Skip to main content

Team KOOVIT

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Team KOOVIT

Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 579 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 37 38 39
  • Autor
    Postitused
  • november 6, 2011 at 7:54 e.l. #311086
    JACKO
    Member

    Õnnitlused veelkord Jüri:P Super ning hoian pöialt ka võistlusteks, mis kohe kohe veel ees ootavad:P

    november 6, 2011 at 12:31 p.l. #310771
    RainKuusnõmm
    Member

    palju õnne! medaleid tuleb igalt poolt tiimile ja tulemas on veel võistluseid seega ootame lisa Jürilt lätis ja Taavilt kahe nädalapärst MM

    november 7, 2011 at 7:14 e.l. #310165
    Raigo Kuusnõmm
    Member

    Uni läks täna hommikul juba kaheksaajal ära. Veel eile mõtlesin, et minul unega probleeme ei oel, et magan ju korralikult. Samas õhtuti olen nii väsinud, et uni tuleb väga kiirelt silma. Kus juures sai päeval ka mingi 20 minutine uinak tehtud… olin kuidagi väga väsinud.

    Kaal on vaikselt langemis märke ilmutanud……täna hommikul oli kaal 74,1, ööga tuli maha 1 kilo…. tavaliselt on see jäänudki vahemiku 1- 1,4 kg. Kui võrrelda seda kaalu nädal tagasi esmaspäeval nähtud numbriga siis on vahe 1 kilo.

    MMini on jäänud 11 päeva ja mõned tunnidki ja võtta kilosid veel on.

    Võrreldes eestikatega on pilt juba veel teravam.

    Kui vaadata veidi ajast tagasi, et milline ma aasta tagasi olin….valmistusin siis veel jõutõstmis võistlusteks ja nüüd olen klassikalise kulturismi koondises ja valmistun MM-iks. Esimese aasta kohta on ju see märkimisväärne.

    Viimati kaalusinnii väha 17. Märts 2007 toimunud eesti MV jõutõstmises,

    I Raigo Kuusnõmm 74,30 SK “JõuMees” 230,0 + 180,0 + 255,0 = 665,0 wp- 477,00

    Huvitav, kas ma praegu suudaks need numbrid ületada, mida tol korral….kui panna selga oma vana varustus, siis isegi oleks vist jõukohane:)

    Trennid on viimasel ajal olnud tempokad, hea märk on see, et lihas läheb veel täis.

    Aeroobset olen ka tublisti teinud, ni iet kalorid peaksid põlema. Soolasid ei oel piiranud ja võib oletada, e kehakaal püsib veel veearvelt nii kõrgel.

    Kindlasti võtame enne võistlusi keha ümbermöödud ja siis saan tuua võrdluseks oma suve alguses olnud möödud, kui olin massiperioodi tipus. Tol hetkel ol ikaal siis (86-87).

    november 9, 2011 at 7:57 p.l. #308456
    RainKuusnõmm
    Member

    6 trenni veel teha enne MM-i…viimased 8 pikka päeva pmst veel jäänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    siis plaanis teha väike puhkus ja juba olen vaikselt ka plaane teinud kuidas ja mismoodi edasi trenni tegema hakkan:P

    praegu aga jälgin pmst igapäev kaalu,et järg reede olla täpselt kaalus.ei tahaks eriti veega mängima hakata seekord.eelminekrod tegin täitsa valesti ja olin oma kaalukategoorias 1.2 kilose varuga sees.pilt enne kaalumist ja laval oli täiestierinev .siit väike kogemus juurde…

    seekord tahaks suht täpselt saavutada selle numbri.natuke veel alla minna kilodes

    rinnatrenn ja jalg tehtud- veel õla ja seljapäev.siis veelkord kõik trennid läbi ja peaksi olema juba kaalumispäev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    trennid hetkel suhteliselt kiired +aeroobne trenn lõppu.

    viimanejalatrenn oli aga kükk smithil 10sed seeriad.

