Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)!
- This topic has 1,100 replies, 99 voices, and was last updated 9 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kallid Teamikaaslased!
Ka mina, Monika Saar kuulun Team Kiivikasse ning teen endast teile väikese ülevaatuse.
Olen Tamsalust pärit ja elanud seal 34 eluaastat. Kolisin Tallinna eelmisel aasta 1 detsembris ja oma 35 sünnipäeva võtsin vastu juba Mustamäel.
Tallinna kolisin sellepärast , et sain siia töö ja siin saan ennast treenida väga heal tasemel. Hetkel treenin Sparta Spordiklubis ja kuulun Team Kiivikasse.
Teekond teami algas aasta tagasi , kui läksin Oti koolitusele “tervislik toitumine”. Sealt meie koostöö algas ja seadsime eesmärgiks sügisesed Eesti meistrivõistlused. Eestikatel saavutasin teise koha bodyfitnessis -163 cm. kategoorias. Sealt sain edasi Maailmakarikavõistlustele mis toimusid Nokia kontserdimajas 19.11. 2011 See oli väga suur kogemus. Tulemusi seal ei olnud aga viimaseks ka ei jäänud, nii, et lootust on ja motivatsiooni puudust ei tule.
Oma treeninguid alustasin kodus, kuna vahendid selleks olid ja oma pere lähedus on mulle olnud väga oluline. Nii, et minule meeldib kodus trenni teha- tean paljud ei suuda kodus treenida, aga mulle meeldib.
Peale selle on mul muidugi veel üks hobi. Nimelt on meil mehega oma bänd nimega “Modukas”, millega siis aegaajalt rahvast lõbustamas käime.
Mees tõmbab sünti ja laulab mina ainult laulan ja hea sõber Tarmo tõmbab kitra.
Neid pilte võiks siia vist sadu panna aga eks teine kord.
Üldiselt olen ma õnnelik inimene, sest olen päris palju ikka saanud tegeleda sellega, mis mulle meeldib. Mul on toetav pere ja see on olnud mulle väga oluline. Kui ikka kaaslasele meeldib, see millega sa tegeled ja kõige parem kui on ühised huvid, siis suhe toimib.
Olen selle viimase poolaastaga saanud endale väga lahedaid sõpru ja tuttavaid.
Püüan ikka igal pühapäeval ühistreenigule jõuda ja kui ei jõua siis seda ainult oma pere arvelt.
Nats ka oma treeningutest.
Jõusaalis on treeningud jagatud nii: kaks trenni ja üks vaba, aga hetkel on vabal päeval kardio. Seega ei ole ühtegi vaba päeva trennist.
Keha on mul jagatud: selg ja kõht , õlad ja kõht , jalad , biitseps ja triitseps kõht.
Katsun olla saalis vaba oma harjutuste suhtes. Ei jälgi rangelt harjutusi vaid valin erinevaid. Võimalusi on siin palju.
Jala puhul on jah nii, et ega eriti valikut ei ole kuna baasharjutused on ikka alati sees, kangiga kükk ja jalapress, või väljaasted.
Minu lemmik on kindlasti õlatrenn, kuna tahan õlga juurde.
Raskuste rekordeid ei ole ma ka kunagi taga ajanud vaid oluline on olnud ikka see, et lihas korralikult koormuse saab. Kui ikka järgmisel päeval lihas haige siis on trenn korda läinud.
Aga nüüd hakkan lõpetama , sest täna veel trennis käimata ja sinna ma ka kohe lähen. Kavas selg, kõht ja vähemalt 40 min kardiot.
Järgneb……….
Tore sissekanne Monikalt – nagu näete on meie seas väga andekaid inimesi ,kellel lisaks kehakultuurile ka muud anded nagu laulmine, mustkunst jne. Loodan ,et te tulevikus kajastate just ka seda teistpoolt, mis jääb välja treeningutest, sest tihtilugu on seda isegi huvitavam lugeda kui seda et tegin mingit harjutust 3×10-12 kordust…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna toimub ka ülevaatus, õhtul siis pilte hetkevormidest.
Tänud Monika!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere Monika. Väga huvitav viis kodus treenimiseks. (y)
Edu sulle kõigis tegemistes!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nagu näete kui tahtmist on , siis ei jää asi vahendite taha. Elutoa lauast tehakse kõhupink…..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oma treeninguid alustasin kodus, kuna vahendid selleks olid ja oma pere lähedus on mulle olnud väga oluline. Nii, et minule meeldib kodus trenni teha- tean paljud ei suuda kodus treenida, aga mulle meeldib.
Monika Kas Teil oma tugitoolist kahju ei hakka ,äästab teise päris ära pikapeale nii
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kuid väga hea lahendus (y)Saatsin sulle juba esmaspäeval pildid ära. Kas sa ei saanudki neid kätte? Postitasin nad jevgeni91@gmail.com aadressile. Aga saadan täna uuesti mõlemale aadressile.
Paljud on tõbised, noored käige ennast külma veega karastamas ja teil ei esine isegi nohu….ise kordan protseduure stabiilselt iga nädal kuum saun ja külm vesi ja ei mäletagi kunas viimati palvikus olin. Kõik need ülaltoodud nipid on ka toredad, kuid nagu Marko ka mainis, siis sõi juba küüslauku pidevalt enne kui haigeks jäi. Seega külma veega karastama!
