Skip to main content

Team KOOVIT

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Team KOOVIT

Viewing 15 posts - 451 through 465 (of 579 total)
1 2 3 … 30 31 32 … 37 38 39
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 29, 2012 at 11:13 e.l. #237494
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    kui ma ise talverallit fännamas pole siis võime korra proovida küll

    jaanuar 30, 2012 at 7:43 p.l. #234918
    RainKuusnõmm
    Member

    täna peale rinnapäeva ka väike märge kirja panna.See kord kangi ei puudutanud ja alustasin positiivse kaldega hantlitega surumisest.Läksin ülesse 6ste seeriatega.viimane rakus,mis tegin 6x oli 52kg hantlitega.Siis otsustasin proovida rekordit ka,56kg pole veel enne teinudki ja täna suutsin 3x <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    edasi horisontaalselt hantlitega surumine,siis hoistb trenas. Ja lõppu ristivedu.

    Õlgadele alustasin 2 harjutusega küljeosale,siis esiosale ning tagumisele 1 harjutus.

    kõht +väike poseerimise harjutamine ka

    veebruar 2, 2012 at 8:01 p.l. #229529
    Raigo Kuusnõmm
    Member

    Täna proovisin siis teist korda see aasta surumissäki. Kehakaal palju ei erine tollest ajast kui ma viimati võistelsin aga käed on jämedamaks läinud. varem sai särk ni iseljas olla et kätel valus ei hakanud aga nüüd lähevad ka käed täiesti siniseks.

    Proovisin siis pakule surumist. Päris rinnale veel raskust ei julgenud proovida.

    Soojendusel tegin siis ilna särgita kitsalt 145kg kolmese, siis 165 laialt kolmene. ja lisaks 185×1 mis on ka peale dieeti rekord.

    särgiga siis proovisin 205 13cm pakule kolm korda.

    225 8,6 cm pakule, järgmiseks samale pakule 245, tundus kuidagi väga kerge ja lisasin veel 20kg ja saigi kangile 265kg. Kui 245 liikus tiba kõhule siis 265 suutsin paremini kontrollida ja ylesse surusingi.

    Raskust enam lisama ei hakanud vaid otsutasin proovida poole madalamale pakule ehk siis 265 kg 4,3cm suurematest raskustesst ka videod olemas

    viimasel katsel kang läks veits kõhule ja tagumik tõusis pingilt . aga pean tunnistama et ei oel kuangi varem nii suurt raskust njii madalale pakule veel surunud. paar nädalat tagasi sai samale pakule proovitud 225 mis tundus ka raskem kui täna 265:)

    siin peaks ka siis video olema:)

    http://www.facebook.com/photo.php?v=247034112040033

    veebruar 2, 2012 at 9:27 p.l. #229433
    Ott Kiivikas
    Member

    Jah ei ole midagi öelda pura on sees…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvitav saab olema EMV kus kõik tipud peaksid platsis olema. Kuid millised ootused sul EKV ilma varustuseta on – st. et mis tulemusega kogusumaas ise rahule jääksid?

    veebruar 3, 2012 at 7:50 e.l. #229250
    Raigo Kuusnõmm
    Member

    eks see ole nii, et ükskõik palju teen alati tahaks ju rohkem:D

    aga usun, et 650´peaks tulema:)

    alla selle oleks tõesti pettumus.

    veebruar 6, 2012 at 8:56 p.l. #224522
    RainKuusnõmm
    Member

    Tänane trenn ka tehtud.Tegime selga kolmekesi,(Gunnari ja Aimariga).

    alustasime lõuatõmmetega,soojenduseks

    siis t-kang ja hantliga ühe käega tõmbed alakõhu vastu.tegin 60kg lõpus

    siis tegin veel nn sirgete kätega alla tõmbeid

    siis mõtlesin et teen jõutõmmet lõpetuseks,vahel vaja kangi ka proovida,25.ndal vaja juba võistelda.

    Raigoga vaatasime mu tehnikat üle ja selle saime nüüd paremaks.Peale seda tegin põlvede alt tõmmet.Mul on see meeletult raske koht ja seda hakkan harjutama nüüd.Pilt ka selle kohta olemas,pakud ja kastid abiks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    peale trenni võtsin proteiin block fastilt.

    Aimar õpetab tõmbetehnikat…

    0934351093ab38.jpg

    Raigo jagamas Fast särke laiali :roll:

    09343511165f08.jpg

    pmst selline nägi välja see põlvede alt tõmme

    093435113a4414.jpg

    09343511571f1b.jpg

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2012 at 8:22 e.l. #224146
    M.M.
    Member

    Olen Spartas treenerina kõrvalt jälginud neid kõiki nüüd pikka aega. Midagi pole öelda, mehed teevad saalis tõsist tööd. Ja sama kõva töö on ära teinud Taavi, kes veab seda kõike omast vabast ajast ning selle eest tasu küsimata. Respect !

    veebruar 7, 2012 at 9:27 e.l. #224075
    Ott Kiivikas
    Member

    Olen Spartas treenerina kõrvalt jälginud neid kõiki nüüd pikka aega. Midagi pole öelda, mehed teevad saalis tõsist tööd. Ja sama kõva töö on ära teinud Taavi, kes veab seda kõike omast vabast ajast ning selle eest tasu küsimata. Respect !

