TEAM KOOVIT

    särgil ruumi veel jagub kui keegi toetada soovib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:huh:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 27, 2011 at 4:18 e.l. #308739
    RainKuusnõmm
    Member

    enamus juba särgid ketta saanud,veel on saamata Aimar :huh: -kes pidi ise juba 15.augustil eestis olema ja trenni tegema hakkama siin !! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 27, 2011 at 6:11 e.l. #308742
    Ott Kiivikas
    Member

    Vahva ettevõtmine ja rohkem selliseid Teami – kus valitseb üksmeel ja tehakse ühise eesmärgi nimel tööd….edu soovides!

    juuli 28, 2011 at 7:07 p.l. #308913
    RainKuusnõmm
    Member

    tänane rinna ja bica trenn tehtud,tohmsin täna üksi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rait ja priit tegid õlga.

    varsti saab koos aiamriga tegema hakata jälle:D homme gun ka tagasi siis nv suurem seltskond jälle koos trennis.pühapäeval ka vormipildid plaanis ära teha,paar kilo maas juba.homme jalg ja laup puhkan.

    tänane trenn tuli päris hea-paar veresoont ka juurde tekkind bicepsile :huh: tegin 4 harjutust ,kangiga hantliga,trossil

    siis rinnale trenazööril,siis hantlitega surusin ka paar seeriat 40kg-ste hantlitega.raskustega ei hakanud siin hullama kuna esimene harjutus sai päris hea

    siis veel 2 harjutust lõppu rinnale kergemalt

    kõhulihas ja venitused.

    juuli 30, 2011 at 6:09 e.l. #309051
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Eile kui ida virumaaltkoju jõudsin oli kohe trenni minek, plaanis oli teha jälle üks surumise trenn.

    Algus sai sooja tehtud ja natuke Otiga juttu puhutud <_<“>

    järgnes siis harjutused: rinnalt surumine 110 kg ja 4seeriat sellega ja kaheksased kordused. Väike kumm oli ka veel lisaks.

    edasi läks kitsalt triitsepsi surumine raskusteks 80 kg 6×6 veel sai positiivse kaldega surutud ja järgnes rida harjutusi plokil triitsepsile ja biitsepsile:D lõppu venitused.

    Täna plaanis siis jala trenn!

    juuli 30, 2011 at 7:02 e.l. #309054
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Otiga jutustamine hea soojendus <_<“>

    juuli 30, 2011 at 9:04 e.l. #309055
    pizza13
    Member

    Tere jälle

    Polegi ammu kirjutanud aga ega polega aega olnud selleks . Trennid on vaatamata vähesele süsivesikute kogusele meeletult head olnud ja vorm ka paraneb , aga eile sai enne puhkepäeva veel üks lailihase ja triitsepsi trenn tehtud.

    1 triitseps hantlitega kuklatagant surumine selili

    2. triits rõõbaspuudel

    3. triitseps plokil 10 kordusega ülesminek ja siis uuesti allatuleks , kokku tuli üle 100 korduse, vot see tõmbas täis lihase

    4. triits plokil ühekäega surumine

    5. lailihasele soojenduseks lõutõmbed nii kuklataha kui ette

    6. lailihas hatliga alakõhu vastu

    7. lailihas üheotsaga kangiga keeramine, igastahes harjutus on nagu maadluses väänamine kummardad ühele poole ja siis teisele nime õiget ei tea aga läbi tõmbab küll

    8. lailihas plokil ühe käega ülalt tõmbed

    9 kõht ja küljelihased

    panen väikese hetkevormi pildi ka <_<“>

    post-3152-1312016465_thumb.jpg

    juuli 30, 2011 at 9:35 e.l. #309058
    pizza13
    Member

    väike video ka lailihase treeningust

    Oih täna vist küll Rimisse ei saa

    post-3152-1312019249_thumb.jpg

    juuli 30, 2011 at 10:21 e.l. #309061
    Sarge
    Member

    Meil siin Tartu kandis jumala kuiv. Paar korda on kergelt tibutanud midagi nädala sees <_<“>

    juuli 30, 2011 at 11:54 e.l. #309070
    shreku
    Member

    Tere jälle

    Polegi ammu kirjutanud aga ega polega aega olnud selleks . Trennid on vaatamata vähesele süsivesikute kogusele meeletult head olnud ja vorm ka paraneb , aga eile sai enne puhkepäeva veel üks lailihase ja triitsepsi trenn tehtud.

