Skip to main content

Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Viewing 15 posts - 556 through 570 (of 850 total)
1 2 3 … 37 38 39 … 55 56 57
  • Autor
    Postitused
  • juuli 26, 2013 at 7:13 p.l. #347243
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tegime täna taas korraliku trenni. Esimesena poisid tahtsid tõmmet teha siis ma tegin selja jaoks sirgete jalgadega tõmmet

    erksamad raskused sisi 180kgx6 200kgx3 ja 220kgx1 Rainil ka video.uhtlasi on see ka mu rekord. Kunagi sai 210 nii tõmmatud. Kui aega saab ehk paneb ka siia selle.

    Edasi veel nelipealihasele,kakspealihasele ja säär

    juuli 27, 2013 at 8:26 e.l. #347244
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Tere! Pole ka ammu midagi kirjutanud, trennid ikka käivad täie hooga! Suve eesmärgiks oli/ on hoida seda mis kevadeks oli saavutatud ja tundub , et see on ka õnnestunud. Kuna Sparta on praegu remondis siis sai enda jaoks valitud sobiv saal (hc gym) ja trennid sealt tehtud. Saal meenutab väga palju Saaremaa kodu saali, ehk Salu oma ja jõutõstmist saab seal väga edukalt teha.

    Eilset trenni alustasime siis nagu mainitud jõutõmbega ja minu lõpptulemuseks jähi uus rekord 220kg. Varsti hakkame tõsisemalt keskenduma sügiseseks surumis võistlusteks ning ka seal ootaks endalt uut isikliku rekordit. Praegused märgid näitavad, et see on ka reaalne.

    Keha kaalu olen suutnud hoida 73-74( hommikune kaal) ning toidu lisanditeks endiselt fast creatine, bcaa ja hera 80. Pühapäeval veel HC GYM i trenni ning juba esmaspäevat Spartas tagas!

    juuli 28, 2013 at 6:56 p.l. #347285
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    KAARMA RAMMUMEES 2013.

    JUHEND.

    Läbiviimine.

    1. Esimese võistlusala stardi järjekord loositakse võistlejate vahel
    2. Punkte saavad võistlejad järgmiselt I koht-1 punkt, II koht-2 punkti………..10 koht –10 punkti jne.
    3. Iga järgmist ala alustab suurima punktisumma saanud võistleja,võrdse punktisumma korral alustab viimasena eelmises harjutuses parem olnud võistleja.
    4. Võistluse paremus selgitatakse punktide summa põhjal, parem on see, kelle punktisumma on väiksem.
    5. Punktide võrdsuse korral saab kõrgema koha võistleja, kes oli parem harjutuses „TREPP“. Juhul, kui ka see on võrdne ,siis saab otsustavaks „Viikingpress“.
    6. Võistlejatel on aega iga alaga tutvumiseks aladevaheliste puhkepauside ajal (10min).
    7. Võistleja vastutab isiklikult oma tervise eest võistluste käigus.
    8. Lubatud on käte määrimine magneesiumi ja raskuste tõstmisel (kivid) käte määrimine vahaga, kasutada randmepaelu ja tõstevööd
    9. .Võistlused toimuvad kahes kaaalukategoorias -90kg. ja +90kg.

    10 Kõik võistluse käigus tekkivad probleemid lahendab peakohtunik koha peal koos ürituse peakorraldajaga.

    11.Peakohtunikul on õigus teha koha peal juhendis muudatusi, sõltuvalt ilmast või muudest segavatest teguritest.

    Võistlusalad.

    1.Kombineeritud harjutus.

