Team KOOVIT
- This topic has 578 replies, 55 voices, and was last updated 13 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul on hea meel Gunnarist. Väga korralikud numbrid!
Teised vennad on juba säranud jõutõstmises ja kulturismis, nüüd on Gunnari kord
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>täpselt nädala pärst peaks siis istuma juba lennukis ja sõitma rootsi poole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>trennid nüüd niikaugel,et muutsime natuke trennipäevasid,lähtuvalt võistuspäevadest ning viimasest nädalast.
seega tegin eile üksi trenni,poisid puhkasid
kavas oli mul rind ja biitseps
alustasin rinnale kaldpingil hantlitega surumisega positiivse kaldega
siis rinnatrenaz.
siis väikse kaldega lend hantlitega
bicepsile kang +hantlid
vabakava harjutasin ka paar korda läbi ja peale seda saun
kaal hetkel ka täpselt seal ,kus olema peab,eks vormi näeb juba nädalapärst öra
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>-70 kavatsen võistelda põhjakatel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seega u siuke ta on ka hetkelkui MM ss vaja veel alla võtta ikka mõned kilod.tasapisi tuleb hetkel.
arvestasin endamvähem et kui dieedil juba 10-11 nädalat olnud siis u 600gr iga nädalaga maha tulnud
täpselt nädala pärst peaks siis istuma juba lennukis ja sõitma rootsi poole” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
trennid nüüd niikaugel,et muutsime natuke trennipäevasid,lähtuvalt võistuspäevadest ning viimasest nädalast.
seega tegin eile üksi trenni,poisid puhkasid
kavas oli mul rind ja biitseps
alustasin rinnale kaldpingil hantlitega surumisega positiivse kaldega
siis rinnatrenaz.
siis väikse kaldega lend hantlitega
bicepsile kang +hantlid
vabakava harjutasin ka paar korda läbi ja peale seda saun
kaal hetkel ka täpselt seal ,kus olema peab,eks vormi näeb juba nädalapärst öra
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tublid olete seal Spartas! Kohtume siis juba nädala pärast. Meie tuleme kahekesi perenaisega 7:20 Kopenhagenisse ja rendime auto, et Rootsi sõita. Mis kell teised koondislased Taani lennuväljale jõuavad? Saame äkki ühe autoga kohale ja kui aega on, siis ka kergelt piirkonnaga tutvuda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tänane vorm,pilt tehtud peale lailihase trenni taavi ja raigoga
taavi vs kirp
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
taavi vs kirp -bic küljelt
veel üks saaremaal tehtud moobiilipildile veel üks lisa,vorm täpselt 1 nädal tagasi kuressaare spordihoones:P
nagu õeldud sai siis trenn oli täna lailihas+triits.tegime raigo ja taaviga kiire trenni.
lialihasele lõuatõmbed,istudes alakõhu vastu,ülevalt lai,jne aga tempo oli päris hea
siis triitsale ka ning poseerimine,millest ei pääse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>homme ka plaan spartasse poseerima minna,seekord võtan vabakava põhjalikumalt ette,koos muusikaga
tere
Ega ei oel enam palju jäänud kui tuleb juba astuda lavale.
Kui kaal siin vahepeal kipus jälel paigale jääma, siis sai abiks võetudaeroobne trenn ja kaal liigub tasapisi allapoole.
Eks pilt muutub ka ikka ianaparemaks ja poseerimisega oelme tublisti vaeva näinud.
Väike võistlus ärevus sees juba. Ei tea mida oodata, jõutõstmises oli enamvähem teada kuhu sa platseeruda võid kui oam tulemujse ära teed, kulturismis on kõik lahtine.
Ei hakka siia oam viimaseid vormipilte laadimagi hetkel, eks nädalalõpus on juba lavapildid kõigile näha ja saab selgema ülevaate:)
Arvestades seda, et oeln süsivesikud küllaltki maha tõmmanud on enesetunne ja meeleolu super hea.
Lisanditest kausutan hetkel BCAA-d ja peale ternni Hera80.
Eks need viimased peävad lähevad lennates jäänud veel viiamsed trennid ja teeme veel veidi poseerimsit ja oeln valmis lahingusse astuma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vorm on hea-juba siin kuulutati välja ka ,et eestikatel ei saa selles katis kerge olema….eks järgmine pühapäev tuleb väga huvitav
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna tegime Gunnari ja Raidiga koos surumist. Veel väikesed viimased proovimised olid ja algraskused nüüdseks peaks kindlad olema.
Edasi üritan 2 päeva enne võistlust puhata ehk siis niipalju kui töökõrvalt saab ja laupäeval siis pärnu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirbu jalad on ju võimsad:)Kui need kunagi kuivaks ka saaks, siis ei oleks hullu midagi:)
Oleks seal jalgades jõudu ka.
- You must be logged in to reply to this topic.