Skip to main content

Team KOOVIT

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Team KOOVIT

Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 579 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 37 38 39
  • Autor
    Postitused
  • november 29, 2011 at 5:58 p.l. #291788
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Võistlushooaeg Läbi selleks aastaks Võistlused läksid minul väga hästi..ei oodanud ise, et eesti meistriks tulen kuna tegin ilma trikoodeta. Kükis siis 245kg alistus juba 2sel katsel siis pidi midagi veel proovima. Lasin kangile panna 255kg mis seekord ei alistunud, lihtsalt üle oma võimete ei saa nii kiirelt astuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Surumisega üllatasin ennast kardsin et viimane katse läheb aiataha kuna trennis surusin 160 mustemalt. Võistlustel tuli aga 162,5 veel väikese varuga. Jõutõmbes tegin Oma ära, kuna konkurents kadus tagant ära siis panin mingi ilusama numbri kangile. Mul vaja kang maast 5-10cm lahti saada siis tuleb juba kergemini. Oleks kogusumma veidi suurem olnud aga seekord 662,5kg ja absoluudi 5s koht. Kuna need tulemused minu isiklikele rekorditele üsna lähedal siis siit on hea edasi minna ja tugevamaks saada :lol:

    november 29, 2011 at 6:24 p.l. #291739
    RainKuusnõmm
    Member

    nii õelda “ülesminek” enne 3×3 kava.siis poiss tugev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2011 at 9:07 p.l. #289945
    RainKuusnõmm
    Member

    tasapisi hakkab puhkus läbi saama-laupäeval hakkan liigutama juba ja pühapäeval vähe tõsisem trenn.algul kergemad trennid ja siis edasi järjest raskemaks.

    täna käisin ka masaazis ära.Plaanisin seda muidugi päris kaua aga kunagi ei jõudnud sinna.Nimelt käisin Raul Kösteri juures,olen väga rahul,soovitan teistelegi. Tavaliselt on kõigil kiire ja masaazi jõutakse alles siis kui juba asi tõsine.

    1.5 h ja enesetunne on super <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2011 at 7:53 p.l. #289458
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Järjekordne jalapäev on läbi. Võin õelda, et täitsa kutu olen omadega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kükki tegin tna 175kg 4×6 sidemed õrnalt peale kuna tegin kitsalt kükki et rohkem jalga läheks ja siis põlvedele käis veidi. Edasi hack kükk….1 uutest trenažööridest Spartas. lõppu veel jalamasinal ettesirutused. Ja edasi 2pealihast tampima. Ettekummardused kangiga + trenažöörid ja ben Johnson. Lõpetuseks veel kõhulihased erinevatel viisidel ja seljavenitus pingist käisin ka läbi. Mõõtsin täna huvipärast pikkust ka 170cm täpselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kehakaal oli peale trenni 79kg

    detsember 4, 2011 at 4:20 p.l. #288048
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Tere! jälle üks trenn selja taga ja peaks mainima, et asi liigub vaikselt paremuse suunas. Hetkel siis minul käimas massi periood ja trennis suurte raskustega kordused. kükki olin teinud 3×3 155kg pluss pumpavad harjutused juurde ja tõmmet tegin viimati 3×3 185 kg. ning surumises täna 2×2 150 kg. Praegu üritangi suuri raskuseid kautada sest see parandab jõu näitajaid. Kava tegime ka enda jaoks natuke ringi nimelt panin suurema rõhu jalale .

    Täna oli super päev trenniks kuna suur osa tiimist oli koos ja nii on motivatsiooni teha.

    kaal endiselt 70-72 ja toidulisandiks fast creatine

    detsember 4, 2011 at 5:00 p.l. #279725
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Täna oli selja ja käte päev, tegin trenni maailmameistriga…oli alles raske <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> peale jõutõmmet oli kett suht maas. Kaal oli ka täna hommikul mega madal toitumine nädalavahetusel kipub lahjaks jääma. kaal siis 77,3kg nädalasees keskelt läbi 79kg. Trenn ise oli hea ja lihastunnetus okei. Kui nii edasi trenni teha siis ehk kevadel pilt ka täitsa enamvähem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2011 at 12:04 e.l. #302382
    pizza13
    Member

    Pole ka midagi siia ammu kirjutanud, aga ega pole ka erilist midagi toimunud.