    See koosneb kolmest erinevast alast. Esimesena võistleja kandib 265kg. raskust traktori rehvi neli korda, siis kannab raskusi (-90kg.- 102kg., +90kg. 112kg). 20m. ja lõpetuseks võtab sülle laeva ankru (80-100kg.) tassib 20m. ja asetab alusele. Aega selleks 90sek. Võidab sportlane, kes teeb seda kõige kiiremini

    2. „Trepp“

    Võistleja hoiab esimese raskuse käepidemest ja käskluse korral „start“ tõstab raskuse ja hakkab raskust treppi astmeid mööda ülesse viima, asetades raskuse igale järgnevale trepiastmele, neljandale astmele raskuse asetanud, liigub alla tagasi, võtab järgmise raskuse ja viib ülesse, samuti toimib ka kolmanda raskusega. Alustatakse kergemast raskusest, kasvava raskuse suunas. Aega selleks on 75sekundit. Kergemate meeste raskused 123kg., 155kg., 175kg. Raskematel meestel 155kg., 175kg., 205kg.

    Võidab sportlane, kes teeb seda kõige kiiremini.

    3. „Viiking press“

    Võistleja võtab, seadeldise kangist ja tõstab selle rinnal. Kang peab puutuma rinda igal katsel. Käskluse“start“ järel hakkab raskust rinnalt ülesse suruma, kuni küünarnukid on täielikult väljasirutatud olekus. Küünarnukkide mittetäieliku sirutuse korral katse arvesse ei lähe. Raskuse ülessurumisel võib kasutada jalgade abi, kuid põlved peavad olema fikseeritud enne, kui käed on küünarnukkidest sirutatud. Samuti ei tohi seadeldis puutuda alust, kuhu see asetatakse. Võitja selles harjutuses on see sportlane, kes teeb kõige rohkem määrutepäraseid katseid 75 sekundi jooksul. Raskus pressil, kergematel meestel 60kg., raskematel meestel 90kg.

    4.“ Karussell“

    Käskluse peale „start“võtab võistleja karusselli toru kätele ja alustab ringiratast liikumist.. Võitja on see, kes läbib kõige rohkem ringe 75sekund jooksul. Karussell võib maapinda puutuda esimese 30sek. jooksul, hilisem maha kukkumine lõpetab võistluse. Ajaliimiit 75sek.

    Raskus karussellil selgub kohapeal ja on kergematel meestel kusagil 100kg. ja raskematel 150kg.

    5. KIVIDE TÕSTMINE ALUSELE ehk „Atlase kiviring“

    Võistleja alustab peale käsklust “start” kivide tõstmist alusele, kergemast kivist alustades, kasvava raskuse suunas. Kivide raskused kergematel meestel 65kg., 70kg., 83kg., 110kg., 124kg. Raskematel meestel 65kg., 70kg., 83kg., 110kg., 130kg., Kivid peavad alusele püsima jääma, kui kukuvad aluselt maapinnale, tuleb kivid uuesti alusele tõsta,kuni püsima jäämiseni.Võidab see, kes teeb seda kõige kiiremini. Ajaliimit 75sek.

    Autasustamine.

    Autasustatakse kolme paremat võistlejat mõlemas kaalukategoorias. Rahalised preemiad +90kg./ 1. koht 300 2. koht 200 3. koht 100 eurot

    -90kg. 1. koht 200 2. koht 125 3. koht 75eurot.

    Võistluste žürii jätab endale õiguse preemiasummasid ümber jagada.

    Lisaks autasustatakse mõlema kaalukategooria esimest kolme sportlast mälestusesemete ja karikatega.

    Võistlused toimuvad 03. augustil algusega 12.00 Kuressaare linnas , Raiekivi säärel, mere ääres, Merepäevade raames. Kaalumine pool tundi varem.

