Team KOOVIT
- This topic has 578 replies, 55 voices, and was last updated 13 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
päev enne gunnari esimest võistlust kulturismis.pilt peale poseerimise harjutamist…
Raigol oli rinna ning bicepsi päev.Surus 180kg x3 millest video ka.Tegi kerget ülesminekut või midagi sellist ta selle asja kohta ütles
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Jura svungi tegemas
athletic fitness…
Tere! Kirjutan vahepeal väikese kokkuvõte eilsest päevast. Mul algas võistlus hästi , kui õeldi eelmisel päeval, et sellise vesise vormiga pole seal miskit teha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga noh mis seal ikka Minu esimene võistlus ning ära tuli käia. Esimese kihi grimmi pani Raigo mulle eelmise päeva õhtul peale. Hommikul tuli see maha pesta ning kaalumisele minna. Kaalumisele minnes unustasin kaasa võtta poseerimis püksid ning id kaardi. Juhiload ei sobinud. Järgmine kord olen tagem 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edasi tegi Ott võistlejatele instruktaasi lavale tulemise ning olemise kohta. Peale seda hakkasime grimmima . Selleks oli mulle abimeheks Rain, kes sai sellega suurepäraselt hakkama. Grimm tuli hea ainult, võistlus kulges nii kiiresti , et õli panekuga jähime veidi hilja peale ja esimest korda kui lavale astusin oli õli poolikult pandud, sest lihtsalt ei jõdnud. Laval olek 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> päris suur ebakindlus ja sealt ka poseerimise vead! Peale seda vabakava, mis oli katastoof 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Järgmine väljakutse oli abs valimine , siis jõudsime ilusti õli panna ja pumbata lihaseid. Laval tuli ka asi paremini välja juba! Üldiselt abs arvestuses teine koht mis ei ole üldse paha tulemus esimese võistluse kohta.
Suured tänud abi eest RAINILE !
Kohtume järgmine laupäev Tartus! vaatame mis vahepeal paremaks õnnestub teha.
Puhkus nüüd läbi,puhkasin 8 päeva,Juba paar päeva tagasi tekkis tunne,et tahaks saali….aga ei läinud.Täna oli siis esimene trenn,rind ja õlg.Tegime koos Raigoga.
Jaan Saluga leppisime eelmine laupäev kokku ka , et nädal puhkus siis saadab kava ja hakkan liigutama uuesti.Täna oli kavas kuni 4ste korduteni tõusva raskusega lamades surumine.Suutsin 130×4 ,oli varu siis proovisin ka 140 ja 150 mis mõlemad olid kerged.Seega rekord polegi väga kaugel enam
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas kuulsin Raigolt ,et 12. mail on vaja Orisaares mingitel võistlustel osaleda lamades surumises.Seega siis Saaremaale sõit,polegi ammu käinud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>edasi hantlitega surumine pos kaldega seal läksin ülesse ja raskused 30kg x12 , 36kg x10 , 42kg x8 48kg x6 ja 52kg x4
siis lennud ja rinnatrenasöörid ning õlg ka veel.
tervet kava ei hakka ette lugema aga märge enda jaoks raskustest ,ehk millalgi jaksan rekordid üle suruda.
Homme jalapäev,kükk-pidime Raigoga koos tegema.
kasutan endiselt omega 3 ja BCAA ning HTR ja prode90.
Nii nüüdseks kõik tehtud enne võistlusi vajalik. Eks homme näha saab kuidas vorm sai. Igaljuhul seni positiivselt meelestatud ja nälgas näoga
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Poisid registreerumas:
Gunn kohtunikele esinemas:
Posedownist ka midagi:
Aimar küljelt topelt biitsa näitamas:
Suured tänud ilusa esinemise eest Lõuna-Eesti LKV-l! Loodetavasti on Team Koovit koos maestro Koovitiga ka 21.aprillil 2012 EKV-l täies koosseisus kohal!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>viimase aja trennidest siis…
Ühe trenni tegin vahelduseks Priiduga koos,samas kaks trenni olen teinud koos Raigoga.Viimati tegimegi kükki ja tegin veel eelmise nädala kava järgi,seal oli kükk püramiidina pmst.Aga uue kavajärgi ,mis Salu Jaan saatis, tuleb järgmises kükitrennis ülesminek,sama ka surumises.Hea kui saab kellegagi koos teha, siis on julgestaja olemas, samas ei tahaks väga maha ka jääda…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ehk saab Raigoga koos teha need trennid,kuna Aimar ja Gunnar puhkavad hetkel trennist.Eilsest kükist veel niipalju ,et suutsin teha viimase seeria 160kgx4 kordust,samas tulin ülesse 10kg sammuga ja kordused olid 12 jne.
peale seda ettesirutused ning kakspealihasele harjutused.Säär ning siselihased ka.Kui viimane kord neid tegin,siis kolm päeva jalad valutasid … täna on juba parem ja seda valu ei ole,mis tookord oli
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisanditest kasutan ma Fast’i Omega 3 ,BCAA,Workout Shock ,Hera80 ning uue asjana minu puhul Pump+
- You must be logged in to reply to this topic.