Skip to main content

Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Viewing 15 posts - 466 through 480 (of 850 total)
1 2 3 … 31 32 33 … 55 56 57
  • Autor
    Postitused
  • aprill 27, 2013 at 2:24 p.l. #341512
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Täna oli siis 3linna võistlus.

    Lühidalt võistlustest

    Kehakaal oli 76,2 mis on tegelikuses madal võrreldes nädala keskmisega 77kg

    Ei oskanud jõupoolest midagi oodata

    Kükk siis algraskus 200kg kuna seljas oli kerge siis polnud ka kükis midagi häda kõik 3 katset tegin ära viimane siis 217,5kg

    Surumine 152,5 soojendusel ei tundunud kang nii kerge aga surumises siis sain 2 katset kirja viimane 160kg mis on sama mis 2sel märtsil

    Jõutõmme- kui aus olla siis kartsin seda kõige rohkem. Kuna tsehhi võistlus läks nahka arvasin et ka siin pole jõudu. Olin valmis ka panema 230 algraskuseks. Üleval sooja tehes proovisin viimase raskusena 220kg.. seal oli ka põrand libe. Ütleks et oli sama raske kui 240 laval. Kuna teadsin et 270 täna sees pole siis panin 250 teiseks sammuks ja 3 siis 257,5 jällegi eestirekord <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kokku siis 635 mis on samuti edasi minek. 2 märts suutsin 626kg

    aprill 27, 2013 at 5:42 p.l. #341523
    RainKuusnõmm
    Member

    Tänasest trennist ka üks klõps,plaanis oli rinnapäev ja lisaks õlg ja triitseps,korra vaatasin peeglist ka vormi ning üks huvitav pilt ka.Homme on plaanis minna Oti juurde ülevaatusele kell 15 eks siis kuuleb kus ja mis on hetkevorm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kaal on hetkel täpselt selline nagu olen selle alates 15 jaanuarist siiamaani rihtinud.ühesõnaga graafikus.

    Toidulisanditest kasutan praegu hommikupudrule igapäev hera80 -ülihea hommikupudrule!Lähiajal varun veel puddingut juurde kuna dieet kohevarsti läbi saamas ja siis saab maiustama hakata.Üks kott valgesokolaadi oma juba on ootamas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    …

    post-19835-0-59926700-1367084236.jpg

    aprill 27, 2013 at 6:21 p.l. #341527
    Ott Kiivikas
    Member

    Homme lähevad püksid maha ja vorm vaadatakse üle ja eks siis räägime pikemalt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 28, 2013 at 7:47 p.l. #341606
    Ott Kiivikas
    Member

    Vennakeste hetkevormid siis 2 nädalat enne EM -i, kõigepealt Rain.

    post-22-0-80879000-1367178400.jpg

    post-22-0-76820400-1367178407.jpg

    post-22-0-87090600-1367178413.jpg

    post-22-0-56557600-1367178422.jpg

    post-22-0-68374100-1367178429.jpg

    post-22-0-48048600-1367178435.jpg

    aprill 28, 2013 at 7:55 p.l. #341607
    Ott Kiivikas
    Member

    Raigo 2 nädalat enne EM

    post-22-0-86591200-1367178866.jpg

    post-22-0-41702800-1367178873.jpg

    post-22-0-22434500-1367178880.jpg

    post-22-0-97167300-1367178887.jpg

    post-22-0-86435800-1367178893.jpg

    post-22-0-35922700-1367178903.jpg

    post-22-0-14809100-1367178910.jpg

    post-22-0-01064000-1367178916.jpg

    post-22-0-24933300-1367178922.jpg

    aprill 29, 2013 at 4:19 e.l. #341616
    AnneP
    Member

    Looking gooood! In which classes you ll compete guys?

    aprill 29, 2013 at 5:15 e.l. #341618
    RainKuusnõmm
    Member

    Rain classic bodybuilding -168 ,Raigo bodybuilding -75

    aprill 29, 2013 at 6:31 p.l. #341689
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Kuna praegu tunnen, et hea trenni hoog hakkab sisse tulema siis ei lase sel kustuda, täna tegime Gunnariga küki trenni

    175kg 10×2 kükk

    serzher 5×6 95kg

    Kõrgelt aluselt tõmme 5×6 100kg

    Puusalihaste trenazööril 5×8 täis plokk

    Säär

    Kõht

    Spartas treenijatele meeldiv uudis ka täna. Margus tõi uued kummid trenni tegemiseks. Gunnar lisab ka pildi hiljem.