    JAAN SALU võistluste peakohtunik. Mob. 5068482

    juuli 28, 2013 at 7:04 p.l. #347286
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kui tõesti võistlejaid pole siis võtan ise osa

    juuli 29, 2013 at 2:56 p.l. #347301
    RainKuusnõmm
    Member

    RAHALISED AUHINNAD…nii, et tasub osa võtta!!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2013 at 5:15 p.l. #347337
    rennosport
    Member

    Proovisin täna kodus nii 15 kilost hantlit ees hoida, kui ka 25 kilost betoonplaati. Ma ei tea küll, kuidas seal reeglid olid, kuid usun, et kui ei oldud sirge seljaga vastu seina, siis jäin määruste piiresse. Mõne video pealt olen näinud, et rammumehed viskuvad antud alas ikka korralikult silda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ajad vastavalt 2,00 ja 50 sekundit.

    juuli 30, 2013 at 7:58 p.l. #347349
    RainKuusnõmm
    Member

    Jaan Salu helistas täna ning teavitas ,et võistlus algab kell 13.00 seega,kes mandripoolt tulemas, siis on tunnike ajavaru.Me sõidame ise kohale juba reede õhtul ning arvatavasti teeme kaasa kõik neli venda-nii sai viimati kokku lepitud aga eks näis.Oleneb võistlejate arvust. Ehk näeb vendade vahelist jõukatsumist ka rammumehel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2013 at 8:37 p.l. #347352
    urtz
    Member

    Loodan, et sellest tuleb korralik videomaterjal ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 31, 2013 at 3:21 p.l. #93213
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kui keegi kaamerameest mängib siis ikka saab videoid ka.

    august 1, 2013 at 2:45 p.l. #177240
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Eile tegime Gunnariga juba korraliku trenni. Hakkame nüüd ilusti ka kava jälgima ja intensiivsemalt trenni tegema et sügisel korralikult lammutada. Praeguse vormi järgi võib õelda et natuke toorest on ja olematust kiirusest pole ka enam mitte midagi järel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kehakaal 76kg

    Reedene trenn jääb küll ära aga selle asendame rammumehe võistlusega.

    august 4, 2013 at 7:11 p.l. #347483
    RainKuusnõmm
    Member

    Niisiis sportlik nädalavahetus sellekskorraks jälle läbi.Nimelt osalesime saaremaal Rammumehe võistlustel mille korraldas Jaan Salu.Esialgul ei olnud plaan osaleda aga kolmapäeval sai trennis kokku lepitud,et osaleme kõik 4 ja vaatame kes on parim.Loomulikult osalesime kõik kategoorias -90.
    Päev algas kaalumisega,seejärel lühike tutvumine aladega,mis meid ees ootas.Me ei olnud keegi harjutanud neid alasid ja paljuski jäi just selle taha,loomulikult ka pikkusest jäi puudu ning nõrgad oleme nagunii kõigele lisaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Kergemas kategoorias oli osalejaid 8 meest.favoriit oli selles kategoorias hiljuti koos venna Raineriga Paarirammumehel võistlenud ja II koha saanud Rando Raaper-kes ka selle kategooria ära võitis ning auhinna rahaks 200 eur ja hunnik karikaid!
    Teiseks tuli Raigo,kes polnud absoluudselt harjutanud selleks ürituseks kuid siiski tegi super võistluse,Eriti tugev oli vikingpressis.Ilmselgelt oli ka ta vendadest parim,mis on suht loogiline ka.Kuna võistlus toimus väga palava ilmaga ning võistlus algas kombineeitud alaga (koosnes rehvi kantimisest(295kg) 4x,kohvrite vedu ,kummaski käes 92kg ja ankru vedamisest mis kaalus 95kg.),siis peale esimest ala loobus Gunnar kuna kuumus ja selline raske harjutus mõjusid väga rängalt.Aga esimese ala tegi väga tublilt ära!Aimar loobus enne viimast ala,ehk kivi ringi.Mina tegin võistluse lõpuni.Vahepeal edastas midn aimar,vahepeal mina teda,seega oli alasid mis sobis mulle rohkem,talle aga mitte.Ning vastupidi.
    Aladest eraldi…
    kombineeritu alal oli Raiks kiireim ajaga 54 sekundit,minul 1.min 15 sekundit,Aimaril 1 min 24 sekundit ning Gunnaril 1min 27 sekundit.