    Trenni olen teinud kuda juhtub , kuna selline väsimus on koguaeg sees ja ei ole lihtsalt aega õppekõrvalt jõusaali rabama minna, üritan kuidagi ülepärva käia aga ega ka sellest midagi erilist pole välja tulnud. Kaal seisab pingsalt 81 peal, aga hetkel ei ole kavatsustki rasvasemaks minna lasta, pigem ikka võtta lihase arvelt juurde, eks jaanuarist kavatsen tihedamini tegema hakata et 1-2 võistlust enne praktika kuivamist ära teha, nimelt jaanuaris politsei omad ja siis veebruari peaks ka rootsis toimuma politsei sõprus võistlus kuid too ei ole nii kindel. Üritan seekord võistleda 83 ja seal teha samad tulemused mis eelenvatel aastatel kõrgemates kaaludes, kükk iseenest peaks tulema, teistes alades ei ole nii kindel, kuna mida olen märganud et kükk ei lähe nii kiirelt kehast minema kui surumise vorm. Viimati kui tegin kükki 18 okt siis peale 3 nädalast pausi oli 200 suhteliselt lihtne, siis hea trenni puhul peaks 250 samakaaluga rauas olema.

    Homme peab juba soome sõitma , väike nädalane koolitus soomlastega, ja seal ikka üritan ka kaalu ja vormi hoida. Kahjuks saab magada praeguse seisuga vaid ca 3 tundi, aga millegipärast olen juba harjunud sellega, et pole hullu , eks seal laevas hakkab see korralik tiksumine.

    Aga hääd õõd kõigile kes unetud pole

    detsember 5, 2011 at 4:09 p.l. #287175
    andrak
    Member

    Vali Raigo Kuusnõmm Saaremaa aastasportlaseks! Hääletada saab siin: http://saaresport.ee/poll.php

    post-20876-0-98387100-1323101310.jpg

    detsember 5, 2011 at 8:43 p.l. #287037
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänaku vastu läheb keeruliseks….mingid cookied on peal ja ma ise koduarvutist hääletada ei saa.

    detsember 5, 2011 at 8:56 p.l. #287032
    RainKuusnõmm
    Member

    omadele loota võib ju aga interneti hääletus annab 1 punkti ,otsustab ikkagi zürii

    detsember 5, 2011 at 9:03 p.l. #287027
    RainKuusnõmm
    Member

    teine trenn juba tehtud ja see siis jalgadele.homme puhkus.mõnd aega teen trennid kergemad.täna proovisin kükki,mida ei ole juba tõsiselt kaua teinud.kang ei olnud raske ja oleks võinud suuremategi raskustega teha kuid tegin vaid 125kiloga.

    peale seda proovisin sparta uut hack kükki,võrreldes vanaga on väga hea kuigi raskustega samuti ei teinud.

    siis ette sirutused istudes ning 2pealihasele ka kaks harjutust.kõhuli jalgade tõsted ja kangiga kummardused.

    detsember 6, 2011 at 8:20 p.l. #318570
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Õla ja rinna trenn tehtud. tunne väga hea. Kaal oli peale trenni 79,5kg Täna alustasin trenni õlaga kuna seda vaja veidi järele aidata:)

    Ps! Tiimi liikmed, võtke tiimi hooajalõpu peole kaasa kõik sel aastal korjatud medalid ja karikad, et saaks ära teha pildi!

    detsember 10, 2011 at 7:19 e.l. #194868
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Pidu oli väga hea! varsti tuleb hulgaliselt pilte ka:) oleks võinud otsereportaaz olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2011 at 7:36 p.l. #261882
    RainKuusnõmm
    Member

