Skip to main content

Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 850 total)
1 2 3 … 55 56 57
  • Autor
    Postitused
  • aprill 17, 2012 at 3:17 p.l. #112061
    t0lulyli
    Member

    Õnne!

    aprill 17, 2012 at 4:08 p.l. #115842
    Angelo
    Member

    Õnne!

    aprill 17, 2012 at 4:43 p.l. #116202
    Rainer Palm
    Member

    Palju õnne !! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2012 at 5:31 p.l. #118298
    Kask
    Member

    Palju õnne! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2012 at 5:32 p.l. #118285
    Arnold
    Member

    Palju õnne, väikese juubeli puhul!

    aprill 17, 2012 at 6:25 p.l. #120561
    Akrapovic
    Member

    Suured Õnnesoovid !!!

    aprill 17, 2012 at 6:30 p.l. #121746
    htilga
    Member

    Palju õnne! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 17, 2012 at 7:27 p.l. #127647
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Jälle üks surumistrenn tehtud. Täna tegin siis ilmavarustuseta pakult surumist..minna on palju ja tunnetus endiselt kadunud. Eriti kummaline on suuri raskusi käes hoida. Lõppraskuseks seekord siis 185kg 195kg ei suutnud. 14cm pakk vist oli. Lõppu tegin veel 125kg 3×5

    aprill 17, 2012 at 7:42 p.l. #128556
    -Egert
    Member

    Õnne ja jõudu.

    aprill 18, 2012 at 4:20 e.l. #291020
    RainKuusnõmm
    Member

    Tänud kõigile õnnesoovijatele! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2012 at 6:45 e.l. #132122
    Aimar Kuusnõmm
    Member

    Alustasin siis eile ka Jala trenniga. Proovisin kükki teha nii et keskendun ainult tehnikale. Üldiselt mingid kohad haiget ei teinud aga täna hommikul on vaagnaluuümbrus ja alaselg päris kanged. Usun et lihtsalt sellest et need pole pikka aega koormust saanud.

    Kükis Tundus jõudu olevat aga jalg läks päriskiirest “täis”. Teise harjutusena raamidelt tõmme(põlvede alt ja kitsalt) Seal jäi tulemus väga nutuseks. Ning see 1 märk et alaselg on nõrgemaks jäänud. Peale seda keretõsted lisaraskusega 5×8.

    Lõpetuseks võib õelda et pärishea tunne oli kui alaselg “täis” läks. Viimati sai seda kogeda üle aasta tagasi:D

    aprill 22, 2012 at 8:32 e.l. #131843
    RainKuusnõmm
    Member

    Tegin nüüd vahepeal ülesminekut ja see nädal on nendest ülesminekutest siis protsendit võetud ja teatud raskustega tuleb teha nii surumises kui kükis 5×5,4×5 ja siis viimane kõige suurema % 6×4.Lamades surumises jäi mul reedel viimane aga 3×4 kuna lihtsalt olin liiga väsinud.raskused olid 92.5kg 5×5 siis 110kg 4×5 ning viimane 125kg 3×4 .peale selle veel hantlitega surumine.Veel mõned harjutused rinnale ning õlg.Ja lõpetuseks kõht.

    Eilne kükitrenn õnnestus aga väga hästi ning sama süsteem mis surumises,oli ka kükis ja alustasin 110kg 5×5, 130kg 4×5 ja viimane raksus oli 150kg tegin 6×4.Kükin suhteliselt kitsalt et 4pealihasele koormus suunata kuna eesmärk ikkagi kulturismis võistelda siis ei aja seda laia küki tehnikat taga.Samas vahelduseks aegajalt teen.

    Aga küki katsetest videod ka…

    aprill 22, 2012 at 8:33 e.l. #131801
    RainKuusnõmm
    Member

    Raigo kitsalt tõmbe mõned päevad tagasi sain ka filmile

    VIDEO PEALKIRI ON VALE…..tegu on skitsalt tõmbega,mitte sirgete jalgadega -_-

    aprill 22, 2012 at 8:36 e.l. #131797
    RainKuusnõmm
    Member

    aprill 22, 2012 at 10:02 e.l. #131621
    rait83
    Member

    ühes trennis 5×5 4×5 ja 6×4 ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 850 total)
1 2 3 … 55 56 57
  • You must be logged in to reply to this topic.