    Teine ala oli estakaad ,seal oli meist jälle parim raigo.Tegi kõik kolm raskust ära ilma suurema vaevata.123kg,155kg ja 175kg kõik viis 4ndale astmele

    aimar suutis 175kg viia 3ndale astmele ning ma ei suutnud 175 esimeselegi.
    seejärel viikingpress kus tuli suruda 60kg(pluss aparaat ise 20kg) korduste peale,Mina alustasin seda ala ja suutsin 16kg.Aimaril 10x ja raigo üleõldse parimana 30x!!!

    Karusellil sama järjekord ning kividest,nagu juba mainisin,Aimar loobus.Raigo suutis aga 4 kivi 5est ära tõsta.

    Seega raigo -90kg II koht,mina 6 ,aimar 7 ja gunnar 8 koht.

    Korraldajate kiituseks oli väga hea võistlus!Härrad enne võistluse algust otsisid päikese eest varju üles seatud telgis…
    post-19835-0-66078300-1375643086_thumb.j

    post-19835-0-77350800-1375643114_thumb.j

    Auhinna laud oli ka korralik,arvestades,et lisaks olid veel auhinna rahad ning muud nänni sponsoritelt.
    post-19835-0-32753400-1375643148_thumb.j

    Võitjate pilt…
    post-19835-0-31627400-1375643207_thumb.j

    ülihea võistluse tegi ka Rait ,kes jäi Markus Männiku järel kindlale teisele kohale.Eks ta kirjutab sellest enda blogis lähemalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lisan kohe ka alade pilte eraldi ning ka videosid on üksjagu…

    Aga jah selline huvitav sportlik päev vahelduseks jõutõstmisele ja kulturismile…

    august 4, 2013 at 7:16 p.l. #347484
    RainKuusnõmm
    Member

    post-19835-0-66315400-1375643579_thumb.j

    Päeva teine ala -estakaad

    post-19835-0-91296100-1375643606_thumb.j

    vikingpress ,mida tuli teha siis 60kg lisaraskusega

    post-19835-0-44544900-1375643648_thumb.j

    karusell 4nda alana
    post-19835-0-65781500-1375643689_thumb.j

    ning kivide ring
    post-19835-0-64435400-1375643741_thumb.j

    Videotega läheb aega.Hiljem tuleb kogu võistlusest terve video kokkuvõte.

    august 4, 2013 at 7:20 p.l. #347485
    RainKuusnõmm
    Member

    august 4, 2013 at 8:45 p.l. #347486
    kaido leesmann
    Member

    Jõuate ka igale poole! Tubli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 5, 2013 at 3:35 p.l. #347491
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Väga huvitav oli võistelda ja korraldus oli hea. sujus hästi. Pealtvaatajaid oli palju. Rammumees vast ongi rahvaüritus rohkem.

    Läksime võistlema et rohkem osavõtjaid oleks ja võistlust veidi põnevamaks sellega muuta.

    Esimene ala siis nagu Rain kirjutas kombineeritud harjutus Rehv+kohvrid+ankur. Võttis kopsu ikka nii kokku. ei ole võhma antud.

    Teine ala oli estakaad kus sai tõestatud et kui pole kasvu antud siis ei saa ka lihtsalt jõuga pikematele vastu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peale seda viiking press rain tegi 16 ma 10 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei jõudnud all puhata kuna selg läks kangeks ja reeglites oli et kang ei tohi raamidele tagasi minna.

    Peale seda karusell üritasin uurida paremat tehnikat aga ikka surusin omal hinge kinni ja tulemuseks 3 ringi 110kg

    Edasi oli veel kivid aga proovisin enne ala algust ja 55kg kivi tuli tõsta kõrgele, umbes mulle suuni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii et ei hakanud lõhkuma ennast.

    Jalad ja selg on siiani kanged.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 556 through 570 (of 850 total)
1 2 3 … 37 38 39 … 55 56 57
  • You must be logged in to reply to this topic.