Skip to main content

Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Viewing 15 posts - 481 through 495 (of 850 total)
1 2 3 … 32 33 34 … 55 56 57
  • Autor
    Postitused
  • mai 2, 2013 at 8:00 p.l. #341935
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    jah

    mai 5, 2013 at 5:03 p.l. #342263
    RainKuusnõmm
    Member

    Raigo käis täna läbi fitshopist ja täiendas meie toiduvarusid FASTi poolt pakutavate toidulisanditega…

    post-19835-0-24552800-1367773402.jpg

    mai 5, 2013 at 5:14 p.l. #342264
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Täna siis järjekordne trenn selja taga ning meelde jäävaim sündmus trennist on rinnalt surumise uus rekord 175 kg. ( ei ole peatusega surumine ja ka tagumik ei püsinud ka pingil) Kuid edasiminek siiski. Ise olen rahul kui arvestada, et kehakaal 73kg. Laupäeval sõidame Raidi ja Aimariga Kilingi-Nõmmele ja võtan osa pärnumaa meistri võisltustest rinnalt surumises. Pärnumaa meistriks küll ei saa kuid osavõtt on ka tähtis :roll: ja ehk huvitavam ka kui niisama linnas passida.

    Trenne teen hoogsalt edasi , sest vaja ju Aimarile järgi jõuda tulemustega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2013 at 6:15 p.l. #342270
    martinkink
    Member

    Pärnumaa meistriks küll ei saa kuid osavõtt on ka tähtis :roll: ja ehk huvitavam ka kui niisama linnas passida.

    Päris hea valik muidugi – “mis täna teeme passime niisama või lähme surumisvõistlustele” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ning nagu üks vana hea lugu ütleb: “…ja kui ei tulegi võit, tulge tagasi kõik. OK. Teeme välja…” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 8, 2013 at 5:28 p.l. #342517
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna käis Raigo veel viimasel ülevaatusel harjutasime vabakavasid ja tegime vormipildid.

    post-22-0-89350500-1368034041.jpg

    post-22-0-81829600-1368034047.jpg

    post-22-0-35511900-1368034061.jpg

    post-22-0-10938700-1368034065.jpg

    post-22-0-02927200-1368034070.jpg

    post-22-0-63586900-1368034074.jpg

    mai 8, 2013 at 5:31 p.l. #342521
    AnneP
    Member

    Oh man those details … ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2013 at 4:32 e.l. #342556
    Raigo Kuusnõmm
    Member

    Täna hommikune kaal 74,9 kg. Nii nagu plaanitud sai kaalu enne ärasõitu alla 75, mis annab hea enesetunde ja kindlust juurde. Vormi tegemisel olen andnud endast 110% ja eks paistab mida konkurendid vastu panevad. Minu kategoorias on väljas see kord 7 meest nende hulgas eelmise aasta maailmameister Mahmut Irmak Türgist ja samuti eelmise aasta euroopa hõbe Danijel Miklečić Horvaatiast.

    Homme õhtul tuleb kaalumisel end sisse pigistada ja siis olengi juba lahinguks valmis. Eilte tegin veel kergema trenni ülakehale ja õhtul rullisin korralikutl jalgu.

    Vabakava sai ka mõned korrad läbi tehtud.

    Suure tõenäosusega olen ma 11ndal juba kella 11 paiku laval, kuna võistlus hakkab kell 10 ja mina oeln 4 kategooria kes lavale pääseb. Seega hoidke põialt ja silma fitness.ee foorumil kuna kindlasti oleme aktiivsed nii sõnas kui pildis:)

    mai 9, 2013 at 5:02 e.l. #342558
    Archangel
    Member

    Vorm on küll hea. Proovisin ka siit leida mingit nõrka kohta aga tundub, et kogu füüsis on väga hästi arendatud ning ükski koht ei karju, et “treeni mind rohkem”. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Väga hea igal juhul. Super.

    Vbl effekti mõttes kätele nõks massi tulevikus juurde aga see rohkem minu personaalne arvamus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2013 at 5:04 e.l. #342559
    Raigo Kuusnõmm
    Member

    Käed ja õlad on jah selline pool mida rohkem järgi aidata. Aga kui võrrelda 2011 aastaga siis on pilt paremaks läinud selles osas. Ja kindlasti loodan veel parandada. Probleem oli selles, et jõutõstmise aegadel ei oel biicepsi trenni pea yldse teinudki.

    Aga tänan kiidusõnade eest:)

    mai 11, 2013 at 5:44 e.l. #342751
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Eile tegime siis Gunnari ja Raidiga küki trenni. Rait nii ära põletanud end päikesega et ei saanud kangi selga võtta, ning tegi jalapressi. Me Gunnariga otsustasime mitte kummide ja kettidega jamada kuna Gunnaril homme võistlus.

    Tegin siis 3stega nn ülessemineku lõpp tulemuseks 200kg x3 enda arvates on see lambi kohapealt väga hea tulemus.

    edasi läks tavatrenn

    Täna siis Gunnari võistlustele killingi-nõmmel Samal ajal hoian poiste võistlustel silma peal moldaavias <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 11, 2013 at 2:54 p.l. #342788
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Eile siis kükkisin trennis uue raw rekordi ja selleks on 180 kg. Peale seda tegime jõutõmmet ning seal jätsin varu sisse ning viimane kolmene sain tehtud 185 kg ga. Edasi veel ala selg, trapets ning kõht. Trenn sai lõppkokkuvõteks hea.

