Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed.
- This topic has 849 replies, 67 voices, and was last updated 8 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Minul läks siis See kevadine hooaeg aiataha. Otsustasin peale LEKV dieedi pooleli jätta, kuna tervis ei pidanud seda dieeti vastu..(peavalud jms) lisaks veel puusaprobleem. Mis häirib mind ka juba vaimselt trenni tegemisel.
Kuna kulturismis hetkel kaasa lüüa ei saa siis proovin teha kaasa Surumisvõistlused Põhieesmärgiks siis 19mai Juunioride EMV lam. surumises.
Eilne esimene põhitrenn Surumisele tuli üsna hästi välja.
Kuna viimati sai surumist tehtud jaanuaris siis kang oli täitsa võõras.
Sai siis nii püramiidi moodi ülesse mindud 120×6;130×5;140×2;150×1 lõppu 100×10
Peale seda veel ülakehale harjutused, ülarind,lailihas,õlg, triitseps, biiitseps,kõht.
Mis nüüd toimub, kas peale ebaõnnestunud hooaja algust keearsite Team Koovitile selja?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis nüüd toimub, kas peale ebaõnnestunud hooaja algust keearsite Team Koovitile selja?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ole asi selles, ei taha seda foorumis lahkama hakata. Eks räägib kui näeme.
Tere! Praeguseks on siis LEKV mõõdas nädal. Enda poolne hinnang võistlustele on väga hea. Imre Vähi poolt suurepäraselt korraldatud võistlus. Eriti meeldisid asjakohased kommentaarid temalt. Vorm minul oli kindlasti parem kui revali võistlustel, vähemalt endale tundus nii… Ja võistlustel läks kuidas läks, järelikult eespool olijad olid paremad:D Hea oli see , et sain Aimari kõrvale väljakutse, seda ma ootasin sealt kõige rohkem:D . Algselt oli ka plaanis EKV välja tulla aga vahele sekus töö, nimelt saadeti komandeeringusse ning seal toitumis võimalused raskemad ning trenni teha ei saa. Kui siis nv Tallinnas. Seega otsustasin, et vahepeal massiperioodile, jooksvalt teen kaasa mõned pisemad võistlused( nt Saaremaa lahtised meistrivõistlused lamades surumises) ja sügisel vaatan uuesti , kuidas selle kulturismiga ikka on:D
Täna siis katsusin suruda üle pika aja ning nagu Rain seda nimetas kerge ülesminek ja tulemuseks jähi 155 kg . Peale seda hantlitega surumine ning veel pumpavaid harjutusi rinnale ja õlale.
Kaal oli võistlustel 66,4 ja praeguseks on tõusnud 69,5 Ning toidulisanditeks uuesti Fast Muscle plus ning Olimp vitamiinid
Eile tegime gunnari ja raigoga surumises ülesmineku…oli küll suhteliselt kehv päev surumiseks,kuna oli puhkepäev ja päevaläbi polnud midagi teinud siis trennis oligi selline väsinud tunne peal.Aga surumine on mul juba parimate päevade taseme lähedal…olen surunud saalis 160kg aga eile 155kg….loodan selle suvega selle tulemuse vähemalt korrata…kuigi tahaks enamat
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peale ülesminekut,mis kavas kirjas oli…tegin veel väiksemate raskustega korduseid peale.125kg ja 105kg Järgmine asi oli hantlitega surumine pos kaldega…8sased kordused ja tegin viimase seeria 48kg hantlitega.
Raigo surus ka ning sellest video ..
siis rinnalihase masinal ja kaldpingil hantlitega lend
peale selle veel õlg.
Tegin hetke vormist ka video aga see tuleb ehk hiljem
Tahtsin ka õelda kui videot vaatasin, et kena õpetlik video kuidas tuleb hantleid kasutada
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.