Team KOOVIT

Ega siin muud ei oska soovitada kui söö poiss, söö! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik siin langetavad kaalu – kuid sina tahad vastu voolu nagu ujuda…. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mul vaja massi taastada jah hetkel, hetkel söön 6 korda päevas, ei ütleks et vähe, isu ka rohemaks pole aga tööl on tamp taga ja ega trennis ka armu ei anna. Toidulisanditest võtan hetkel kreatiini /Kre-alkalyn(tabletid)/

Lisaks tegi muret ka küünanukid selgus, et ka seal on põletik sees. kuna kahte süsti ei saa korraga teha, määras doktor mulle ka tabletid peale, mis mul maos kõi ktuksi keeras ja krambid kõhtu tekitas:D aga parema tuleviku nimel sai ka see üle elatud.

Mul on hetkel täpselt sama asi. Diclaci kuur on peal (küünarnuki pärast) ja see ajab magu nii valutama, et jube. Päästavad ainult söetabletid ja neid läheb vähemalt pakk päevas – siis on veel võimalik kuidagi eksisteerida.

Tead ju ikka, et normaalne see pole? Saad veel haavandi endale viimati. Mina jätaksin kuuri kohe järgi, keskenduksin välispidisele kreemide määrimisele või siis laseksin arstil endale uuematsorti maole leebema NSAIDi välja kirjutada. Näiteks arcoxia. Muidugi kui juba haavand on, siis on sellest maole leebemast ravimist vähe kasu, valu teeb ta ikkagi.

Kuuri ei saa pooleli jätta, sest küünarnuki põletikust on vaja lahti saada. Kogemused näitavad, et diclaci kreem on täiesti kasutu. Mao haavandi kohta ei oska hetkel midagi arvata. Kuur peaks veel 3 päeva kestma – söön diclaci ja palvetan, et haavandit ei tuleks.

Lisan siis lubatud pildid.

Poseerimist tuleb veel väga kõvasti harjutada.

Eks poseerimises ole ka halvemaid ja paremaid päevi, siis eile oli pigem halbade peävade poolel poseerimise osas.

aga selle eest trenn oli supper hea. sai rinna ja biitsa korralikult täis aetud.

Pildid on tehtud peale rinda ja enne biicepsi pumpamist.

Kehakaal on on viimased kolm hommikut olnud 78,1. Hetkel püsib paigal.

Tubli töö, pilt on ööpäev paremaks läinud ja olete seekord suutnud ka nii pildistada, et vorm on pildilgi näha. Nüüd võta natuke rahulikumalt, et lihastest ilma ei jääks. Selle vormiga saad siin enamusele juba korraliku lahingu anda. Triitsepsi poos on mitte kõige õnnestunum ,seda soovitan korrigeerida.

Ega sealt annab sul sinna klassikasse sisse pigistada, vormi mõttes saad veel paar kilo pekki ära põletada, siis on see otsas ja siis tuleb kunstlikult 4 kilo vee arvelt maha saada, see on teoorias teostatav. Väga tõenäoline, et pigistan ennast ka -85 kg MM sisse, st. et lõpp samuti ca 3 kilo kunstlikult.’

Veelkord kiidusõnad ja soovin edu!

eks jah edaspidi peab väga targalt tegutsema. Hetkel kaalpüsib, aga ei rutta seetõttu süskareidk oihe vähendama, ootan ja vaatan mida järgnevad päevad toovad. Milliseks kujuneb kaal enne võistlusinäitab aeg.

eestikateks peaks kaal vähemalt 75 olema

Tere! Pole ka ammu siia blogi kirjutanud ja teen vahepeal ühe sisse kande, vahepeal ikka tasapisi trenni tehtud, kuigi töö segab suhteliselt palju, siis selle kõrvalt on üsna hästi läinud. Muidugi ei saa ütlemata jätta, et tegin siin paar nädalat tagasi tööjuures õlale liiga ja tänu sellele kõiki harjutusi trennis teha ei saagi. Õnneks surumist see väga ei sega. Nüüd siis aeg seal maal juba , et vaja särgiga surumist harjutama hakata, täna siis saigi särk selga ja klotsile suruma. Alustasin ilma särgita ja läksin kuni 140kg ni, millega tegin veel 2 kordust, siis särk selga ja 8sele pakule 3sed kordused ja raskuseks juba 160 kg. Edasi läksid raskused veel 180 ja 200. Viimast raskust proovisin veel 4sele pakule ka, kuid jalg libastus ja sinna see jäi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ning seejärel oli vaja proovida ka rinnale. Särk pole seljas käinud ligi aasta ja rinnale oli suht raske saada. Esimeseks raskuseks valisin 160 kg ning see tuli kõhupeale ja läks sealt siis ilusti üles. Edasi raskus suuremaks ehk 170 kg ja see tuli ilusti õige kohapeale ja lendas üles. Järgmiseks 175 ning selle surusin ka ära kuid vigadega. Pole paha esimese särgi trenni kohta see aasta. Järgmine nädala vahetusel jälle särk ja siis ehk juba parem tunnetus . Edasi sai tehtud rinnale hantlitega surutumist ja risti vedu. Veel otsa bitceps ja oligi 2 h saalis mööda saadetud.

Kaal oli täna hommikul 66,1 kg.

Toidu lisanditest hektel fasti htr.