Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.
- This topic has 849 replies, 67 voices, and was last updated 8 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minu küsimus oli puhtalt silmas pidades Lõuna Eesti poiste arengut. Tundub päris uskumatu, et nii noored ja juba nii laiad seljad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu küsimus oli puhtalt silmas pidades Lõuna Eesti poiste arengut. Tundub päris uskumatu, et nii noored ja juba nii laiad seljad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keda sa täpsemalt silmas pead? Kõigi eest ei oska rääkida, aga mina, Aleksei ja Tanel teeme kõik oma kavade järgi, Imre vahest on mõne harjutuse tehnikat timminud vms. Mul endal saab varsti 2 aastat sellest, kui Marek Kalmus hakkas mind juhendama ja tegi ka kavad, nüüd panen treeningkavad endale ise kokku ja Imre juures põhiliselt õpin poseerimist
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seljalaiuse põhieelduseks on geneetika ehk eelkõige õlgade laius ja kitsas talje. Kui see on siis saab sinna ehitada ja kui inimene on õlast kitsas või ka puusast liiga lai on see keeruline teha, selleks peab lihasmass lihtsalt meeletu olema, et tekkiks see laia selja effekt. Tallinna meestel on ka eri kehatüüpide esindajad, kuid kedagi väga kitsa seljaga ma ei teagi, seega ei saa ka aru, mis neil Tallinna poistel nii puudu on? Vaatame palju neist selgadest järgi jääb kui võistlusvorm saavutatakse ja laval tekkib ka võrdlus, sest üksi pildil – olen korduvalt öelnud on kõik mehed head….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seljalaiuse põhieelduseks on geneetika ehk eelkõige õlgade laius ja kitsas talje. Kui see on siis saab sinna ehitada ja kui inimene on õlast kitsas või ka puusast liiga lai on see keeruline teha, selleks peab lihasmass lihtsalt meeletu olema, et tekkiks see laia selja effekt. Tallinna meestel on ka eri kehatüüpide esindajad, kuid kedagi väga kitsa seljaga ma ei teagi, seega ei saa ka aru, mis neil Tallinna poistel nii puudu on? Vaatame palju neist selgadest järgi jääb kui võistlusvorm saavutatakse ja laval tekkib ka võrdlus, sest üksi pildil – olen korduvalt öelnud on kõik mehed head….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>eks sügisel laval näha on, kes millega trennis tegelenud on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sorry tõesti, ma tõesti ei kommenteeri Tallinna poiste selgasid. Pigem imestan Tartu poiste hea arengu üle. Tallinna poistel on viisakad seljad ja ma ei ütle ühtegi halba sõna ses suhtes
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sorry tõesti, ma tõesti ei kommenteeri Tallinna poiste selgasid. Pigem imestan Tartu poiste hea arengu üle. Tallinna poistel on viisakad seljad ja ma ei ütle ühtegi halba sõna ses suhtes
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega siin ei ole vaja vabandada, sest Tartu mehed on teinud korraliku arengu ja selles osas ei ole küll midagi vastu väita, kui seal vormid ka tehakse ,siis on Tartu mehed kõvad vastased omavanustele üle eesti.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna tegime Raigoga särgi trenni ära. Esimese korra kohta väga hull ei olnudki,aga tundsin kudiagi vabalt end särgi sees, peab sööma hakkama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kehakaal endiselt u 77kg 8,6cm pakult siis 245 väikese abiga, Minna igatahes on palju aga õnneks on veidi üle 1 kuu aega.Rinnalihased ja õlg täna õnneks valu ei teinud, Särk ka toetab veidi ja teeb paremaks.
Olin samal ajal trennis Raiksi ja Aimpsiga ning aitasin natuke neid ka särkidega trennis.Raiksile särk selga ning nad tegid pakuga surumist.Vahepeal olid raskused isegi 245 kg
ise tegin samal ajal jalga.Kükki täna ei teinud,vaid alustasin jalapressil,tegin 12sed kordused ja raskusega samuti ei hullanud.Peale seda tegin smithil rinnaltkükki,samuti 12 seeriad.Ülejäänud kava tegin nagu Salu oli kirja pannud.
peale seda aga sõitsin ,jooksmisele vahelduseks,jalgratast.
Kuna uue kuu algus käes siis täiustasime täna oma toidulisandi varusid ka ning võttsin juurde Bcaa omega 3 ning green tea on uus valik minu puhul.Eks näis..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vennad Kuusnõmmed käisid eile tõesti varusid täiendamas.
Hiilisid ükshaaval poodi nagu videvik sügisõhtusse ja samamoodi täitsid nad ka terve toa.
Vennad olid lisandite valikul sama metoodilised nagu trenniski. Kokku tuli kadestamist väärt hunnik.
Money-shot
Siin kõik kolm pöialpoissi koos.
Vasakult paremale Hajameelne, Toriseja ja Hurmur. Pildilt puudub arusaadavatel põhjustel Unimüts.
Jaa varud on neil “närilistel” tõsti suured….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Erinevalt hamstritest tirivad nad kauba koju Fitshopi kilekottides… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vennad Kuusnõmmed käisid eile tõesti varusid täiendamas.
Hiilisid ükshaaval poodi nagu videvik sügisõhtusse ja samamoodi täitsid nad ka terve toa.
Vennad olid lisandite valikul sama metoodilised nagu trenniski. Kokku tuli kadestamist väärt hunnik.
Money-shot
Siin kõik kolm pöialpoissi koos.
Vasakult paremale Hajameelne, Toriseja ja Hurmur. Pildilt puudub arusaadavatel põhjustel Unimüts.
No Kirp ka oma iseloomustustega tagasi ei hoia.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eile tegin jälle kiiruslikku kükki kettide ja kummidega, Seekord siis nägi vähe kiirusliku küki moodi välja ka, Raskus väga suur ei olnud 125kg +48kg kette ja kummid. Pakk oli võimalikult madal.
Järgmisena tegin aluselt jalge vahelt nn jõutõmmet. Gunnaril ka video. Proovisin max kuna edaspidi tuleb kordusi tegema hakata, et jõutõmbe alumine osa tugevaks saada. Lõpptulemus 210kg.
Lõppu veel jala masinal kakspealihas, kaelkirjak, trapets ja kõht.
Kaal veidikene kerkinud.
Täna tegin rind-bic trenni.Vahetasin ära kavas rind-triitsa bicepsiga,sobib mulle paremini.Aga homsest on uus kava ,mille Salu kokku pani ja esmapilgul tundub väga huvitav,ehks homme tunda annab :)Plaanis kükkida homme siis.
Rinnale täna alustasin positiivse kaldega kangiga surumisest aga poole harjutuse pealt jäi see pooleli kuna üks otsustas mu pingi ja raskused ära hõivata kui olin korraks selja põõranud.Aga siis otsustasin et teen hantlitega vähe tugevama surumise ja see kangiga jäi kui soojenduseks.Hantlitega surusin 8sasesd seeriad tõusva raskusega,44×8 ja 48×8 hantlid olid viimased:rohkem ei proovinud kui 48 sest üksi ei saa neid enam ohutult rinnale.48sa kilosed jöid täna veel kergeks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahtsin 52 suruda aga järg korraks ehk.peale seda veel üks rinna trenaz ja lend hantliga.
bicepsile kangiga ja hantlitega kordamööda superseeria ning plokil sirge pulgaga tõsted.
paar pilti ka proovisin täna teha pumbatuna poole trenni pealt…
dieedi seisukohalt algas praegu viies nädal…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.