Team FAST – Kristina Koroljak
- This topic has 302 replies, 38 voices, and was last updated 10 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tänased vormipildid.
Teen edasi trenni ja söön korralikult. Harjutan ka iga päev poseerimisega.
Küljepoosid on väga võimsad- keskelt imepeenike ja siis läheb ülevalt sujuvalt laiaks.
Aitäh! Peab parem olema, teen 1h kardiot, et rasva nahast eemaldada)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
FAST juunior team.
Krissu näed kuhu sa jõudnud oled, isegi põhjanaabrid soovivad sulle tsemppiterviseid….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . 10 päeva ärasõiduni…. 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krissu näed kuhu sa jõudnud oled, isegi põhjanaabrid soovivad sulle tsemppiterviseid….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . 10 päeva ärasõiduni…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jah… ja siis sobilik pilt
1 nädal, jah) juba närviline seisund on, väga vähe aega on jaanud.
Lisan natuke pilte. Poseerimine. Bikiini tuleb väga ilusasti kaunistatud!
Sel nädalal kardio oli 1 tund, ma ei tea mis võib olla raskem!
Mina pärast rasket päeva jõudsin lõpuks koju, ja lähen siis magama, et hommikusöök tuleks kiirem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii kui sa kirjutad on A. Sirel platsis….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tubli oled, mis seal ikka, mõni päev veel ära kannatada ja siis on palgapäev, usun et seda on põhjust oodata, vaadates vormi ja pilet – mis on telefoniga tehtud, grimm peale ja valguse kätte ja effekt on kaks korda parem. Järgmine neljapäev kui Tallinna tuled ja viimased trennid teed + poseerimine on ka Fitness TV kohal, kes selle jäädvustab – usun et publik soovib juba SKT uusi osi näha ja töö ümberkorraldus annab selleks ka võimaluse…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küllap on Sulle seda juba nii paljud öelnud aga ütlen omalt poolt ka, et nii tubli oled!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõudu võistlusteks!
Nii kui sa kirjutad on A. Sirel platsis….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tubli oled, mis seal ikka, mõni päev veel ära kannatada ja siis on palgapäev, usun et seda on põhjust oodata, vaadates vormi ja pilet – mis on telefoniga tehtud, grimm peale ja valguse kätte ja effekt on kaks korda parem. Järgmine neljapäev kui Tallinna tuled ja viimased trennid teed + poseerimine on ka Fitness TV kohal, kes selle jäädvustab – usun et publik soovib juba SKT uusi osi näha ja töö ümberkorraldus annab selleks ka võimaluse…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>A.Sirel on Krissu töövari…aastaringselt
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suur aitäh, Annika
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina tahan, et inimestele oli huvitav, nind abistada ka armastan! Minu kõige maitsev toidukord päevas: hommikusöök. Kaerahelbe puder rosinatega ja BLOCK proteiiniga.Kohv.
Siis oli trenn, Bodypump ning kõhulihaste 20 minutiline trenn. Pärast tegin kardiot, 20 min kõndimine ja natuke ka jõusaalis mõned harjutused.
Tegin ka vabakavat. Sel ajal juba olin väsinud ja alustasin natuke süüa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> FEED protein.
Kohe pärast sõin kanafileet ja natuke makarone. Õhtul siis munad, kasutasun suured XL Tallegi munad, kurk ja natuke porgandit.
Homme alustan oma treeningut vabakavaga, sest ise märkasin, et pärast trenni ei jõua väga hästi teha.
Tubli oled Krissu!
Soovin sulle edu ja hoian laupäeval pöialt!
A.Sirel on Krissu töövari…aastaringselt
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heameelega:)
Krissul suht sarnane menüü ainult “Oti munade” asemek on Hiidmunad….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Block on hommikupudruga ka minu lemmik…. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> H.Tilga ootab juba järgmise aasta laagrit, et Blocki sisse kühveldada….järgmisel aastal usun ,et ka Fasti Puding saab olema vabalt käes, nii et soovitan suvelaagri aja juba ära bronnida 15-22juuli ja kui on soov priipääse välja teenida, siis ärge unustage ka Fitshopi külastada ja loosikupong täita. Taavi Ottoson, kes on vana laagriline oli see õnnelik, kes viimase loosi võitis, seega õnn ei käi kauge kaarega vaid tuleb otse sinu juurde… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
