Skip to main content

Team KOOVIT

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Team KOOVIT

Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 579 total)
1 2 3 … 14 15 16 … 37 38 39
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2011 at 6:53 p.l. #316124
    RainKuusnõmm
    Member

    tänane õlatrenn tehtud-trenn oli suhteliselt kiire ja pumpav,

    alustasin küljeosale,lendamine

    siis ette lend hantlitega

    surumine istudes üles hantliga

    tagaosa

    siis trapets nign 2 harjutust säärele

    peale seda aga harjutasin jälle poseerimist

    kui põhipoosid läbi tehjtud siis harjutasin ka vabakava poose eraldi ja vabakava otsast lõpuni

    harjutamist tahab veel see asi igatahes.

    muusika sain ka lõpuks sobiva- tükk aega otsisn seda:)

    enne trenni võtan ikka beta-alanine+l-glutamine ja peale trenni läheb hera80

    oktoober 5, 2011 at 7:05 p.l. #316127
    Ott Kiivikas
    Member

    Ega viimasel ajal ei ole vormipilte teinud? Kuidas pealik elab, kas ikka kollitama tuleb mind EMV…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2011 at 7:26 p.l. #316133
    RainKuusnõmm
    Member

    vormipilte ei jõua teha kuna trenni kõrvalt ei jõua kaamerat näppu haarata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tegelikult on vormipildid plaanis küll aga eks lähipäevil teeme ära

    oktoober 8, 2011 at 7:55 p.l. #316761
    RainKuusnõmm
    Member

    kuna sel nv oli saaremaal rally siis see nv olen veetnud saaremaal.trenn ka tänaseks tehtud -seda siis kohalikus spordihoones.tegime koos gunnari ja aimariga

    rind +bic

    alustasime surumisega,läksin 10ste kordustega ülesse,surusin 115kg x10 siis kergema raskusega pumpav seeria poolikuid

    siis ülarinnale kaldpink hantlitega

    siis rinna trenazöör pluss ristivedu

    bicepsile kangiga seistes tõsted ning istudes hantlitega vaheldumisi

    paar pildikest tegin ka,poseerimist ka,aga pildistamiseks oli ainult samsungu telefon 090794769a8599.jpg

    09079477763a52.jpg

    09079477394020.jpg

    0907947713827d.jpg

    oktoober 9, 2011 at 6:39 e.l. #316790
    Ott Kiivikas
    Member

    Tubli vorm pasitab juba täitsa korralik! Kaks nädalat veel ja siis saame esimese pildi kuidas me põhjamaade poegadega välja näeme.

    oktoober 9, 2011 at 7:26 e.l. #316803
    GunnarKuusnõmm
    Member

    oma silmaga pilt palju ilusam raini puhul… mulle meeldib raini proportsioonid, täpselt paigas

    oktoober 9, 2011 at 7:42 e.l. #316807
    Ott Kiivikas
    Member

    oma silmaga pilt palju ilusam raini puhul… mulle meeldib raini proportsioonid, täpselt paigas :eek:

    Öeldakse et oma silm on kuningas…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 9, 2011 at 12:03 p.l. #316842
    susim
    Member

    09079477394020.jpgvitaminchopshooting019.jpg

    0907947713827d.jpgvitaminchopshooting023.jpg

    laksud hakkavad kaima

    oktoober 9, 2011 at 12:58 p.l. #316850
    RainKuusnõmm
    Member

    läheb juba medalite jagamiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 9, 2011 at 7:24 p.l. #316903
    RainKuusnõmm
    Member

    taavi vorm 09,10,2011…..

    0908397795174e.jpg

    090839861f917d.jpg

    oktoober 10, 2011 at 7:39 e.l. #316926
    JACKO
    Member

    Nice:P

    oktoober 11, 2011 at 7:12 p.l. #317121
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Vahepeal siis üks rinna trenn mõõda saadetud saaremaal spordi hoones( üpris huvitav oli vahelduseks teises kohas teha) ja kang oli suht kerge käes, siis saigi seal suure raskusega korduseid tehtud. pühapäeval oli spartas jalatrenn kus sai palju pumbatud , nii et jalad tänaseni veel kanged ja täna oli algselt plaanis õlg aga kuna vöistlused on juba nii lähedal siis tuli taas kord särk selga ajada. esialgne plaan oli tegelikult seda teha homme aga homme me Aimariga ilmselt kahekesi siis ei oleks ablilisi olnud. nii saigi täna surutud.

    soojendus tehtud särk selga neli katset pakule(165/185ja 205 ning 215) ja käes algraskus milleks otsustasin 170 kg seda oli väga raske rinnale saada aga suruda , kang väga kerge. edasi raskus suuremaks , et paremini alla tuleks ja järgmine raskus 185 mis tuli kergemini alla ja läks sama kergesti üles. kui juba särk selja sisi lähme lõpuni välja järgmine raskus sai valitud 195 ja seegi ära surutud, vigadega aga aga siiski. Margusel on vis video ka kuskil sellest. Nüüd plaanis veel millalgi üks särgi trenn kus proovin ainult alg raksust milleks jääb ilmselt 170 vöi 175. ja ennem seda muidugi koos teistega palju pumpamist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    keha kaal endiselt alla 68 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda hoian kuni võistlusteni, sest vägisi tahab see tõusma hakata

    oktoober 11, 2011 at 7:19 p.l. #317122
    Ott Kiivikas
    Member

    Uskumatu oled küll et 68 kilosena 195 surud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2011 at 7:27 e.l. #317154
    vend vähk
    Moderator

    Uskumatu oled küll et 68 kilosena 195 surud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, väga hirmsad jõunäitajad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 12, 2011 at 7:55 e.l. #317165
    pizza13
    Member

    gunni tulemus on ikka ulme, sellise kaaluga ja nii palju suruda pole lihtne , mäletan et kui ise kaalusin 72 kilo ja surusin vana tehnikaga kui veel lubati kõhule lasta 175 aga peale selle keelamist tulemused kolossalselt langesid siis tema praegune kaal 68 ja 195 kg suruda meeletu lihtsalt

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 579 total)
1 2 3 … 14 15 16 … 37 38 39
  • You must be logged in to reply to this topic.