Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)!
- This topic has 1,100 replies, 99 voices, and was last updated 9 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ma pakun, et kuskil jõusaalis!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> täpsemalt, Kirp!hetke vastused külm….pole sooja poolegi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuskil Harku (järve) ligiduses? Jackpot?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Harku sõudebaasis
See peaks õige olema jah, kahjuks jäin hiljaks
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tallinn, Sõudebaasi tee 21: Harku Sõudebaas: jõu- ergomeetri saal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>—
Vihje andis vastuse ära: pildi all paremas nurgas “fitness.ee”, järelikult siin lehel galerii alla otsima. Niisiis, galerii alt “various” ja aasta “2010” kaustu otsima. Juba teisel lehel võis näha sarnase loodustaustaga pilti(nimi “athletic fitness”), järelikult “click” sinna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ja viimasel lehel kõige lõpus oligi originaalallikas ( http://gallery.fitne…74268&g2_page=3 ). Kuna pildid on nime all “Athletic fitness 15.07.10”, siis läks google otsingusse “athletic fitness 15 juuli 2010”, ja valik “otsi Eesti lehti”. Selle alt tuli seitsmendana välja facebooki link “Välitreening Harku järve ääres” ja täpsustusena oli kirjas ka 15. juuli 2010 (ja facebooki lingile minnes oli kirjas ka “by ifbb athletic fitness) ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tallinn, Sõudebaasi tee 21: Harku Sõudebaas: jõu- ergomeetri saal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>—
Vihje andis vastuse ära: pildi all paremas nurgas “fitness.ee”, järelikult siin lehel galerii alla otsima. Niisiis, galerii alt “various” ja aasta “2010” kaustu otsima. Juba teisel lehel võis näha sarnase loodustaustaga pilti(nimi “athletic fitness”), järelikult “click” sinna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ja viimasel lehel kõige lõpus oligi originaalallikas ( http://gallery.fitne…74268&g2_page=3 ). Kuna pildid on nime all “Athletic fitness 15.07.10”, siis läks google otsingusse “athletic fitness 15 juuli 2010”, ja valik “otsi Eesti lehti”. Selle alt tuli seitsmendana välja facebooki link “Välitreening Harku järve ääres” ja täpsustusena oli kirjas ka 15. juuli 2010 (ja facebooki lingile minnes oli kirjas ka “by ifbb athletic fitness) ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sul käis see ikka väga keeruliselt. Mina teadsin pilti vaadates juba, et tegemist athletic fitnessi algus aegadega, millal seda alles tutvustati. Edasi oli vaja minna vaid facebooki lehele, kus oli välitreeningu informatsioon olemas. Esta oli aga kiirem…
Kes kuidas vastuseni jõudis.. õige vastus tõesti Harku sõudebaas. Seega, Esta, kannan sulle fitid üle.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aprilli keskel võtsin ühendust Aleksei Lipintsoviga ning hakkasime Alexiga koos seal trennis käima. Nüüd on lisandunud trennidesse ka Kristo Kauder.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siit ka ülekutse kõigile, kes soovivad sügiseks AFiks harjutama hakata (või lihtsalt sõuda), tulge trenni!Kaks korda nädalas on minu meelest minimaalne, samas piisav. Reedel korrigeerime tehnikat ja kolmapäeval saab uutele nippidele mõeldes juba rühmatrenni teha.
Siin näiteks üks jaanuaris toimunud trenn, mis on ka videos:
10 min soojendust tehniliste harjutustega
2 min puhkust
8 min sõudmine tempodega 22-26 t/m
4 min puhkus
10 min sõudmine tempodega 22-28 t/m
4 min puhkus
12 min sõudmine tempodega 24-29 t/m
3 min rahulik sõit sõudeergomeetril
7 min venitus
Treeningplaan näeb nüüd välja mul selline:
E – selg
T – rind, tric
K – sõudmine, rühmakas
N – vaba
R – sõudmine, tehnika
L – õlg, bic
P- jalg
Tegime ka väikese video, poisid tõstsid kordusi kahe kaupa, mina ühe. Nii on päris mõnus pärast sõudmist vahel teha.
Nii, et varsti oled siis esimene naine, kes alla 3 min sõuab 1000m?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Halvemat eesmärki ei saagi seada endale!Täna siis toimus suurem ülevaatus ja ega siin pikka juttu ei ole sügiseks töö käib ja igaüks toimetab oma ettekirjutatud plaani järgi.
Siim
- You must be logged in to reply to this topic.