Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)!
- This topic has 1,100 replies, 99 voices, and was last updated 9 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Marko ja Monika tõesti väga tublid..ilus areng toimub.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jep, nendel piltidel pole Marko tõesti nii hästi peale jäänud, kui muidu oma silmaga vaadates. Aga selge on see, et areng toimub, väga tubli (y)
See nädal läks trenni suhtes natuke kehvasti, kuna vigastasin küünarliigese mingit närvi ja siis selle valu ning nõrkuse tõttu oli suht kehv raskestega üldse midagi teha. Ühistreeningul siis jalad nagu ikka.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Neljapäeval sai Revalis rasvaprotsent mõõdetud ja 5% oli näit. Kaal praegu 76kg. Püüan nüüd veel rohkem sööma hakata ja ehk saan aprilliks ~78kg kätte (rasva% tahaks seejuures ikka madalana hoida)- hetkel vähemalt sellise eesmärgi seadnud. Praegu viimane kuu aega pole eriti kaal liikunud, kuid toidukogused on ka suht samad olnud.
Homme ühistreeningul näeme!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna siis järjekordne ühistreening kell 17.00 toimub ka Bikiini ülevaatus – seega meesteõhtu on garanteeritud….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise teen jalgu, täna plaanis siis selline raskem kükitrenn, seega kui keegi soovib karke koos teha, siis tõenäoliselt ca 17.30 saan alustada soojendusega – kuna Bikiinisid peab ka keegi pildistama ja siis soojendusjooks seega ca 18 paiku saab kükkima hakata.Kaks nädalat spetsiaaltreeningut on jätnud Monika vormi ka oma jälje, kaal on langenud 1 kilo ja pilt selgelt teravam kui 2 nädalat tagasi
Tubli Monika!!
Loodan ,et need bikiinifitnessi huvilised, kes veel ei maga ei pea järgmist pildiseeriat äraoodates pettuma….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna toimus siis järjekordne ülevaatus ja ühistreening
Võistleja number 1, võtke rätik eest palun
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Annika on kindel favoriit!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks enda naine peabki lemmik olema…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nädalavahetusel toimus siis TRX treenerite koolitus Rocca MyFitnessis.
TRXiga saab siis teha nii personaaltreeninguid kui ka grupitrenne, erinevatele spordialadele on spetsiifilised harjutused välja mõeldud.
Paljutõotav algus
Siis läks andmiseks
Jalad sisse ja tagaosale valu
Kõik tublid koos
Nagu koolitusel öeldi, siis youtube on igasuguseid videosid täis…
Minu meelest on see rühmatrennina kõvasti huvitavam, kui Les Mills rühmatrennid. Kavad ja muusika muutub nii tihti, kui treener seda ise muudab. Saab teha nii muusikasse kui ka aja peale, et muusika on lihtsalt taustaks. Proovisime mõlemat varianti, mulle kui musikaalsele inimesele istus muidugi muusikasse tegemine rohkem.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ka ei pea jätma harjutust pooleli, kui enam ei jaksa, vaid lihtsalt astudes samm ette või samm taha, muutub harjutus lihtsamaks/raskemaks ning algul paika pandud korduste arv saab sooritatud, samas on võimalik tehnikat endiselt korrektsena hoida. Pumbis on selles mõttes raskem tehnikat hoida, kui poole loo peal raskus talumatuks muutub.
Ise tahan hakata vähemalt kord nädalas keskosa TRXiga tegema, sest need harjutused on esiteks väga põnevad, varieeritavad ning täna on keskosa eilsest mõnusalt valus.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loodetavasti võtab mõni spordiklubi TRXi oma rühmatreeningute nimekirja. Vaata rohkem pilte siit
- You must be logged in to reply to this topic.