    siis jalapressil samamoodi

    siis 1 jalg korraga ettesirutused,hantlitega kummardamised ette

    lisaniditest bcaa ja omega 3

    toidus tegin ka korrektuure,ehk on abi ka sellest-saab näha :roll:

    november 12, 2011 at 9:25 p.l. #306186
    RainKuusnõmm
    Member

    tänane pikk ja raske päev ka pmst läbi-kaal tegi lõpuks muutuse minu üllatuseks.vahepeal juba jäi püsima kuid nüüd liikus alalpoole ja väga palju ei ole enam minna ka , et reedel kaalu mahtuda.

    trennis tegin täna niiõelda plaanivälise trenni,lähtudest viimasest nädalast.muidu oleks tulnud 2 päeva puhkust.seega tegin ülakeha kõik läbi täna ning homme puhkan,siis oma tavapärane kava edasi ja 4 päeva järjest:)

    poseerimist tegin ka natuke.lõppu väntasin 30 minti ratast+saun

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 13, 2011 at 8:46 e.l. #291458
    andrak
    Member

    Kuna olen juba pool tundi tulutult otsinud, kus kohas saaksin oma nime alt siia foorumisse sisselogida ja miljon korda sellepeale närvi läinud, siis kirjutan oma blogi Andra kasutaja alt. Usun, et ta ei pahanda ja kõik mõistavad, et selle postitaja olen siiski mina.

    Kaal on langenud 72,9 peale. Siit ei ole enam palju minna. Eks paistab, mida järgnevad päevad kaal teeb. On lootust, et ei tulegi väga suurte ekstreemsustega tegelema hakata, et kaalu mahtuda.

    Nädalavahetusel käisime Andra õe pulmas (siinkohal Palju Õnne neile veelkord) ja saan käe südamele panna ja öelda, et ma ei patustanud seal toiduga ja olid omad söögid kaasas karpides. Üritus oli suurepärane ja aitaski tavalisest argipäevast eemalduda vahelduseks. Päev oli veidi aktiivsem kui tavaliselt, sealt ilmselt ka kaalu langus.

    Eile tegin, nagu Rain oma blogis ka mainis, nn plaanivälise trenni ainult ülakehale ja aeroobne peale. Täna puhkan ja siis tulevad neli viimast trenni. Ilmslet aeroobset ma välja võtta ei saa oma plaanidest, nagu ma seda enne eestikaid tegin, kuna on vaja aktiivsust säilitada, et kaal langeks. Kogu selle dieedi juures on hea märk veel see, et lihas reageerib üllatavalt hästi….Trennis teed 1-2 seeriat ja lihas juba täis. Kui enne trenni vaatad, et kõik ära vajunud ja vorm sitt, siis peale pumpa on juba enesetunne parem ja pilt on ka meeldivam, mis peeglist vastu vaatab. Üleüldiselt on ikkagi hinges kahtlused, kas teen oma dieedi puhul ikka kõik õigesti ja eks helistan Taavile ka üpris tihti ja räägin oma mõtetest, ega temalgi lihte ei ole, aga minul on sellest palju abi olnud, kui saan tagasisidet ja kinnitust, et kõik sujub plaanipäraselt.

    Alates homsest vähendan soolasisaldust oma toidus, kuna hetkel selle arvelt kokku ei hoia. Loodetavasti toob seegi väheke kaalu maha veel.

    Tekib juba väike võistlusnärv ja uni ei ole enam endine……Ükskõik kui väsinud ma ei ole, teen silmad hommikul kell 7 lahti ja enam magama ei suuda jääda.

    Olen siin trenni lõpus teinud ka rippumist, et äkki venitab mind pikemaks….ja kusjuures iga kord on näidanud erinevat tulemust ja seda kasvavas joones. Mõõtmine on teostatud iga kord Spartas treenerite toas ja seal on lint seinale fikseeritud, et lindi erinevus ei ole see. Eks näis palju MM-il pikkust mõõdetakse. Eks venitan ja sikutan end võimalikult pikaks. Argo Ader lubas tulla isiklikult kohale ja mind paar cm pikemaks venitada:D Igatahes kindel on see, et kaalu ma mahun ja laval olen ma oma parimas vormis, mis ma kunagi olnud olen (sest ei ole ju just eriti tihti dieedil olnud).