    Loodan et saavutan ka kunagi kiiruse mida pole mul veel seni olnud.

    aprill 29, 2013 at 7:27 p.l. #341694
    GunnarKuusnõmm
    Member

    Kirjutan ka pisikese kokku võtte enda võistlustest.

    Pärast EMV jõutõstmises pole ma puhkust teinud, vaid trenni täie hooga edasi. Üksi oli küll vahepeal raske teha kuna Aimar ja Rait olid nädala ära, kuid vahele pole miskit jäänud. Kuna kava on meil ehitatud üles varustusega trennide jaoks vahetasin kiirusliku kettidega surumise kordustega surumise vastu mida tegin suure raskusega ning korduseid oli 5×5 viimane räaskus mida mäletan oli 145 kg. Küki ja ülejäänud teised harjutused tegin kava järgi. Kolme linna võistlusteks oli kaal tõusnud 72,5 peale . 2.märts kaalusin 71,6. Võistulsele minnes ma tegelikult väga midagi ulmelist ei lootnud kuid tahte jõud oli suut et teha uusi isiklikke rekordeid ning muidugi oil tulemus tähtis võistkonna seisukohalt. Üldiselt olen tulemusega rahul sest 9st katsest 9 loeti ka ära :lol: küki tulemuseks jähi 177,5 kg see on 5 kg rohkem kui 2 märts, surumise lõpp tulemus jähi 155 kg mis on10 kg rohkem nint tõmme 217,5 mis on 7,5 kg rohkem. Kogusumma tuli kokku 550 kg võrreldes 2. märtsiga 22,5 kg rohkem ning vilksi punkte tuli 401,… (täpset numbrit ei mäleta)

    Ja võistkondlikult tuli siis ülekaalukas võit rootslaste ja soomlaste ees.( Rait Sagor, Aimar Kuusnõmm,Siim Rast, Argo Erit, Laura Laan ja Monika Aus) Korralik võistkond ning oli huvitav koos võistelda.

    Praegu siis jätkan treeninguid täie hooga ja järgmiseks võistluseks plaanisime Aimariga Pärnu maakonna lahtiseid meistri võistlusi rinnalt surumsies, et trenni mõttes ja igavuse peletamsieks võiks ju minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja siis 1. juuni toimuvad saaremaa meistri võistlused.

    Toidu lisanditeks hektel block, creatine, bcaa ja pump plus

    aprill 29, 2013 at 7:33 p.l. #341695
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Gunnarile täiustuseks siis, et ise ma ei võistle aga lähen abiliseks talle pärnu.

    mai 1, 2013 at 4:48 p.l. #341822
    RainKuusnõmm
    Member

    tegin rind-õlg-triitseps päeva ja pilt ka peale rinnaharjutuste lõppu.Spartas selle koha peal hea valgus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-19835-0-15298500-1367426909.jpg

    mai 1, 2013 at 4:55 p.l. #341824
    Ott Kiivikas
    Member

    Sõbrakesed, olete elus ja see on peamine…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hakkab tasapisi looma, nädalavahetusel teeme uue ülevaatuse ja ega siis enam palju jäänud ei ole.

    mai 1, 2013 at 8:14 p.l. #341840
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Pilt ka kummidest millest rääkisin

    post-18590-0-49284200-1367439246.jpg

    mai 2, 2013 at 6:20 p.l. #341915
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Täna proovisime Gunnariga siis neid kollaseid kumme.

    Kiiruslik kükk 10×2 105kg +60kg kette lisaks siis kollased kummid. Astusin ka kaalule ise kaalusin 78kg ja koos kangi ja kummidega 159,3kg ehk siis kummid annavad lõpus ligikaudu 60kg Kokku lõppraskuseks seega 220kg

    Teiseks siis põlvede alt tõmme 3sed tegin täna laialt kuna see hetkel mu nõrgem pool siis lõppu tegin veel 1sed ka viimaseks raskuseks jäi 305kg mida suutsin omajagu veel hoida ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõpus veel kangiga kummardused ette

    säär ja kõht

    mai 2, 2013 at 7:04 p.l. #341926
    joonast
    Member

    Kaaludes olid kummid kükipuuri kõige alumisest august?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 466 through 480 (of 850 total)
1 2 3 … 31 32 33 … 55 56 57
  • You must be logged in to reply to this topic.