Skip to main content

Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 850 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 55 56 57
  • Autor
    Postitused
  • juuni 6, 2013 at 3:43 p.l. #64225
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Väga lahe, et kõigile meeldis. See tähendab seda, et ka järgmine aasta on väga tugevat taset oodata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 6, 2013 at 6:53 p.l. #344705
    RainKuusnõmm
    Member

    järg aasta sihime esikohta ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> karikas on vaja saaremaale tagasi võidelda.

    juuni 6, 2013 at 7:16 p.l. #344707
    tarmop
    Member

    Kaido on ennegi rändkarikaid koju unustanud ja piinlikust pole olnud põhjust tunda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 13, 2013 at 8:48 p.l. #345018
    RainKuusnõmm
    Member

    kõigile jõualade huvilistele midagi…. post-19835-0-43558000-1371156397_thumb.p

    post-19835-0-09665600-1371156434_thumb.p

    KAARMA RAMMUMEES 2013.
    JUHEND.
    Läbiviimine.
    Esimese võistlusala stardi järjekord loositakse võistlejate vahel
    Punkte saavad võistlejad järgmiselt I koht-1 punkt, II koht-2 punkti………..10 koht –10 punkti jne.
    Iga järgmist ala alustab suurima punktisumma saanud võistleja,võrdse punktisumma korral alustab viimasena eelmises harjutuses parem olnud võistleja.
    Võistluse paremus selgitatakse punktide summa põhjal, parem on see, kelle punktisumma on väiksem.
    Punktide võrdsuse korral saab kõrgema koha võistleja, kes oli parem harjutuses „Estakaad“. Juhul, kui ka see on võrdne ,siis saab otsustavaks „Viikingpress“.
    Võistlejatel on aega iga alaga tutvumiseks aladevaheliste puhkepauside ajal (10min).
    Võistleja vastutab isiklikult oma tervise eest võistluste käigus.
    Lubatud on käte määrimine magneesiumi ja raskuste tõstmisel (kivid) käte määrimine vahaga, kasutada randmepaelu ja tõstevööd
    Võistlused toimuvad kahes kaaalukategoorias -90kg. ja +90kg.
    Võistlusalad.
    „Estakaad“
    Võistleja hoiab esimese raskuse käepidemest ja käskluse korral „start“ tõstab raskuse ja hakkab raskust estakaadi astmeid mööda ülesse viima, asetades raskuse igale järgnevale trepiastmele, neljandale astmele raskuse asetanud, liigub alla tagasi, võtab järgmise raskuse ja viib ülesse, samuti toimib ka kolmanda raskusega. Alustatakse kergemast raskusest.Aega selleks on 75sekundit. Kergemate meeste raskused 123kg., 155kg., 175kg. Raskematel meestel 155kg., 175kg., 205kg.
    Võidab sportlane, kes teeb seda kõige kiiremini.
    „Viiking press“
    Võistleja võtab, seadeldise kangist ja tõstab selle rinnal. Kang peab puutuma rinda igal katsel. Käskluse“start“ järel hakkab raskust rinnalt ülesse suruma, kuni küünarnukid on täielikult väljasirutatud olekus. Küünarnukkide mittetäieliku sirutuse korral katse arvesse ei lähe. Raskuse ülessurumisel võib kasutada jalgade abi, kuid põlved peavad olema fikseeritud enne, kui käed on küünarnukkidest sirutatud. Samuti ei tohi seadeldis puutuda alust, kuhu see asetatakse. Võitja selles harjutuses on see sportlane, kes teeb kõige rohkem määrutepäraseid katseid 75 sekundi jooksul. Raskus pressil, kergematel meestel 60kg., raskematel meestel 90kg.
    „ Karusell“
    Käskluse peale „start“võtab võistleja karuselli toru kätele ja alustab ringiratast liikumist.. Võitja on see, kes läbib kõige rohkem ringe 75sekund jooksul. Karusell võib maapinda puutuda ja isegi kätelt maha kukkuda, võistlejal on õigus toru ülesse tõsta ja tegevust jätkata. Ajaliimiit 75sek.
    Raskus karusellil selgub kohapeal ja on kergematel meestel kusagil 100kg. ja raskematel 150kg.
    KIVIDE TÕSTMINE ALUSELE ehk „Atlase kiviring“
    Võistleja alustab peale käsklust “start” kivide tõstmist alusele, kergemast kivist alustades, kasvava raskuse suunas. Kivide raskused kergematel meestel 65kg., 70kg., 83kg., 110kg., 124kg. Raskematel meestel 65kg., 70kg., 83kg., 110kg., 130kg., Kivid peavad alusele püsima jääma, kui kukuvad aluselt maapinnale, tuleb kivid uuesti alusele tõsta,kuni püsima jäämiseni.Võidab see, kes teeb seda kõige kiiremini. Ajaliimit 75sek.
    Kombineeritud harjutus.
    See koosneb neljast eespool loetletud alast. Alustatakse 155kg., „estakaadi“ raskusest, viiakse see neljandale astmele, sealt edasi liigub võistleja „viiking pressi“ juurde ja tõstab sellel olevat (50kg.) raskust viis määrustepärast kordust, seejärel jookseb „karuselli“ juurde ja teeb sellel oleva raskusega ühe ringi ja jookseb seejärel ja tõstab „atlas ringi“ raskuse 83kg. alusele ja aeg fikseeritakse. Kõige kiiremini distantsi läbinud sportlane ongi võitja. Mõlemale kaalukategooriale ühesugused raskused.
    Autasustamine:
    Autasustatakse 3 paremat võistlejat mõlemas kaalukategoorias. Rahalised preemiad: +90 kg / 1.koht 300 € 2.koht 200 € 3.koht 100 €
    90 kg / 1.koht 200 € 2.koht 125 € 3.koht 75 €
    Võistluste žürii jätab endale õiguse preemiasummasid ümber jagada.
    Lisaks autasustatakse mõlema kaalukategooria esimest kolme sportlast mälestusesemete ja karikatega.
    JAAN SALU võistluste peakohtunik
    5068482