    Ohoo, kadunud mehed ka platsis – tore kui teid ka tulevikus näeb kirjutamas kommenteerimas… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 8, 2012 at 9:22 p.l. #221482
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Täna oli siis puhtalt käe päev. Trenn õnnestus päris hästi. Kuna eelmine kord sai alustatud biitsepsist siis seekord triits. Järgmine kord siis juba segu.

    Siin 1,5 nädalat tagasi sain oma randmele mingi trauma külge. Ja segab pärispalju trennitegemist. Ilmselt närvipõletik vms. Kuna nüüd vaikelt dieedil ka siis kõik pisiasjad hakkavad võimenduma. Hetkel enesetunne on suht väsinud. Töö ei ole ka just lihtne..õues eriti soe pole ja see kulutab oma energia. Lisaks veel muresi eraelust. Siin üle nädala juba jalamees olnud kuna autol käigukast oli tuksis. nüüdseks küll see korras aga ootab veel autole allapanekut. Eeldab nädalavahetusel mõnda tundi garaažis koos Gunnariga. Kehakaal on hetkel seal 74 juures. Nüüdsest toetab Kuusnõmmesi ka FAST. Kasutasin kohe juhust ja võtsin omale pump+ ja joint+ esimene siis trennis pumba effekti parandamiseks..viimael ajal tunnetu hakanud kesiseks jääma. ja joint+ siis on liigestele. fast tooteid aga jagub veelgi mida hetkel võtan.(hera80, bcaa, omega 3) Nii, et toidulisandite poole pealt peaks kõht täis olema. Aga nüüd magama, silm vajub juba kinni ja homme raske päev jälle 9h tööl +´jalatrenn otsa.

    veebruar 8, 2012 at 9:31 p.l. #221454
    Ott Kiivikas
    Member

    Tublid olete, sellise füüsilise töö kõrvalt veel sellel tasemel trenni teha, müts maha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2012 at 4:56 e.l. #221343
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tublid olete, sellise füüsilise töö kõrvalt veel sellel tasemel trenni teha, müts maha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vahel on ikka väga raske seda teha, aga tööd on õnneks seinast seina nii, et vahel juhtub ka kergemaid päevasi.

    veebruar 13, 2012 at 11:21 e.l. #214424
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Tere! Pole ammu siia midagi kirjutanud , seega paneks paar rida kirja. Trennis suuri raskusi viimasel ajal proovinud enam ei ole pigem raskus väiksem ja korduseid rohkem. Kangiga surumist ei ole mõnda aega teinud kuna õlavöö sai viimasel ajal väga suure koormuse ning õlgadesse tekisid pinged. Samuti väikesesse rinnalihasesse. Eile sai trennis jalga tehtud ning peale seda mõned poseerimise pildid… peale jalapumpa enam jalg üldse ei näita mingit kuju, kuigi enne trenni oli pilt kena <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Dieedi toitu nüüdseks söönud neli nädalat ning minna on veel palju, samuti tuleb harjutada poseerimist. Seljatagant topeltbiitseps ei taha eriti välja tulla. Käisime ka Aimariga Fredi juures rasva protsenti mõõtmas minul oli selleks 4,8% ja rasva kogus kehas natuke üle 2 kg. Kuskil 3 nädala pärast kordame seda asja ja vaatame mis siis näitab. Lisan ka paar pilti, et oleks teemat huvitavam jälgida.

    093532645058a6.jpg Antud pildil vasak käsi liiga ees ning tagumiku ega jalga ei pinguta.

    0935323974bc24.jpg

    0935319774fa2c.jpg

    093531805f7273.jpg

    Kaal on hommikune hetkel 70,1 ning toidu lisandiks Fast HTR ning juurde veel vitamiinid ning Omega3

    veebruar 13, 2012 at 11:37 e.l. #214271
    Ott Kiivikas
    Member

    Ma nendest mõõtjatest aru ei saa, kui sul on praegu 4,8% ja pildi järgi on siit veel minna küll ja küll, siis ise olen saanud numbrid nö seal mõõtjas – kui see on see DEXA masin mis mõõdab keha koostist, enne MM nädal 6,8% kus pilt oli ikka tunduvalt kuivem kui sul praegu. Siis mul on tunne, et need mõõtjad võtavad ikka suuresti aluseks ka pikkust ja kaalu üldiselt. Kuid soovin sulle edu ja praegu on veel piisavalt aega, et nuga teravaks teritada…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2012 at 6:09 p.l. #213559
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Eks kindlasti need aparaadid ole erinevad, minul mõõdeti tangidega erinevatest kohtadest nahapaksust. Eks see näha ole , mis numbrid järgmine kord tulevad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2012 at 8:24 p.l. #213200
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tänaseks siis jälle 1 trenn läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> enesetunne üllatavalt hea isegi. Arvestades, et endiselt teeb ranne haiget ja puus probleemne.

    Täna tegin trennis selga. Vähemalt 1 koht millele vaikselt pihta olen hakanud saama. Lõpus sõitsin 30 min ratast.

    kehakaal on 74,5

    mõned pildid eile õhtul poseerimisest ka siis siia.

    093531295ef438.jpg

    09353133951c4b.jpg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 451 through 465 (of 579 total)
1 2 3 … 30 31 32 … 37 38 39
  • You must be logged in to reply to this topic.