Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.
- This topic has 849 replies, 67 voices, and was last updated 8 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Eelmisel aastal sai EJTL esimest korda Kultuuriministeeriumilt noortespordi arendamiseks raha. See sai täies ulatuses klubidele laiali jagatud sellise mõttega, et nad toetaks oma perspektiivseid noorsportlasi. Tean, et TÜASK toetas selle rahaga oma sportlaste välistvõistlustel osalemist. Samuti toetas Reval-Sport Raiti. Otse sportlastele ei ole EJTL-il õigust seda raha välja maksta – see peab käima läbi klubide. See aasta jätkame seda praktikat.
Noortespordi raha ei saa ka EKFL muuks kasutada kui klubide otsetoetusteks ,kuid on olemas eraldi tegevtoetus ja sellega saab katta nii võistluste koralduskulusid kui ka võistluslähetusi, see on nö EJTL otsus kuhu see suunata ja eks te seda ise teate paremini.
siin siis looma tänane trenn
Ulme värk
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma hakkasin selle video ajal mõtlema, et huvitav, millest need jõusaali põrandad tehtud on, kuhu need raskused kõik peale on asetatud. Laialilaotuna ei ole vast midagi, aga kui mehed hakkavadki 1 tonni liigutama siis on ju kogu see raskus ühe kohapeal. Ruutsentimeetri punktmassiks tuleb vist väga suur arv. Suur kiitus inseneridele ja ehitajatele selle eest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui Siim Rasti tald on näiteks 30x10cm, siis kahel jala pindala on 0,06m2, 400kg kükkimisel on koos mehe kaaluga ca 600kg, seda siis 0,06m2 peal, mis teeb 10 tonni / m2 kohta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ju räägin, see on väga hull summa, mida jõusaalipõrandad taluma peavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui Siim Rasti tald on näiteks 30x10cm, siis kahel jala pindala on 0,06m2, 400kg kükkimisel on koos mehe kaaluga ca 600kg, seda siis 0,06m2 peal, mis teeb 10 tonni / m2 kohta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tartus oli vana Avancia spordiklubi sellises hoones teisel korrusel, mis ei olnud spordisaaliks mõeldud. Kui siis Marek kalmus seal oma jõu- ja ilunumbreid tegi, siis nii mõnigi kord alumise korruse rahvas tundis enda elu pärast muret ning kliendid arvasid, et on maavärin kui taladest krohvi kukkuma hakkas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna tegin üksi trenni,julgestamiseks kasutasin Aimari ja Gunnari abi,kes minuga samal ajal mõllasid kükis sidemete ja trikoodega.
täna tahtsin proovida uuesti 145kg korduseid suruda.Varasemalt olin suutnud 4x ja täna oli 3x parim.Arvestades et olen dieedil siis hetkel pole hullu midagi.Vahepeal hakkas kaal kiiremini langema,panin natuke toitu juurde ja mõjus nii kaalule kui trennidele.
hantlitega surumises täna 2 raskemat seeriat lõpus siis 40kg x8 ja 48kg x9.tehnika küll pole laitmatu,kindlasti jääb puudu amplituudist aga siiski ise olen sooritusega rahul.Vahel tundub see 40kg ka raskemana.
edasi tegin rinna trenaz. seal väga raskuseid enam ei lammutanud,ei taha päris ära ka lõhkuda.
õlale 2 harjutust külje osale.küljele lend viimane seeria 19kgx8
istudes hantlite surumisel aga 40kg hantlid x8
peale veel triitseps.alustasin prantslasega,siis rööbaspuu ning siis plokil alla surumine.rööbaspuud tegin täna juba 40x esimese seeria.
eelmise nädala keskmine kaal oli 74.4kg.
toidulisanditest pudrupeale fasti HERA80 ,lisaks pump+ ja BCAA
Täna proovisimen siis Gunnariga küki sidemeid ka trikood ilma traksideta.
Mul läks veidi nahka see üritus aga Gunnar sai ilusti hakkama.
Peale seda oli Zercheri kükk 125kg 4×6
Järgmisena kõrgelt aluselt sügavalt tõmbed 120kg 6×4
4s oli Jalgade eemale tõukamised või kuidas keegi seda nimetab, puusadele siis. 5×8
Sellele järgnes hack kükk 125kg 5×6
Lõpus veel säär
Jätsime pakult ette kummardused ära kuna trenn läks väga pikaks ja Gunnar ei saa seda teha ka kerge vigastuse tõttu.
Kõhulihased jätsin ka tegematta kuna eile sai just superseeriad tehtud.
Arvan, et Rait tegi õieti, et tänase trenni ka vahele jättis ja puhkas sest peale sellist koormust oleks ta jälle haige olnud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jalad said korraliku laksu täna igatahes
Toidulisanditest hetkel Ht+r ja kreatiin, c vitamiini võtan ka kord päevas mis sai apteegist võetud, tundub rohkem nagu mingi maius
Täna hommikul oli mul eriti suur sära silmades, selle suure õnnejoobe tekitas minus pisike printsess, kes eile õhtul veerand kaheksa ilmavalgust nägi. Pisikesel on kõik hästi ja emme ka juba taastub hoolega.
Palju õnne ja tervisi emale.
See tunne on imeline. Mul oli kaks aastat tagasi samasugune hetk oma kätel. Just kui maailm jääks seisma.
Hoolitse ilusti ema eest, sest nad vajavad seda praegu kõige rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õnne ja edu teile kõigile
Täna hommikul oli mul eriti suur sära silmades, selle suure õnnejoobe tekitas minus pisike printsess, kes eile õhtul veerand kaheksa ilmavalgust nägi. Pisikesel on kõik hästi ja emme ka juba taastub hoolega.
Nii armsakene. Palju õnne Teile ning olge terved ning õnnelikud!
- You must be logged in to reply to this topic.