    Eile toimus team KOOVITi hooaja lõpupidu.Hooaeg oli suurepärane ja medaleid tuli palju.Taavi enda sõnul on see alles suure asja algus ning loorberitele puhkama ei saa jääda.Järgmisel hooajal teeb ta aga nooretele ruumi.Uue aasta plaanid on enam vähem juba paigas,kes võistleb kevadhooajal,kes sügisel,kas siis jõutõstmises või kulturismis,miks mitte ka fitness5 või athletic fitness.Eks igaüks kirjutab oma blogis lähemalt oma plaanidest.

    hooaeg 2011

    0921171911f85e.jpg

    Taavi Koovit

    fitnessfive Tartu etapi I

    EMV IMM klassikaline kulturism +180cm II ning abs III

    klassikalise kulturismi MM I koht kategoorias -180cm

    Jüri Leinvald

    eesti lahtised MV narvas NAC ,kategooria1 I koht ning absoluudi I koht

    läti lahtised MV riias NAC,kategooria1 III koht

    baltimaade lahtised MV NAC,kategooria1 III koht

    Laura Reisalu

    EMV IMM bodyfitness -163cm IV koht

    Priit Paakspuu

    politsei mv jõutõstmises -90kg I koht

    EMV jõutõstmises -93kg I koht , abs V ning võistkondlik II

    SELL mängud ,jõutõstmine,-93kg I koht

    EMV IMM kulturism -85kg,III koht

    sisekaitse akadeemia surumisvõistlused, -83kg I koht

    Gunnar Kuusnõmm

    EMV lamades surumises ,-66kg I koht , abs IV koht ning võistkondlik III koht

    Rain Kuusnõmm

    EMV jõutõstmises ,-83kg II koht ,võistkondlik IIkoht

    põhjamaade mv ,kulturism -70kg II koht

    EMV IMM ,klassikaline kulturism -171cm II koht abs 8. koht

    klassikalise kulturismi MM ,kategooria -168cm 7.koht

    Raigo Kuusnõmm

    reval cup ,algajad kulturism I koht ja abs II koht

    põhjamaade mv,kulturism -80kg III koht

    EMV IMM,kulturism -85kg I koht ,abs IV koht

    klassikalise kulturismi MM ,kategooria -171cm 5.koht

    Aimar Kuusnõmm

    tallinna karikavõistlused jõutõstmises,juuniorid II koht

    EMV jõutõstmises,-83kg I koht,abs II koht ning võistkondlik II koht

    EMV lamades surumises ,juuniorid -83kg I koht,abs III koht

    mehed -83kg I koht ,võistkondlik III koht

    Sulev,Taavi,Fred

    092118091b72bb.jpg

    0921182937bd06.jpg

    täname kõiki ,kes peole tulid ning suur suur tänu kõigile toetajatele ja fännidele!!!

    detsember 14, 2011 at 8:47 p.l. #278009
    RainKuusnõmm
    Member

    teine raskem jalatrenn seljataga nüüd.tegin eelmine kord aimariga koos kükki ja läksin ilma sidemeteta 155kg-ni millega tegin 6x

    siis sealt edasi sidusin endale sidemed kergelt ning 185kg ,korduseid ei mäletagi enam kuid viimane raskus oli 205kg, mille ka ära kükkisin

    võistlustulemusest puudu veel 35kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aegajalt kavatsen kükkidagi sidemetega kuna plaanis ikkagi kevadel võistleda ka jõutõstmises.aga see tulevik.kuna endal varustust ei ole tõstmiseks siis aimar lubas enda omasid laenata.tal endal kevadel plaan väheke rasva põletada

    täna tegin samuti kükki,155kg seekord tegin 8x ja ilma sidemeteta.siis sel uuel jalatressil tegin 8sased seeriad ja tõusva raskusega

    siis ettesirutused istudes ning 2pealihasele ning säärele ka .

    peale trenni whey+

    kaal ka järgi andnud nüüd,esimesed nädalad olid ikka ulmed,täitmatu tunne oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    liituge facebookis ka meie teami fännilehega!asi on küll uus aga täieneb lähiajal… toitumiskavad,personaal trennid saad team.koovit@gmail.com !!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 346 through 360 (of 579 total)
1 2 3 … 23 24 25 … 37 38 39
  • You must be logged in to reply to this topic.