    Võimalik, et õnnestub ka enne võistlusi mõned vormipildid teha.

    Edu võisltejatele ja kõik, kes ei ole veel MM-ile piletit ostnud, soovitan seda kindlasti teha.

    Raigo.

    november 13, 2011 at 9:14 e.l. #286959
    Ott Kiivikas
    Member

    Soola piiramisega liiga palju enne võistlust ole ettevatlik ,sest pärast võivad olla krambid majas ja siis soola sisse pannes võid kogu pildi ära rikkuda. Soovitan teadlikult hoida soola sees ja saada kaalu lihtsalt enne kas aeroobsega (paksult riides) või siis vahetult enne võistlust vann või kuum dušš kui on 2 kilo võtta teeb selle vabalt koos soolaga ära 3 tundi enne kaalumist ja kõik, peale seda ei ole ka muret, et äkki läheb pilt uduseks kui oled nomraalselt soola söönud.

    november 13, 2011 at 9:18 e.l. #286953
    Raigo Kuusnõmm
    Member

    Soola piiramisega liiga palju enne võistlust ole ettevatlik ,sest pärast võivad olla krambid majas ja siis soola sisse pannes võid kogu pildi ära rikkuda. Soovitan teadlikult hoida soola sees ja saada kaalu lihtsalt enne kas aeroobsega (paksult riides) või siis vahetult enne võistlust vann või kuum dušš kui on 2 kilo võtta teeb selle vabalt koos soolaga ära 3 tundi enne kaalumist ja kõik, peale seda ei ole ka muret, et äkki läheb pilt uduseks kui oled nomraalselt soola söönud.

    Kindlasti ei võta ma solola välja vaid veidike vähendan kuna ma olen yldsielt väga soolase toidu austaja ja siis tarbin seda ka korralikult:)

    november 13, 2011 at 2:28 p.l. #276216
    Laura Reisalu
    Member

    NAC BALTIC 2011 Kaunas võistles Team Kooviti liige Jüri Leinvald. Tundube, et piltide järgi netist võib õnnitleda värsket medaliomaniku. Kui kellegil täpsem info lisage aga hetkel vist 3. koht <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Palju- palju õnne!

    november 13, 2011 at 2:32 p.l. #276217
    Laura Reisalu
    Member

    Just Jüri kinnitas sms teel, et oma katis 3. koht. Võistlus oli väga raske ja kohtunikud olid kohalikud.

    Ikkagi väga – väga tubli!!!

    november 13, 2011 at 2:45 p.l. #276211
    JACKO
    Member

    Õnne ka minu poolt. Väga hea tulemus:P

    november 13, 2011 at 2:59 p.l. #276200
    Laura Reisalu
    Member

    NAC BALTIC 2011 Kaunas

    post-4312-0-29482400-1321196344.jpg

    november 13, 2011 at 3:05 p.l. #276201
    Ott Kiivikas
    Member

    Paistabki, et kellel kodu eelis on sinna ka võit läheb, kodus võitis ju Jura seda sama praegust võitjat – eeldan ,et siin oli rohkem Eesti kohtunike, seal tõenäoliselt vastupidi.

    november 13, 2011 at 8:52 p.l. #274944
    pizza13
    Member

    Tubli Jura, ja medalite saaga jätkub

    Aga Taavi soovil panen ka eestikate lavataguse pildi meeskonnaga

    post-3152-0-35925700-1321217498.jpg

    november 13, 2011 at 9:07 p.l. #274897
    Sarge
    Member

    Kas mulle ainult tundub, et Rain ajab tagumiku kuidagi uppi poseerimisel?

    PS.

    Soola jutu peale nii palju, et krampe ei saa ennetada. Sest pole kindlaid tõendeid, et soolade puudus just krampe tekitab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loodan, et sellest nüüd pikka arutelu ei teki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 579 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 37 38 39
  • You must be logged in to reply to this topic.