Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)!

Lisan siis ka ühe näite oma lõunasöögist:) Marineeritud tursk Värske salat koos omega3-6 õliga Omaküpsetatud leib Ja minu lemmikud: kikkerherned + vitamiinid

Kuidas need herned ja leib kokku sobivad, mürtsuma ei pane?…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sattusin hoogu:D Lisan veel ühe näite.

Sattusin hoogu:D Lisan veel ühe näite.

Mis lihaga on tegu?

Mis lihaga on tegu?

Suitsukana filee. Tavaliselt ostan tavalist kanafileed ja maitsestan ise aga see suitsukana on ka maitsev, heade näitajatega ja kui kiire on, saab ruttu süüa.

Hei! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna oli selg + biitseps.

Täpseid seeriaid, korduseid ja raskuseid ma ei mäleta. Ma ei tea tavaliselt jõusaali sisse astudes, et mis harjutused mind täpselt ees ootavad ja kui palju korduseid ning seeriaid, kuna kõik käib siiski tunde järgi. Lihasgrupid on nädala peale ära jaotatud – see on tõesti kindel mida tean.

Trenn oli mõnus ja sain laksu kätte, seega olen rahul nagu alati. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mõned videod jälle lisasin youtube ka – endast ja teistest! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kellel huvi, vaadake üle ja kommenteerida võib ikka ka julgelt. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://www.youtube.com/watch?v=FRPiqlYTJms

Seda harjutust teen ikka raudsel iga nädal

http://www.youtube.com/user/fantomin

Siin siis ikka aeg-ajalt laekub videosid minu ja isegi paljude teiste tegemistest

http://www.youtube.com/watch?v=IuVii8mxdvU

Kirp oli ka täna trennis, seega minge külastage tema topicut ka kindasti uuenduste kohta. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sellega siis tänaseks lõpetan.

Olge kõik mõnusad ja tugevad ning head jaanipäeva ka juba ette ära! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Vaikselt arenen siis. Maal kuuke teinud trenni “underground” jõusaalis ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, kuid varsti jälle spartasse ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kaal hommikul 88kg pikkus 186cm.Novembrini kasvan siis dieedile.

Heii !

Pole kaua kaua midagi kirjutanud siia, seega mõtlesin et panen samuti paar rida kirja enda tegemistest.

Seoses eksami tulekuga oli juuni alguses päris tihe aeg ning siis jõudsin vaevu trennis käia, kuna õppimist oli pääris palju. Nüüd õnneks suvevaheaeg käes ja saab korralikult trenni teha. Plaan on ka sügisel viimast korda võistelda noortes, kevadel saan juba 19 a. ning peale sügist teen võistlemisest pausi, võistlustelt pausi vähemalt aasta, siis juba saab vaadata mis seis on. Kaalus olen vaikselt juurde võtnud, kuid põrssaks pole söönud… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Hetkel on hommikune kaal 70. kopikatega…

Jaanipäeva veetsin koos sõpradega maal, Rakvere lähedal ning päris hea oli, vahepeal kulub paari päevane puhkus ka ära… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lõpetuseks illustreeriv pilt jaanipäevast ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Jaanipäeva V..vorm ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>