Team KOOVIT

OLen proovinud siin vahepeal suuri raskusi ja teinud trenni nii õelda jõutõstmise ja kulturismi segu , siis sellest nädalast alustasin ma uuesti westside kavadega mida koostab Jaan Salu mulle. Esimesed trennid on olnud väga karmid ja rasked aga nagu eelnevad aastad on näidanud, siis on nad alati tulemusi näidanud. Kuni eestikateni treenin siis nende kavade järgi , mis saab edasi ei ole veel otsustanud.

Selg annab aegajalt ikka tunda aga võistlemis isu ja tahtejõud on nii suur et ei saa eemale jääda seekord. Jõunäitajad on ka väga kõrgel.

Eile tegin soojendusel ilmavarustuseta kykki kuna 2ndal ju võistlused. Võtsime selle ka videosse. Eks sealt tundub mudiugi et katse oli kõrge aga ega kohtunikud ju video põhjal ei hinda. eks paistab mis võistlustel saab.

Kang oliigatahes kerge ja usun et ka vastu maad kykk sellega ei oel probleem. pigem pelgan minna väga sügavale kykki alaselja präast.

Surumises on ilmavarustuseta jõunäitajad ka vaikselt taastunud. Viimane kord sai surutud 175 korraliku pausiga rinnal ja tagumik maas. ja lisaks 190 siis nii õelda saali surumist väikse varuga isegi. Jõud kasvab aga keha laguneb , viimane kord tegin ilmselt ka rinnalihasele kergelt liiga ja pean nyyd sellele vähe rohkem taastumis aega andma.

Särgiga surumine on hetkel pikem teema et selles kirjutan teine kord.

Ilmavarustuseta jõutõmet ei ole pikkaaega proovinud eks see tuleb siin redel ära proovida, et teaksin võistlustel algraskuse valida.

Toitumist hoian veidi kontrolli all kuna kaalu ei taha vähga kõrgele ka tõsta. kuulõpus pean veel kuni 83 sisse mahtuma. Hetkel kaal 84 kõigub aegajalt siia sinna. Märtsis olen tõenäoliselt kaalus -93 . Aga see ei tähenda minu jaoks, et võin otralty sööma hakata kuna liiga suureks süües oleks vaja tõstmis varustus ringi vahetada. Eelkõige surumissärk mis on niigi väikseks kippund jääma:)

Toidulisandiutest FASTi poolt HT-r ja BCAA. Kreatiini võtmise lõpetasin hetkel ära. Ilmslet märtsi alguse poole uuesti kreatiin ka sisse. Ja siis ilmselt lisandub sinna veel beta-alanine minju kogemuel need viimased kaks koos toimivad väga hästi.

Tänaseks siis jälle 1 trenn läbi ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> enesetunne üllatavalt hea isegi. Arvestades, et endiselt teeb ranne haiget ja puus probleemne.

Ega haige randmega trenni teha ei tohiks vist,süveneb edasi .Kuidas muidu närvivalu randmes ravid ? Endal sama mure suht tihti.

Ega tagant videost ei saa kõrgust hinnata, olen ka ise sellise nurga alt filminud ja kui kaamera liigub küljele, siis selgub, et tegelikult oli sügavus piisav. Kuid näitajad on sul jah head ei ole midagi öelda, kuid jõutõstjal peavadki nad suuremad olma kui kulturistidel, muidu ma küsiks, et mis jõutõstjad te olete…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hoian sulle pöialt ja loodan ,et sa ennast ära ei rebesta nagu mina olen siin suutnud vahepeal teha…Selg vaikselt mul taastub, kuid raskust see nädal kindlasti ei kannata panna, kuigi powerit oli ka viimaste trennide põhjal enda kohta küll sees, kükis eriti.

Suht piiripealne kükk ja aga see oli ka trenni oma. Medaleid ju video järgi ei jagata. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

irw tünn

usun et need trenažöörid muutuvad päris populaarseks

Ma panen paari päeva pärast video, millised minu treeningvõimalused on

Ütleme siis nii, et Janar elab lausa paradiisis selle kõrval ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>