Skip to main content

Team FAST – Kristina Koroljak

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Team FAST – Kristina Koroljak

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 303 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2013 at 8:15 e.l. #334251
    Ott Kiivikas
    Member

    Krissule ei ole küll jõulud laastavalt mõjunud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saada või homme lavale…

    jaanuar 10, 2013 at 6:28 p.l. #334491
    Kristjuu
    Member

    Aitäh, Annika! Sa oled ka ilus =)

    Mul oli sel nädlal hea uudis, sain Bodyattacki litsentsi! Olen nüüd Bodupump ja Bodyattack instruktor. Mulle meeldivad Les Mills classid, eriti BP ja BA. Bodyattack on minu lemmik kardio!

    Eile ma alustasin päeva Bodyattackiga, siis tegin venitust…ja õhtul tulin jõusaali veel kord jalad tegema! Täna tunnen seda hästi)) Kuid väga lahe tunne!

    Täna oli kerge treening, jooksmine ja siis venitus ning vabakava.

    fd055a023b4b.jpg

    jaanuar 10, 2013 at 6:54 p.l. #334497
    Ott Kiivikas
    Member

    Krissu aga kas mina ei olegi ilus… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Vaata, et sa selle bodyattackiga oma väheseidki lihaseid ära ei kaota… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja toidutaldrik olgu ilusasti tühjaks söödud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 10, 2013 at 7:01 p.l. #334498
    Kristjuu
    Member

    Ott, oled küll ilus) :cool: Kõik jõusaali sõbrad on ilusad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ps, söön nagu loom <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2013 at 2:07 p.l. #334600
    Kristjuu
    Member

    Budapesti fotograaf tegi see video minust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://youtu.be/F0SVBD4d1Qs

    2cd183aa1f82.jpg

    jaanuar 12, 2013 at 6:41 p.l. #334604
    Ott Kiivikas
    Member

    Ilusad võistluspildid need viimased, see kehapilt on päris hea kus õla ja käejoon ilusasti joonistab…areng on olnud ikka väga kiire, loodame et jätkub… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 12, 2013 at 7:09 p.l. #334605
    Samakamees
    Member

    ultimate sex object

    jaanuar 12, 2013 at 7:11 p.l. #334606
    Kristjuu
    Member

    Jah, mulle ka need pildid peeldivad. See õlg pildil on ilus, lihaseline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Otsin internetist videot, viimasest päevast kava. Tagin natuke teistmodi, kui esimesel päeval.

    jaanuar 13, 2013 at 7:13 p.l. #334639
    Kristjuu
    Member

    Tere! Täna trennis tegin õlalihased. Tegin väike video sellest, mõned harjutused, mis mul oli.

    Õla press 3*12 , tegin seda hantliga ja siis kohe masinas, väga lahe, 3 kord on juba väga väga raske!

    Käsikute tõsted kõrvale, üks käsi ja siis teine. 3*12

    Lendamine hantlitega 3*12

    Õlad masinas 3*12 (butterfly :roll: )

    Käsikute tõsted ette 3*12

    Käsikute tõsted lõua alla 3*12

    tegin ka natuke triitsepsi ka

    ef38b30e3dcd.jpg

    2f3f3db0ebd9.jpg

    butterfly <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    9ac855fc33d3.jpg

    Smile! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    eb4bded65e52.jpg

    Fitness.ee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    77ff3341846e.jpg

    FAST Amino Rush trenni ajal, super!

    34a2b843dfc4.jpg

    Peace and smile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    81c8468e38c0.jpg

    jaanuar 13, 2013 at 7:21 p.l. #334640
    lkv
    Member

    Tubli tüdruk!

    Kuidas sul nädal üldse välja näeb, annad ju rühmatrenne ka? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2013 at 8:06 p.l. #334645
    Ott Kiivikas
    Member

    Oi Krissukas tubli töö, hea ülevaade ja reportaaz oma trennist.

    jaanuar 13, 2013 at 8:32 p.l. #334648
    Kristjuu
    Member

    Liisu , aitäh ! Jah annan tavaliselt Bodypumpi ja Bodyattacki. Mul need treeningud väga meeldivad. Kui nt mul ei ole BA siis ise käin seda tegema.

    Aitäh , Ott. Järgmisel korral teen veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2013 at 6:28 p.l. #335261
    Kristjuu
    Member

    Täna tegin jalad,

    Mul on jalad 2 korda nädalas, täna tegin:

    jalgade surumine

    jalasirutused

    jalgade kõverdamine

    kükid

    väljaasted

    sääred masinas

    Mõned harjutused trennist

    ae91820200ca.jpg

    8e0b662f2605.jpg

    jaanuar 20, 2013 at 6:48 p.l. #335265
    Ott Kiivikas
    Member

    Krissukas, korralik video, oled endale saanud monteerija või tegid ise video kokku? Tubli töö!

    jaanuar 20, 2013 at 6:52 p.l. #335266
    Kristjuu
    Member

    tegin ise, windows movie maker, päris lihtne ja arusaadav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda peab olema kõikidel windows arvutil.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 303 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 19 20 21
  • You must be logged in to reply to this topic.