    Täna aga käisime siis Kilinginõmmel , võistlused olid küll lahtised kuid mina võistlesin väljaspool arvestust, ning alg raskus sai valitud seal 185 kg, mis polnud raske, edasi panin raskuse 200kg mis samuti õnnestus ja oli ühtlasi ka minu isiklik rekord ning kolmandast katsest üldse loobusin kuna särk oli kaua seljas olnud ja käed põhimõtteliselt surnud ning kolmandat katset oleks tulnud päris kaua oodata. Niigi igale katsele minnes olin päris külm juba. Enda tulemusega olen rahul ning tasuks t särk ning proteiini pütt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kaal oli võistlustel 73.0 kg

    Võistlus ei väsitanud üldse, nii et kohtume homme trennis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2013 at 7:55 p.l. #342962
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Tere taas,

    Algas võistluste eelne viimane nädal ja peaks nn. kergemalt võtma. Tegelikuses tahaks juba kaelast ära saada seda võistluste hooaega, Natukene pikaks veninud. Samas on hea, et neid võistlusi ikkagi korraldatakse jne. Peale j. surumis eestikaid plaanin trenni päevi veidi muuta. senisest (esmasp./kolmap./reede/pühap.) Esmasp/Teisip/Neljap/Reede Ehk siis teen sellega endale suveks rohkem aega ja üritan nv-del puhata.

    Tänane trenn siis

    20cm pakult kükk 5-3-1( alguses plaanisime Raidiga kergelt teha) aga lõpptulemus jäi ikka 205( uus isiklik, eelmine 195) Kuna kang oli kerge siis kasutasin seda võimalust usun et kusagil 5kg tuleks isegi lisa sealt.

    Edasi Hack kükk tegime 125kg 5×6 selline mõnus pumpav nelipealihasele.

    3s. tegime kõrgelt aluselt tõmbed 5×6 100kg

    4s Jalataga osale jalamasinal 5×8

    5. Kangiga kummardused ette 5×8

    6, Säär

    7. Kõht

    Toidulisanditest Hpr( tundub päris hästi toimivat) lisaks viskan sisse kreatiini. Mitte trennipäevadel aeg ajalt viskan lisaks mass2

    Kehakaal peale trenni 78,5 ja nüüd täiskõhuga 79,5kg

    mai 19, 2013 at 6:05 p.l. #343551
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Nüüd siis selle kevade põhivõistlused tehtud ja jäänud on vaid saaremaa lahtised karikavõistlused lamades surumises Kuhu me kõik vendadega ka minemas oleme.

    Eraldi selleks treenima ei hakka. Katsun toonust üleval hoida ja trennipealt minna.

    Eilsest võistlusest ka natuke. Võistlus tunnet küll ei tekkinud. Särki sai proovitud vaid 2 korda. 195 surusin mõlemal juhul iga asendi pealt. seega sai see algraskuseks valitud. Võistlustel soojendusajal tundus kang käes kerge aga jõudu samas ei tundunud olevat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võistlus kulges iseenesest hästi. teatsin et Rait võtab nagunii oma ja ei hakanud üle mõistuse samme tegema. kahjuks 212.5 ebaõnnestus. Ei võtnud korralikku asendit ja lõpusurumisel jäi paremkäsi kinni ja tagumik ka kerkis. lõpptulemus sis 205kg ja juuniorite eesti meister ning absoluudis 2ne raidi järgi.

    mai 23, 2013 at 5:29 p.l. #343770
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    tere taas,

    täna tegin siis kiirusliku küki päeva. kehakaal 77kg

    1 Kiiruslik kükk 125kg plus kummid ja 40kg kette 10×2

    2. JT sumo, 5-3-1 lõpptulemus 265kg

    See on ka selle aasta tippmark.

    3. Keretõsted 5×6 35kg kang

    4. Kangiga tõmbed eest kõrgele 5×8

    5. Säär

    6. Kõht

    Homme teen siis kiirusliku surumise päeva.

    mai 23, 2013 at 6:47 p.l. #343773
    RainKuusnõmm
    Member

    Täna tegin ka oma teise trenni peale väikest nädalast puhkust.Teen rahulikult uuesti algust.Toimetan tunde järgi ja kergete raskustega.Täna aga tegin lamades surumist,Peale seda käisin õues jooksmas,nii oma 3-4km rahuliku tempoga sai joostud(alguse kohta küll)-kaal tahab vägisi kõrgeks minna,seega otsustasin end natuke rohkem liigutama hakata kuna saali trenne on niikuinii vähe.Samas ilmad on ka juba täitsa parajad,et õues aega veeta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    toidulisanditest on mul hetkel FASTI puddingud,neid sõin nii dieedi ajal kui ka nüüd peale dieeti.maitsevalikus hetkel karamell ja valge sokolaad.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 481 through 495 (of 850 total)
1 2 3 … 32 33 34 … 55 56 57
  • You must be logged in to reply to this topic.