    juuni 16, 2013 at 6:42 p.l. #345137
    RainKuusnõmm
    Member

    Täna tegin rinnatrenni.Samal ajal minuga oli saalis ka Rait,kes aitas julgestada,seega sain teha 8saste kordustega ülesmineku.120kg oli seekord viimane seeria.130 jäi poolikuks.väsitasin vist eelnevate raskustega ära,läksin üles 10kg sammudega.
    peale seda hantlitega surumine ja ristivedu.Triitsepsi tegime koos raidiga sest tal oli täna ka triitsa päev.
    see nädal veel 3 trenni Spartas siis saaremaale.Seal üritaks ikka kõik trennid ära teha kui vähegi saalid lahti on.Laupäeval toimub ka rammumehe võistlus ,seda on plaanis minna vaatama.Arvatavasti võistleb ka Raigo sellel võistlusel-seega arvan ,et tuleb huvitav võistlus.Raskemas katis teeb kaasa ka Rait Sagor.
    Peale Saaremaalt tulekut põlvasse,sealgi vaja kohalikud saalid üles otsida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…

    juuni 16, 2013 at 7:50 p.l. #345141
    Anonüümne
    Guest

    Loodan et peale rammumehe võistlust tuleb siia ka korralik kokkuvõte sellest. Palju Raigo kaal praegu on ka?

    juuni 16, 2013 at 8:06 p.l. #345142
    Raigo Kuusnõmm
    Member

    Eks näis kas osalen seal võistlustel. Oleneb sellest kas sõidan jaanideks saarde või mitte. Kehakaal on hetkel 82-83 oletatavasti. Pole viimased päevad kaalunud.

    juuni 17, 2013 at 3:34 p.l. #345161
    RainKuusnõmm
    Member

    Kahjuks on asjaolud nii,et võistlus lükkub edasi….
    Täpsem info all pool…

    • Info Kaarma valla kodulehelt: Austatud vallaelanikud, firmade ja ettevõtete juhid, sõbrad.
      Peame kurbusega teatama, et 15. juunil toimunud traagilises õnnetuses hukkus Kaarma vallavanem Margus Mägi.
      Sellega seoses langetas valla juhtkond otsuse, jätta kuni 25. juunini ära kõik valla territooriumil toimuma pidanud suurüritused. Nende hulka kuuluvad ka 22. juunil toimuma pidanud ülevallaline Kaarma jaanituli ja Kaarma Rammumees 2013.
      Loodame, et mõistate meie otsust ning jagate meie leina.

    juuni 17, 2013 at 4:01 p.l. #345162
    rox
    Member

    Väga vinge on lugeda teie tegemisi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , edu ja jaksu ka edaspidiseks!

    juuni 17, 2013 at 7:25 p.l. #345169
    RainKuusnõmm
    Member

    Väga vinge on lugeda teie tegemisi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , edu ja jaksu ka edaspidiseks!

    hea on lugeda sellist tagasisidet!

    edu ja jaksu on ikka vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 17, 2013 at 7:45 p.l. #345171
    Anonüümne
    Guest

    Kas Raigo või Rain sügisel lavale ka?

    juuni 17, 2013 at 8:26 p.l. #345173
    kaido leesmann
    Member

    Väga kahju on vallavanemast. Rumal õnnetus, aga jah ega selliste asjade eest kaitset ei ole.

    juuni 17, 2013 at 8:49 p.l. #345175
    RainKuusnõmm
    Member

    Kas Raigo või Rain sügisel lavale ka?

    Minul endal esialgul plaane ei ole sügisel võistelda,kuid veel jõuab ümber mõelda… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult on siht euroopa meistrivõistlused 2014 Maltal-eks näis mis tulevik toob :roll:

    juuni 17, 2013 at 8:50 p.l. #345176
    Anonüümne
    Guest

    Minul endal esialgul plaane ei ole sügisel võistelda,kuid veel jõuab ümber mõelda… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult on siht euroopa meistrivõistlused 2014 Maltal-eks näis mis tulevik toob :roll:

    Ilmselgelt olete te väga andekad ja usun, et sina või Raigo võite tulla Euroopa meistriks, aga millal ja kus, seda ei tea keegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2013 at 5:36 p.l. #345218
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Pole mõnda aega kirjutanud. Viimasel ajal olen trennis rohkem rinnalt kükki tegema hakanud ja vaikselt asi areneb. muidugi kiiret arengut on palju tahta eile proovisin siis 165kg aga ebaõnnestus kahjuks. ehk teinekord.

    Täna tegin siis ülakehale veiid pumpavama trenni surumises üritan rohkem silda saada ja veidi laiem haare kui tavaliselt. Selg läks igatahes kangeks. Raskus siis 125kg 5×5

    Edasi veel venitav rinna harjutus.

    Lailihas, Õlg ja biits.

    Nädalalõpus põlvasse. Ja võimalik et seal spordihoones vms trenni ka. Ei tohiks vahele jätta trenne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 850 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 55 56 57
  • You must be logged in to reply to this topic.