Võin ka omalt poolt kinnitada, et karastamine parandab vastupanuvõimet haigustele. Kuigi ise olin eelmine nädal haige sain palavikust paari päevaga lahti. Paar aastat jäi talvel karastamine vahele ja siis olin vähemalt nädal kodus palavikus pluss nädala pidin lisaks trenni vahele jätma, et organism taastuks. Teine positiivne aspekt karastamisel on see, et enam ei külmeta sõrmed ja varbad nii kergelt ja keha üldine külmataluvus paranes. Ma ei tea, kas võib see olla paranenud verevarustusest?
Lisan ühe pildi, mis on tehtud aastal 2003. See on mõned aastad enne seda kui ma jõusaalis käima hakkasin. Karastama hakkasin ennast 2002 aastal ehk siis kümme aastat juba sellega tegelenud.
Täna sai poes käidud ja natuke süüa ostetud.
Kops kuldsed sõnad karastamise kohta….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga nii on, tänagi kuulsin jälle et pks ja teine haige, ise olen dieedil ja pole nohubi olnud see aasta…minge külma basseini ja mured on lahendatud ja tehke seda regulaarselt, loomulikult tuleb ka külmaga nagu ka trenniga ümber käia mõistlikult, st. tasapisi koormust tõstes…Aga poes rüüstasid küll täna riiulid tühjaks…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ott KiivikasPostitatud Täna, 09:02
Paljud on tõbised, noored käige ennast külma veega karastamas ja teil ei esine isegi nohu….ise kordan protseduure stabiilselt iga nädal kuum saun ja külm vesi ja ei mäletagi kunas viimati palvikus olin. Kõik need ülaltoodud nipid on ka toredad, kuid nagu Marko ka mainis, siis sõi juba küüslauku pidevalt enne kui haigeks jäi. Seega külma veega karastama!
Tuleb tõdeda, et olen ka proovinud seda sauna ning külma vee varianti. Söön ka regulaarselt C-vitamiini ning Carmolisi jõin ka kuid ikka jäin tõbiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
kummaline lugu küll… Ott oli minu mäletamist mööda viimati palavikus sügisesel MM-il Indias… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trennis sai siis täna tehtud käsi ning ühtlasi oli täna ka viimane trenn kus kasutasin 15x korduseid harjutustes. Täna trennis läks veidi kiireks, kuna õhtune esinemine taaskord ootas
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, seega mõtlesin et lähen teen homme eraldi aeroobse päeva, et oma tunnid ikka nädala peale kokku korjata…Sellised mõtted ning tegemised tänasest siis. Soovin omalt poolt kõigile juba ette ära Head Vabariigi aastapäeva !
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei hakka , need ju kõigest asjad ja kui läheb katki siis mõtleme midagi uut välja või ostame uue. Peaasi, et trenn tehtud.
Mida keegi väärtustab?
Väärtustan rohkem inimesi enda ümber, mitte asju.
Tuleb tõdeda, et olen ka proovinud seda sauna ning külma vee varianti. Söön ka regulaarselt C-vitamiini ning Carmolisi jõin ka kuid ikka jäin tõbiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kummaline lugu küll… Ott oli minu mäletamist mööda viimati palavikus sügisesel MM-il Indias… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trennis sai siis täna tehtud käsi ning ühtlasi oli täna ka viimane trenn kus kasutasin 15x korduseid harjutustes. Täna trennis läks veidi kiireks, kuna õhtune esinemine taaskord ootas
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, seega mõtlesin et lähen teen homme eraldi aeroobse päeva, et oma tunnid ikka nädala peale kokku korjata…Sellised mõtted ning tegemised tänasest siis. Soovin omalt poolt kõigile juba ette ära Head Vabariigi aastapäeva !
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah Indias mul oli tõenäoliselt palavik, kuid seal ei olnud enam ei külmetuse ega põhjamaiste viirustega midagi ühist. Seal võid ebolaviiruse saada igal sammul, karasta siis või mitte…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Super Monika! Ma just Hiiumaal ja püüan mõelda, kuidas saak strenni teha.Poleks selle peale tulnudki, et elutoa mööblit kasutada. Väga leidlik!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Monika kas sinust oli kunagi artikkel Hers ajakirjas – teemaks kodune treeningsaal?Minu lemmik immuunsuse tugevdaja – Kodu peenralt korjatud piparmündi tee, sisse pigistan pool sidrunit, lisan mett ja poen teki alla. Toimib minu puhul!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eile toimus siis ka järjekordne ülevtus ja kohal olid Siim ja Monika. Siim on liikunud vaikselt õiges suunas ja ega ta minu silmis paremas vormis ei olegi olnud kui ta on praegu ja eeldades et 2 kuud on veel EKV aega, siis vaieldamatult teeb juba sellise konditsiooni, mille kohta saab öelda ka et on teinud võistlusvormi. Kaal 93 tuuris.
Monikaga tegime plaanid ümber ja natuke forsseerime, sest hetkel on protsess seisatunud ja vaja oli teha korralikud korrektiivid. Kuid aega õnneks on ja usun ,et uus plaan ja toitumisplaani kohendamine annab juba lähinädalatel märkimisväärseid muudatusi.
- You must be logged in to reply to this topic.