    1 triitseps hantlitega kuklatagant surumine selili

    2. triits rõõbaspuudel

    3. triitseps plokil 10 kordusega ülesminek ja siis uuesti allatuleks , kokku tuli üle 100 korduse, vot see tõmbas täis lihase

    4. triits plokil ühekäega surumine

    5. lailihasele soojenduseks lõutõmbed nii kuklataha kui ette

    6. lailihas hatliga alakõhu vastu

    7. lailihas üheotsaga kangiga keeramine, igastahes harjutus on nagu maadluses väänamine kummardad ühele poole ja siis teisele nime õiget ei tea aga läbi tõmbab küll

    8. lailihas plokil ühe käega ülalt tõmbed

    9 kõht ja küljelihased

    panen väikese hetkevormi pildi ka <img decoding=“>

    post-3152-1312016465_thumb.jpg

    Tundub, et oled natuke alla võtnud :o

    juuli 30, 2011 at 12:04 p.l. #309073
    pizza13
    Member

    Tundub, et oled natuke alla võtnud <_<“>

    ainult mõne kilo

    juuli 30, 2011 at 12:52 p.l. #309081
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Palju kaal on, Priit?

    juuli 30, 2011 at 5:38 p.l. #309108
    RainKuusnõmm
    Member

    <img decoding=“> 100kg oli veel viiamti trennis kui ma nägin :o

    juuli 31, 2011 at 8:11 p.l. #309197
    RainKuusnõmm
    Member

    täna oli enamus team saalis koos trennis,jura ja aimps olid ainult puudu <img decoding=“> mina tegin trenni täna gunnariga ja plaanis õlapäev.

    alustuseks surumine,läksin 20kgx8 26kgx8 32kgx8 40kgx6 46kg x6

    siis lend trossiga küljeosale,lend ette ning tagaosale.

    trapes ning säär

    kõht

    lõppu ka väike vormi üle vaatamine,tasapisi dieet käib ja 9ndaks,okt peaksin olema kuskil 68kgkandis.(kui see kuupäev just ei muutu)

    taavil veel üks kilo maas

    08829994171685.jpg

    46kg hantlite surumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    088299665dfffa.jpg

    6 kordust ja rahul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    0882996675cff8.jpg

    dieedi algus,hea võrrelda mõne kuu pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    088299669e6941.jpg

    :o

    juuli 31, 2011 at 8:18 p.l. #309198
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    täna oli enamus team saalis koos trennis,jura ja aimps olid ainult puudu <img decoding=“> mina tegin trenni täna gunnariga ja plaanis õlapäev.

    alustuseks surumine,läksin 20kgx8 26kgx8 32kgx8 40kgx6 46kg x6

    siis lend trossiga küljeosale,lend ette ning tagaosale.

    trapes ning säär

    kõht

    lõppu ka väike vormi üle vaatamine,tasapisi dieet käib ja 9ndaks,okt peaksin olema kuskil 68kgkandis.(kui see kuupäev just ei muutu)

    taavil veel üks kilo maas

    08829994171685.jpg

    46kg hantlite surumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    088299665dfffa.jpg

    6 kordust ja rahul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    0882996675cff8.jpg

    dieedi algus,hea võrrelda mõne kuu pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    088299669e6941.jpg

    :o

    jalg tuleb taaskord hea

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 579 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 37 38 39
  • You must be logged in to reply to this topic.